An alles denken, planen, organisieren – unser Alltag ist vollgestopft mit unsichtbaren Aufgaben. Mental Load, also: Mentale Last nennt sich diese Arbeit. Vor allem Frauen tragen diese Last. Achtsamkeit kann helfen, sie abzumindern.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:29:20 - Übung: Meditation für gestresste Menschen

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Quellen aus der Folge:

• Mental Load Test

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Patrizia Cammarata: "Raus aus der Mental-Load-Falle: Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt." Beltz Verlag, Weinheim Basel, 2020.
• Emma: "Ein anderer Blick: Feministischer Comic gegen die Zumutungen des Alltags." Unrast Verlag, Münster, 2022.

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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