Métamorphose, éveille ta conscience !

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Christine Détrez, écrivaine et sociologue. Vous souvenez-vous de votre premier "Crush" ? Votre premier coup de cœur sur une personne à qui vous n'aviez peut-être même jamais parlé ? Christine Détrez a analysé le phénomène du "Crush", à quelle étape de la vie, il est souvent associé, ce qu'il dit des différences générationnelles et les modifications de la perception de l'amour à travers le temps. Pour mieux comprendre ces changements, Christine a interrogé des jeunes entre 13 et 25 ans sur leur "Crush" et leur vision de l'amour. Elle recense ses témoignages et les analyse dans un livre "Crush, fragments du nouveau discours amoureux", aux éditions Flammarion. Épisode #104

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Detrez :

• Qu'est-ce que le "Crush" ?
• L'importance de remettre en question les modèles amoureux pour une société saine
• Les changements de l'approche des relations amoureuses chez les jeunes
• L'impact de la socialisation genrée sur les émotions des jeunes
• La complexité des émotions amoureuses et de nos relations modernes
• La légitimité du "Crush"

Quelques citations du podcast avec Christine Detrez :

"Lorsque les certitudes vacillent, c'est un moment qui peut faire peur, mais c'est ce qui permet à d'autres choses de surgir."

"Pour un jeune homme, c'est honteux de parler de ses sentiments, ça crée une sorte de privation et de peur de s'exposer."

"Les chansons, les films, les romans peuvent nous apprendre des choses sur nos sentiments et nos émotions, mais aussi sur leurs évolutions."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sébastien Ravut, expert en innovations digitales, sociales et environnementales. Apprendre l'empathie digitale pour maintenir une relation saine aux réseaux sociaux, passer à la CommunicationNonViolente en ligne ? Ils peuvent être source d'informations, de divertissement, de contacts professionnel, mais aussi de harcèlement et de haine. Il peut parfois être difficile d'y trouver un équilibre. Véritable geek et expert digital, Sébastien Ravut partage sa méthode pour identifier nos besoins spécifiques et adapter notre utilisation des réseaux sociaux en conséquence. Dans son ouvrage "Réseaux sociaux mon amour", publié aux éditions Eyrolles, il nous encourage à adopter un usage conscient des réseaux sociaux et à rester fidèles à nos valeurs dans nos interactions en ligne. Épisode #507

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Ravut :

• L'impact des réseaux sociaux sur nos interactions sociales
• Aligner son comportement à ses valeurs
• L'importance de la Communication Nonviolente sur les réseaux sociaux
• Les techniques de désamorçage des conflits en ligne
• Le rôle des réseaux sociaux dans la validation de l’individu
• La gestion du stress des influenceurs face à la haine en ligne
• L'importance de la reconnexion authentique à l'autre
• Les dangers de l’addiction et la nécessité d'apprendre à s'en détacher

Quelques citations du podcast avec Sébastien Ravut :

"En continuant à m'informer et à réfléchir à ma posture sur la Communication NonViolente, j’ai trouvé cette idée d'empathie digitale."

"Éviter de rentrer dans la colère ça me fait du bien."

"Voici un défi : ne cliquer que sur des choses qu’on aime vraiment."

Photo (c) Fanny Dion

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Marie-Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière internationale, auteure, formatrice, créatrice de la Méthode de Libération des Cuirasses©. Comment explorer nos mémoires du passé pour s’en défaire et puis renaître ? Qu’est-ce que le karma, et comment entrer en contact avec nos mémoires présentes pour se libérer de leurs charges émotionnelles. Grâce à son expérience de psychothérapeute et la méthode d’intégration Mémorielle, Marie-Lise Labonté nous aide à comprendre le passé pour mieux vivre le présent. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #243 paru le 25 novembre 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#184 Marie-Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous

#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l’âme

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Lise Labonté :

• Les mémoires du passé et leur signification
• L'inconscient individuel et l'inconscient collectif au sens de Carl Gustav Jung
• Les empreintes laissées par notre vécu et nos différentes blessures émotionnelles
• L'impact de ses empreintes sur notre quotidien
• Définir la notion de Karma avec les différences entre l'Asie et l'Occident

Quelques citations du podcast avec Marie-Lise Labonté :

"L’individu va passer sa vie à vouloir retourner dans l’au-delà, c’est ce qu’on appelle une blessure de séparation."

"Nous pouvons avoir peur de notre don et le retenir, et ça peut nous rendre malades."

"Ce n’est pas la méthode qui guérit, c’est l’individu qui se guérit."

Photo DR

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Le sport est un merveilleux outil pour nous pousser à nous réaliser et à repousser nos limites. Malek Boukerchi, ultra marathonien de l'extrême, incarne parfaitement le lien entre le sport et l'accomplissement de soi. Il nous raconte ses aventures extraordinaires de l'organisation d'un ultra-marathon à Athènes pour des jeunes sans expérience à sa course de cent kilomètres en Antarctique à moins quarante degrés. Il nous partage également ses leçons de vie tirées du sport, comme l'importance de croire en ses rêves, d'apprendre de ses échecs pour mieux se relever. Il nous apprend comment le sport lui a permis d'apprendre à repousser ses limites et à se connecter à sa force intérieure.

Thèmes abordés lors du podcast avec Malek Boukerchi :

• Le parcours incroyable de Malek au pôle Sud grâce aux rêves et à la persévérance
• Le sport pour faire face aux défis et tisser des liens sociaux
• Le lien entre la connexion à la nature et l'épanouissement personnel
• L'activité physique comme réalisation personnelle
• Faire face à l'adversité et aux échecs en analysant ses erreurs
• Le sport comme moment de rassemblement et d'unité humaine

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

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Quelques citations du podcast avec Malek Boukerchi :

"Si tes rêves ne te font pas peur, c'est qu'ils ne sont pas assez grands."

"Se dépasser, c’est bien, mais se dépasser au service des autres, c’est encore mieux."

"Le rêve te met en mouvement tout le temps et je crois que le rêve, c'est ce qu'il y a de plus solide dans l'actualité aujourd'hui."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Virginie Florin, auteure du livre "50 ans et la vie est belle !"aux éditions Larousse. Et si 50 ans était un âge de libération et de renaissance pour les femmes ? Et si l'injonction à rester jeune, focalisée sur son apparence n'avait pas d'importance ? Virginie casse les codes et fait voler en éclats les clichés sur son âge tout en donner des conseils pour vivre au mieux son âge, en prenant soin de son sommeil, son alimentation et sa pratique sportive. Après avoir créé son compte Instagram a_ton_age_quand_meme dans lequel elle livre des conseils pour devenir une femme épanouie même après la ménopause. Épisode #506

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Florin :

• Les (nombreux !) avantages de la cinquantaine selon Virginie Florin
• L'importance des routines matinales qui font du bien
• Les bienfaits des douches froides au quotidien
• La perception sociale des femmes de cinquante ans
• L'importance du suivi médical et du bon dosage dans le traitement hormonal de la ménopause
• Aborder une approche holistique de la ménopause
• L'impact de l'alcool sur le sommeil et les symptômes liés à la ménopause
• Limiter l'addiction au sel et au sucre

Quelques citations du podcast avec Virginie Florin :

"Pour moi la cinquantaine c’est la dizaine où il faut s’adapter et s’écouter."

"Le stress est un gros accélérateur des symptômes de la ménopause."

“Quelque chose qui nous permet de rester jeunes, c'est de s'émerveiller."

"Est-ce que c'est parce qu'on sourit que la vie nous sourit ou est-ce que la vie nous sourit et alors on a le sourire ?"

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Mr Réflexo, réflexologue praticien certifié. Lorsque pour certains maux, la médecine traditionnelle ne suffit pas, il peut parfois être judicieux de se tourner également vers des médecines complémentaires. La réflexologie est une méthode qui stimule des zones considérées comme les projections d'une partie de notre corps ou de certains organes. En massant ces zones, il est possible de soulager certains maux du quotidien. Insomnie, digestion, anxiété ou encore règles douloureuses, découvrez comment ses auto-massages peuvent apporter du confort au quotidien. Emeric Persillet alias Mr Réflexo détaille plus de 50 protocoles dans son ouvrage, "Les automassages de Monsieur Réflexo", récemment publié chez Albin Michel. Épisode #103

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Thèmes abordés lors du podcast avec Mr Réflexo :

• Les origines anciennes et multiculturelles de la réflexologie
• L'efficacité de la réflexologie accompagnée d'un suivi médical
• Les expériences positives de la réflexologie et la curiosité du monde scientifique
• Les contre-indications de la réflexologie
• Les différentes techniques incluant des mouvements de reptation, points de pression et rotations
• La réflexologie palmaire pour soulager les insomnies, les allergies, les douleurs menstruelles et la ménopause
• L'importance du calme et de la concentration dans la pratique des auto-massages
• Les bienfaits de la marche afghane pour l'oxygénation du corps et la réduction du stress

Quelques citations du podcast avec Mr Réflexo :

"Le fait d'être en mouvement permet de libérer son esprit, le mouvement c’est la vie !"

"La cohérence cardiaque, aujourd'hui, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie."

"Pour tout ce qui est issue des médecines douces, le secret c’est la patience et la régularité."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Pauline Laigneau, entrepreneuse à succès. Pauline nous invite aujourd'hui à ne pas nous mettre de barrières, ne pas seulement se laisser porter par la vie, mais de prendre en main notre destin. Elle nous partage son parcours inspirant et sa vision de la vie qui se base sur la flexibilité et l'adaptabilité. Elle évoque son cheminement personnel vers la réalisation de son "Grand Rêve". Elle, qui a co-fondé avec son mari, la marque de joaillerie française de luxe Gemmyo, mais aussi son podcast business ainsi que la plateforme de formations, Demian, destinées aux entrepreneurs. Découvrez avec elle, l'importance de la visualisation, de la créativité et de l'introspection pour atteindre ses objectifs. Épisode #505

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Thèmes abordés lors du podcast avec Pauline Laigneau :

• Comment visualiser son Grand Rêve pour s'aligner
• L'importance de mettre à jour ses Grands Rêves, savoir s'adapter et être flexible
• L'expérience de Pauline dans le processus de création de sa marque de luxe Gemmyo
• La vision de Pauline sur le couple et l'importance de partager des objectifs en commun
• L'influence du hasard dans le cheminement de vie et la réalisation de ses objectifs
• La réflexion sur la réalité et la faisabilité des grands rêves !
• Se mettre en chemin efficacement

Quelques citations du podcast avec Pauline Laigneau :

"On ne passe pas assez de temps à admirer le beau, chez des personnes mais aussi dans la vie, dans la nature."

"J'avais envie d'avoir un impact assez profond sur la vie de personnes qui parfois ne se sentent pas vraiment bien."

"Même si je suis disciplinée la liberté est une valeur forte chez moi, c'est dans cet état d'esprit que j'accompagne mes clients."

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Bienvenue dans la série “Les Conversations du Scarabée” pour croiser des regards sur un thème, non pas en tant qu’experts mais plutôt comme des amis qui conversent ensemble et s’interrogent tour à tour. Je chemine un samedi par mois avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor. Pour bien commencer l’année avec les “Conversations du Scarabée” nous avons fait un podcast de tirage de l’Oracle de la Métamorphose avec notre ami expert de la relation à l’argent, Christian Junod. Un épisode profond et régénérant enregistré dans les montagnes Suisses.

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Nous aborderons les thèmes selon le tirage des cartes suivantes de l'Oracle de la Métamorphose : 

• Alexandre a tiré les cartes : L’Immortalité, le Miracle
• Christian a tiré les cartes : Le Clair-obscur, la Beauté
• Anne a tiré les cartes : Les Masques, l’Éveil

Anne Ghesquière est fondatrice du podcast Métamorphose est auteure et directrice de collection chez Eyrolles dans le domaine du bien-être. Elle est auteure du nouveau livre : Va, vis et deviens conscient de toi-même, préfacé par Christophe André et Jeanne Siaud-Fachin et le Dr Philippe Presles aux Ed. Eyrolles.

Alexandre Dana est fondateur de l'entreprise LiveMentor et l'auteur de deux livres, “La Méthode LiveMentor” ainsi qu’ “Entreprendre et surtout être heureux” sur le sujet du burnout, aux Editions Eyrolles.

Christian Junod est conférencier et coach, spécialiste de la relation à l'argent. Il est également auteur de plusieurs ouvrages dont "Ce que l'argent dit de vous", publié aux éditions Eyrolles. Pour retrouver son actualité : https://cjunodconseil.com/

Quelques citations du podcast entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod :

Christian : "L’instrument de l’abondance, c’est la gratitude."

Anne : "Nous venons du mystère et nous allons vers le mystère, notre naissance reste un mystère et notre finitude également."

Alexandre : "Le rationnel ne peut pas toujours gagner et ne peut pas toujours prendre toute la place."

Christian : "S'interroger sur la notion de mort permettrait peut-être certainement d'être plus vivant."

Anne : "Il y a quelque chose de notre essence profonde, de qui nous sommes, qui de toute éternité était là, est là et sera là."

Alexandre : "Si mon calendrier est plein, il n'y a pas de place pour le miracle."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants de photos, mais aussi de philosophie et de sagesse. Il est l’interprète français du dalaï-lama depuis 20 ans et photographie ses maîtres spirituels, les monastères, l’art et la nature. Son nouveau livre témoignage parle de sa vie, de ses rencontres et de l'éveil. Tout est parti de petits carnets colorés accumulés au fil du temps qui nous parlent de lieux, de paysages rudes et poétiques, ils nous racontent les hommes et les femmes, des héros ordinaires et des maîtres inspirants… Ils sont une invitation à voyager au plus profond de nous-même. Mais surtout, ces carnets incarnent le chemin que mon invité a choisi d’emprunter, il y a maintenant plus de 50 ans. Ce 12 juin 1967, après avoir rejoint Darjeeling à la frontière du Tibet, celui qui n’est plus tout à fait chercheur et pas encore moine, rencontre son premier maître spirituel. Il a alors 21 ans... {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #249 paru le 16 décembre 2021

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À réécouter :

#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure

#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin

#431 Matthieu Ricard : La puissance des liens

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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

• Les différentes vocations individuelles dans le monde
• La place du Dalaï Lama dans la vie de Matthieu Ricard
• Définir l'amour altruiste
• Trouver les moyens d'être dans la compassion
• Le dialogue entre les philosophes et les moines

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"Si vous avez un but inspirant, chaque pas est une joie en forme d’effort."

"Les préoccupations mondaines, du gain, de la perte, du plaisir, de la peine, de la gloire, de la renommée, ce sont des jeux d’enfant finalement."

"La compassion, l’amour altruiste est au cœur de la voie du bouddhiste."

"L’idée est de se transformer soi-même pour mieux être au service des autres."

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Un équilibre harmonieux entre santé mentale et physique ? C'est possible ! On parle de sérénité par le sport avec Nathalie Simon, championne de France de planche à voile, animatrice, journaliste et chroniqueuse. Nathalie nous livre ses précieux conseils pour instaurer une routine sportive qui conjugue plaisir, bien-être et performance. Elle nous apprend à écouter les signaux de notre corps et à choisir judicieusement le sport qui nous convient, en fonction de nos préférences et de nos capacités physiques. Elle met en lumière l'importance de bien choisir son sport en prenant en compte l'âge et les différentes étapes de la vie, comme la ménopause.

Thèmes abordés lors du podcast avec Nathalie Simon :

• Le stress et son impact sur le corps
• Les difficultés spécifiques aux femmes en lien à la pratique sportive
• Connaître les signaux de notre corps et apprendre à les comprendre
• Adapter son alimentation à sa pratique sportive
• L'importance d'établir une routine pour se maintenir en forme
• Comprendre les dangers de la sédentarité
• Sport et ménopause.

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

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Quelques citations du podcast avec Nathalie Simon :

"Le sport m'a toujours apporté que du bon, que du bonheur."

"La pratique du sport va vraiment vous aider, mesdames, non pas à éradiquer complètement les symptômes de la ménopause, mais au moins à les diminuer."

"Le sport est un excellent moyen de garder de l’audace, de la curiosité, de l’envie de progresser, de débuter."

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