Меняй!

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Рекомендации книг/видео по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/118

- Чек-лист от эндокринолога Как вернуть нормальный уровень дофамина?https://t.me/podcast_change/122

- ТОП-10 лайфхаков Как вернуть себе мотивацию и повысить уровень дофамина https://t.me/podcast_change/123

#10 Выпуск о том, как выбраться из состояния “ничего не хочу и ничего не могу” и как вернуть себе мотивацию к жизни.

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему сейчас так много людей хотят добиться успеха, но в то же время ощущают полнейшую апатию к жизни?

— Узнаем, что такое дофамин и как мы попадает в дофаминовые ловушки?

— Поймём, почему кто-то больше предрасположен к успеху, и можно ли это поменять?

— Поговорим, как эксперимент на крысах показывает механизм работы соц. сетей

— И, конечно же, изучим, как вернуть себе мотивацию, используя знания о работе нашего прекрасного организма?

— А еще сегодня у меня сегодня в гостях будет очень крутой гость и настоящий эксперт своего дела — врач-эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна.

******

Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

******

Социальные сети гостя — эндокринолога Либеранской Натальи Сергеевны:

Телеграм: https://t.me/liberanskaya

ВК: https://vk.com/dr_liberanskaya

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Что еще почитать/послушать о страхах: https://t.me/podcast_change/106

- Криповое видео, от которого страшно: https://t.me/podcast_change/103

- ТОП странный фобий: https://t.me/podcast_change/110

- Обсудим, как работает страх, и почему от него встают волосы дыбом?

- Узнаем, можно ли просто перестать испытывать страх, и что тогда случится?

- Поймём, зачем любители экстрима постоянно подвергают свою жизнь опасности?

- Разберёмся, почему многие обожают фильмы ужасов?

- Поговорим, какие бывают виды страха, и что делать с каждым из них?

- и многое другое:)

Пугающее всех видео и много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Тест на уровень эмпатии: https://t.me/podcast_change/96

- Рекомендации книги Роберта Сапольски: https://t.me/podcast_change/97

- Обсудим, что такое эмпатия и при чем тут зеркальные нейроны?

- Узнаем, почему эмпатия очень важна с точки зрения эволюции?

- Поймём, что можно о вас сказать, если вы зеваете в ответ на зевок другого человека?

- Разберёмся, как развитый навык эмпатии помогает быть более успешным в профессиональном плане?

- Поговорим, что делать, если у вас слишком высокий уровень эмпатии?

- и многое другое:)

*****

Тест на уровень эмпатии и много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Рекомендация книги по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/84

- Обсудим, что же такое «слабые связи», и почему они порой могут повлиять на вашу жизнь больше близких и друзей?

- Узнаем, что важнее: знания или умение устанавливать контакт с любым человеком?

- Поймём, какие качества надо развивать, чтобы расположить людей к себе?

- Разберёмся, какие еще есть способы поиска работы помимо HeadHunter?

- Поговорим, как сделать так, чтобы hr-менеджер остановился именно на вашем резюме?

- А еще будет много личного опыта и показательных примеров из жизни.

Много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Чек-лист Как избавиться от синдрома отложенной жизни: https://t.me/podcast_change/75

- Обсудим, как понять, что вы откладываете жизнь на потом

- Узнаем, какие выгоды от этого можно получить

- Поймём, откуда берется такой сценарий поведения

- Разберёмся, почему мозг убеждает вас проживать лишь черновик жизни

- и в конце, конечно же, обсудим, как уже начать жизнь прямо сейчас и перестать откладывать счастье на потом

К этому выпуску я загружу полезный чек-лист со всеми перечисленными советами. Плюс много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- СУПЕР полезный чек-лист о борьбе с прокрастинацией: https://t.me/podcast_change/68

#5 Выпуск с самым полным списком лайфхаков о том, как перестать прокрастинировать и откладывать жизнь на потом.

- Поговорим, в каких случаях не надо бороться с прокрастинацией

- Узнаем простые лайфхаки о том, как работать с задачей, которую очень хочется отложить

- Поймём, в каком месте и в какое время меньше всего хочется прокрастинировать

- Разберёмся, как социальный контроль помогает не откладывать задачи на потом 

- Обсудим, как обмануть мозг

- и много других способов борьбы с ненавистной прокрастинацией:) 

К этому выпуску я загружу супер полезный чек-лист со всеми перечисленными советами в удобном виде. Плюс много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Ссылка на тест и полезные видео: https://t.me/podcast_change/60

- Еще видео о прокрастинации: https://t.me/podcast_change/61

- Узнаем, что такое прокрастинация и как понять, что вы великий прокрастинатор

- Поговорим о монстре, который живет в каждом из нас и без которого мы бы не смогли соблюдать дедлайны

- Поймём, почему прокрастинация зачастую вредна для здоровья

- Разберёмся, почему же мы прокрастинируем и у всех ли одна причина?

- Обсудим, как прокрастинация работает с точки зрения мозга и можно ли её хакнуть?

- и многое другое:)

Ссылки на интервью, тест по прокрастинации и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Нейропрактика от тревоги: https://t.me/podcast_change/42

- Основные тезисы по выпуску: https://t.me/podcast_change/44

- Поговорим, почему тревога это еще и хорошо?

- Как работает механизм запуска тревоги и что такое амигдала?

- Почему сейчас так много тревожных людей?

- Какие действия и практики помогают снижать уровень тревоги?

- Что такое и чем помогают «островки спокойствия»?

- Как заранее предотвратить тревожные состояния?

- И многое другое:)

*****

Обещанный график, список книг, ссылки на практики и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- График Эмоционального цикла перемен: https://t.me/podcast_change/27

- Обещанная ссылка на интервью и рекомендации книг: https://t.me/podcast_change/28

- Поговорим, почему так трудно завершать проекты?

- Что такое эмоциональный цикл перемен, и как он помогает не сдаваться?

- Как проскочить самую трудную точку в реализации своих идей за счет внутренней веры в себя и поддержки других? 

- Почему так важно учиться строить позитивные ожидания?

- Как правильно трактовать ошибки и провалы?

- И многое другое:)

*****

Обещанный график, список книг, интервью и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Сохраняй себе книги по теме выпуска: https://t.me/podcast_change/20

- Почему наш мозг ненавидит перемены и почему мы не уходим с нелюбимой работы?

- Какие плюсы можно найти в тех переменах, которые в начале кажутся полнейшим провалом?

- Что такое «выученная беспомощность»?

- Способен ли наш мозг меняться под самые сумасшедшие мечты и идеи, которые мы все-таки решились воплощать? (спойлер: да!)

- Как я и мои гости (маркетолог с опытом работы более 15 лет и студентка 1-го курса) проходили через важные перемены?

- И многое другое:)

*****

Список книг и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]