Меняй!

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Чек-лист Как быть счастливым https://t.me/podcast_change/238

- Рекомендации полезных про счастье https://t.me/podcast_change/252

- Мои заметки по лекции нейрофизиолога про счастье https://t.me/podcast_change/288

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, есть ли определение счастья

— Узнаем, как гормоны и мозг дарят нам радость

— Поймём, какие есть виды счастья

— Разберёмся, какие элементы влияют на наш уровень счастья, и можем ли мы сами влиять на этот уровень 

— Поговорим о том, как составить проект своего счастья

— и многое другое:)

*******

Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как самостоятельно выстроить процесс обучения

— Проведем эксперимент с вашей памятью

— Узнаем, как мозг запоминает информацию

— Поймём, какие методы запоминания информации не работают

— Разберёмся, какие секреты работы мозга помогают быстро учиться

— Поговорим об условиях обучения по Павлову

— и многое другое:)

******

Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Что еще почитать/посмотреть о важности обучения: https://t.me/podcast_change/216

- Ссылка на подкаст о научном подходе к поиску любви https://t.me/podcast_change/206

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

- Обсудим, почему изучать новое - это большое удовольствие

- Узнаем, чем отличается процесс обучения взрослых и детей

- Поймём, в чем огромный пробел нашей системы образования

- Разберёмся, почему совершать ошибки - это хорошо

- Поговорим о важности обучение после 30 лет

- и многое другое:)

*****

Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Чек-лист от врача Еда для мозга: https://t.me/podcast_change/183

- Подборка полезных постов про еду, мозг и правильное питание: https://t.me/podcast_change/190

- Что еще почитать/посмотреть о влиянии еды https://t.me/podcast_change/193

- Как меньше есть по науке? Рекомендации врача: https://t.me/podcast_change/199

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как наш мозг понимает, что пора есть?

— Узнаем, влияют ли наши пищевые привычки на умственные способности?


— Поймём, каким образом кишечник управляет нами и нашим настроением?

— Поговорим, какие продукты полезны и вредны для мозга?

— Изучим, вреден ли кофе на самом деле?


— И выясним, как питание влияет на уровень концентрации

— А еще сегодня у меня сегодня в гостях очень классный гость и настоящий эксперт своего дела — гастроэнтеролог-диетолог Зимина Виктория Викторовна

******

Полезные чек-листы о правильном питании для нашего мозга ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change Подписывайтесь! Тут всегда много дополнительной информации по темам выпусков

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

******

Социальные сети гостя — Зиминой Виктории Викторовны

Телеграм: https://t.me/gastroenterologandme

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Что еще почитать/посмотреть о важности отдыха: https://t.me/podcast_change/181 

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

- Обсудим, почему многие из нас сейчас боятся сделать перерыв

- Узнаем, как часто надо отдыхать

- Поймём, почему с точки зрения работы мозга отдых - это обязательная физиологическая потребность

- Разберёмся, как отловить момент, чтобы не уйти в апатию и полное выгорание

- Поговорим, как же правильно отдыхать

- и многое другое:)

Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Что еще можно почитать/посмотреть про силу мышления: https://t.me/podcast_change/171

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Как мышление влияет на наши действия и результат работы

— Как работает самосбывающееся пророчество

— Как режим "жертвы" останавливает нас от достижения наших целей

— Почему очень важно следить за своими мыслями

— И как же поменять свое мышление

******

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

******

Сегодняшний разговор был с классным гостем — продюсером подкастов и наставником Любовью Боричевской 

Контакт Любы в тг: https://t.me/lamaltseva

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Продолжение подкаста "Как выбрать свой вид терапии?" https://t.me/podcast_change/162

- Рекомендация книг к выпуску: https://t.me/podcast_change/163

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Как слышать сигналы своего тела

— По каким признакам можно понять, что ты потерял контакт со своим телом

— Как в период сложных перемен поддерживать себя с помощью телесных практик

— Как связаны психика и тело + как работает телесная терапия

— Как можно на ежедневной основе проявлять заботу о своем теле

— и многое другое:)

******

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

******

Сегодняшний разговор был с классным гостем — телесно-ориентированным психотерапевтом Машей Фишер https://bit.ly/masha_fisher *

ТГ-канал Маши "К телу с любовью" https://t.me/lublytelo

******

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Рекомендация фильма от Артема Рындевича: https://t.me/podcast_change/152 

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Почему некоторых людей так триггерит позитив и добро

— Является ли такое отношение к миру проявлением слабости

— Как оптимистичный настрой помогает быть более эффективным и амбициозным

— Как создать крепкую команду, которой ты можешь доверять

— Как быстро оправляться от ошибок и провалов (и даже находить в этом свои выгоды)

— И почему важно доверять этому миру и видеть в нем красоту

******

Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем  —  тревел-блогером Артёмом Рындевичем https://bit.ly/ryndevich*

YouTube канал Артёма «ЕДЗЕМ» https://youtube.com/@edzem?si=zdk2am0xhC-aKsqU

ТГ-канал с анонсами и материалами из путешествий https://t.me/ryndevich_edzem

Фильм, который упомянул Артём в выпуске — «Стац: Инструменты успеха, 2022» https://www.kinopoisk.ru/film/5080577/

******

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

******

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:

- Очень крутая лекция, которую упоминала в выпуске про "ключи": https://t.me/podcast_change/139

- Рекомендации видео про планирование года: https://t.me/podcast_change/144

- Инструкция к Колесу баланса: https://t.me/podcast_change/148

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему в начале года у всех такое большое желание менять жизнь и почему из этого в итоге ничего не получается

— Узнаем, почему на свои ошибки обращать внимание важнее, чем на достижения

— Поймём, какой ключевой элемент приводит к тому, чтобы планы все-таки реализовались

— Поговорим, почему планирование будущего года и анализ прошлого - это не только для достигаторов

******

Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change

******

Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]