本期节目我邀请了作家祝羽捷（曾用笔名：祝小兔）来聊聊她的新书《羽来信：关于“如何过好这一生”的30场提问》，小兔以书信形式邀约，向30位学者、作家、艺术家发起提问，就当下备受关注的话题，如社交媒体、焦虑、孤独、理想主义与金钱观等等展开探讨，尝试解答困惑，这是一本真实而诚恳的通信集，欢迎来书信中汲取文字的力量。

社交媒体建立了很多弱关系如点赞之交，其实对彼此的了解趋于片面。大家貌似竭力避免更深层次的交流，实际上每个人都渴望了解别人，也渴望去倾诉。人与人的交流总需要一些介质，如就共同经历进一步去探讨真实想法，捕捉独特的生活细节，显得不那么唐突，通过深度交流去解决彼此的困惑和好奇心。

我是看着小兔一步步成长起来，看着年轻人越过越丰富，就会对这个世界充满感激，对生活充满信心和热情。从2月22日到11月22日，《苗师傅读书会》更新了9个月40集，很高兴以和小兔关于通信的对谈作为本季节目的结束，也希望大家在现实生活中多建立能够深入交流的强关系，多多见面，体会下人与人之间的美好情谊。

本期节目我邀请了潇洒姐王潇来聊一聊她的书《五种时间》和她所倡导的时间理念，分享了她的行为模型的实践经验。王潇是趁早创始人，“五种时间”理论创建人和畅销书作家，出版过《趁早》《按自己的意愿过一生》《时间看得见》《和潇洒姐塑身100天》等书籍。

王潇写书的出发点很简单，就是在解决自己的问题后，提供一些可能的路径，让读者也能从中汲取解决自己问题的思路。所谓五种时间，分别是生存时间、赚钱时间、心流时间、好玩时间和好看时间。节目中分别探讨了五种时间的定义及其方法论，这些方法论最早都用在王潇自己身上，解决了她在20岁、30岁到40岁每十年的阶段性困惑。

人的一辈子就这么长，时间是有限的，这辈子做什么就活够本了，怎么玩好自己，体验最大化？这是王潇一直在研究的问题。做自己想做的，尝试去做即使做不成，获得可量化可描述的满足感，获得高兴的时刻与体验，这是王潇对五种时间所倡导的理念的源头，

欢迎大家去看看王潇的《五种时间》，看看各种时间的管理方法，还可以下载趁早行动APP或者趁早行动小程序参与各种打卡活动。

本期节目有点特别，是我受邀在北京文艺广播诵读小站来分享自己的新书《烟及巧克力及伤心故事》。这部最新创作的小说原本是类似美剧《扪心问诊》这样的心理剧策划，后来变成有3对主人公的三段式故事，探寻的是现代都市生活中人的心理状态和精神世界。

冯尼古特说过，在关于蜜蜂的故事里，主角永远是一滩蜂蜜，在关于人的故事里面，主角总是一笔钱。激化矛盾最终还是最现实的问题，比如小说主角在感情中关于钱的矛盾。即使小说描绘的是一群生活在北京的不愁吃喝、外表光鲜的人，但在繁华的背后有一串失落伤心的故事。

小说本身不是抚慰人心，而是要书写人的一段生命历程。我们所面对的从来就不是新问题，我们所寻求的也很少是有效的新方法，实际上世间的无奈都差不多。人总是要寻找各种办法来帮助应付艰难的生活，好歹心情平静地活下去，可能是关于金钱、关于性等其它招数。

一年读100+本书是可能的，而且是必须的。本期节目我邀请了一诺创意的Tracy来聊聊读书这个话题，分享她主题式阅读。我和Tracy有个“学习小组”，我们会互相留意和读书相关的内容、以及将手机屏幕的使用时间控制在每天3小时以内，Tracy分享了她减少手机使用时间的小技巧。

Tracy本身的工作和书没有太大关联，她始终用朋友圈记录每年超过100本书的阅读状况。对Tracy来讲，读书是从小到大的习惯，也是一件很个人的事，她从不劝人读书，也极少推荐书籍。

“我没那么重要，我就是一个特别普通的人，就是读一点书过一点日子”，这是Tracy重要的生活态度。生活中缺少质性和美会让人很乏味，读书是一件舒服的又有知识成分的生活方式，不仅喂养了眼睛，还喂养了心灵和精神，保持沉静之心至关重要。

本期节目我邀请了青年作家、资深历史编辑、百万粉丝公号“腾讯·短史记”主编谌旭彬来聊聊他的作品《秦制两千年》，他的个人公众号是“史料搬运工”，欢迎大家关注，来看看历史上好玩的小故事。

《秦制两千年》揭示了两千年封建王朝盛世背后的隐秘所在，探讨了在每一个封建王朝的盛世背后百姓生活的历史真相，为我们提供了另一种审视王朝兴衰的视角，拼凑还原出那些不为人知的帝王权力规则。真正为君王所用的主张是怎么样从老百姓身上尽可能的榨取人力物力，让国家更强大。

从秦汉到明清的两千多年里，版图一直在变化，王朝不断在更迭，英雄人物在辈出，各种变法的诉求涌现，“利出一孔，与之在君，夺之在君”，而底层民众的艰难生活，似乎从未有过大的改变。那么这一切的根源是什么呢？历朝历代是通过什么样的方法来确立皇权起家的呢？每个朝代都有它残酷的一面，对于老百姓来说都是艰难的游戏生存模式。反而在皇权立场弱的时期，从老百姓的立场来看可能活得并不是很悲哀。

本期节目我邀请了北京语言大学讲师、北京大学英语文学博士、译者李晖来聊聊两部他翻译的作品，一部是捷克作家博胡米尔·赫拉巴尔的作品《绝对恐惧》，另一部是英国诗人

菲利普·拉金

《应邀之作：拉金随笔》，分享下两位作家的创作故事、文学语言、哲学思考等，分享文字和声音互为补充的翻译经验。

赫拉巴尔是“捷克文学的悲伤之王”、是1994年诺贝尔文学奖提名者、被米兰昆德拉称为“我们这个时代最了不起的作家”……他的小说被改编成电影，如《温柔的野蛮人》、《我曾侍候过英国国王》、《过于喧嚣的孤独》等。《巴比代尔》这本短篇小说集是赫拉巴尔的代表作。《绝对恐惧》是书信体小说，这是迟暮之年的赫拉巴尔邂逅正值青春的女学生杜卞卡所激发起的创作灵感。赫拉巴尔的作品带着市井烟火气，和中国生活的某些精神气质很像。

赫拉巴尔在 《过于喧嚣的孤独》里说，“基本上我是一个乐观主义的悲观者和一个悲观主义的乐观者，我是双重的、两面墙的，有着拉伯雷式的笑和赫拉克利特的哭。”世界本身的荒谬，就以另一种荒谬和不真实来消解。

“诗人是要写自己内心感受的东西，小说家是写周围的人”，

菲利普·拉金

是个小确丧的诗人， 《应邀之作：拉金随笔》写过家庭生活、爱和人生境遇，有种丧气是始终缠绕在他的诗里面的，实际上是以丧来疗愈。并可以听到

拉金

亲声朗诵自己的诗作《奇迹之年》（Annus Mirabilis）：Sexual intercourse began / In nineteen sixty-three。

【本期节目Soundtrack List】

01. Dan and All His Faults - Too Loud a Solitude 【片头曲】

02. Aleš Březina - I Served the King of England OST

03. Mike Figgis - Mara (Leaving Las Vegas OST)

04. Sidney Bechet - Petite fleur

05. Philip Larkin read 'Annus Mirabilis'

06. Louis Armstrong - West End Blues

07. The Modern Jazz Quartet - Django

08. Stan Getz - Night and Day

09. Dylan Thomas read 'Do Not Go Gentle Into That Good Night'

10. The Teddy Wilson Quartet - Just a Mood (Blue Mood)

11. Philip Larkin read 'Annus Mirabilis' 【片尾】

本期节目我邀请了《三联生活周刊》主笔、童书译者、书评作者陈赛，聊聊绘本和心理学方面的话题。心理需求和童书有什么关联？家长跟孩子之间在心理上是不是互相影射？为什么成年人永远都觉得自己不够好以及这么匮乏？成年人对孩子的爱应该是什么样的？

陈赛出了两本绘本《关于人生，我所知道的一切都来自童书》和《愿你心中有一个广阔宇宙》，书里记录了她采访的童书作家对孩子、成长和世界的看法，以及她在阅读童书过程中的点滴思考与感悟。

她在育儿过程中有很多的困惑，养孩子是成年人情绪失控最多的时候。绘本里投射了成人的心理世界，英国绘本大师托尼·罗斯说：“他写绘本完全是站在孩子的立场来为孩子来发出他们的声音，我对成年人没有任何的同情，成年人的世界跟孩子其实是没什么关系的。”

大人陪孩子读绘本，让孩子学会认字、提高审美，更重要的是和孩子坐下来进行精神层面的交流，体会爱的感觉，大人也会从绘本得到自我疗愈的作用。

日本绘本大师吉竹伸介说过：“这个时代最大的好处，可能就在于我们对于人性的脆弱和软弱变得更宽容了。”身处消费社会，我们会感到孤立无援，个体必须时刻应对时代的变化，不断适应、学习和重塑。面对残酷的现实，我们会有很多物质和精神方面的焦虑。我们告诉孩子社会整套的叙事，但他们不一定需要按别人制定的规则去做，甚至可以去挑战。希望孩子能够看到一个知识的理性的世界，超脱一下现实世界，寻求精神上的安慰。

本期节目Soundtrack List：

01. R.E.M - Drive 【片头曲】

02. 平原綾香 - 君といる时间の中で（动画电影《你看起来好像很好吃》片尾曲）

03. 罗文&甄妮 - 铁血丹心

04. 寺嶋民哉 - Pero Pero（动画电影《你看起来好像很好吃》配乐）

05. Pianochocolate - Little Princess

06. R.E.M. - Everybody Hurts

07. R.E.M. - Man On The Moon

本期节目我们和朱靖江教授一起回忆北大青春往事，一起追缅好友诗人胡续冬先生，以一种曾经的不妥协来抵抗现在的妥协。

朱靖江、胡续冬和许秋汉都是1990年代的北大学子，他们无论是从读书年代在北大折腾做的事，还是后来在第一次网络泡沫时期做的北大新青年网站，可能是人生经验质量会比较高的时期。

北大是“精神流浪汉”心目的“一块圣地”。朱靖江分享了北大的诗歌传统，细数了1990年代北大校园那些传奇校友和教授。在北大，朱靖江结识了胡续冬、许秋汉，大家都有着对现实的不满，和对自由表达的生活诉求，一起闹腾、一起喝酒、一起旅行、一起牵头做校园文化运动，那绝对不是一个“性苦闷”的时期。

在朱靖江眼里，认识30年的好友胡续冬会迅速吸各种文化元素，内在淳朴、对底层很热爱，也很理想主义，有童心，可能是混搭多面性的一个人，这也和巴西的文化特质很搭。从求学到工作，胡续冬从未离开校园，他能够给学生带来思想上的引领，找到生活的意义，也投入了自己人性化的情感。

追缅胡续冬，有时候可能死亡也是诗人挺好的归属。“我从一首诗裸泳到了另一首诗里”，其实大家在他的灵堂里唱的歌很欢快的歌，不要太悲伤，让我们能够很好的挥挥手最重要。

本期节目Soundtrack List：

01. 北大学子 - 未名湖是个海洋 【片头曲】

02. 郭哥 - 闪亮的的日子（Guobrothers Piano）

03. 许秋汉 - 未名湖是个海洋

04. 许秋汉 - 长铗

05. Antônio Carlos Jobim - Wave

06. Arlindo Cruz & Arlindo Neto - Os Grandes Deuses do Olimpo Visitam o Rio de Janeiro （2016里约奥运会主题歌）

07. Jaques Morelenbaum & Antonio Pinto - Central do Brasil

08. Louis Liu - 闪亮的的日子（进阶版 吉他独奏）

09. 许秋汉 - 长铗【片尾曲】

本期节目我们邀请了著名青年文学翻译家、作家于是来分享下《对不起，我操控了你的大脑》这本书，聊聊互联网的邪恶性和互联网资本的真相。

2018年3月，脸书被曝出泄露数据丑闻，引发了对于网络时代民主问题的思考，本书作者克里斯托弗·怀利正是这则丑闻的“吹哨人”之一。这本书讲述了怀利在商业数据分析公司“剑桥分析”工作时所目睹的事，以及他离开公司后发生的事情。

互联网在资本介入、行业垄断后，所谓的乌托邦就破灭了。社交平台可以收集数据来进行数据建模，再运用在资本剥削，甚至改写民主进程，它的邪恶性体现出来了。我们每个人都应该意识到自己的数据和隐私被资本剥削和物化了，这是令人感到厌恶和可怕的事。

政治正确的初衷是好的，一旦在互联网上被标签化，就变成令人警惕东西。当一切话题的争论变成标签之间的对峙，就变得简单化低级化了，这样被标签化被煽动后的主张是很可怕的。书中提到了心理战工具，讲到了数据公司怎么去激发网民的愤怒或黑暗三人格，这对我们如何调节使用社交平台有警醒的作用。

本期节目Soundtrack List：

01. Brandi Carlile & Renee Elise Goldsberry - I Put a Spell on You 【片头曲】

02. Mark Crawford - The Social Dilemma OST

03. Brandi Carlile & Renee Elise Goldsberry - I Put a Spell on You 【片尾曲】

本期节目是两个中年男人来聊聊历史百年风云，这次邀请了媒体人、文史作家刘江华聊一聊《清朝最后的120天》。

这本书是以清宫档案等一手史料为基础，多维度具体化描绘了晚清辛亥革命那段波澜壮阔的历史。在这转瞬即逝但惊心动魄的120天，各类人物纷纷粉墨登场，相比文学创作和影视化呈现，史实重建下的人物也是可圈可点。

刘江华分享他对历史的兴趣以及从写西汉史到写清史的历程。中国第一历史档案馆保存了一千多万件档案，只有一千多件是明朝的档案，剩下的都是清朝的档案，清朝资料之丰富是研究清史的绝佳条件。

《清朝最后的120天》把史实讲得更加具体和明确。在大多数人心里，袁世凯是一个枭雄，他从出山到称帝的历程让人觉得他是谋定而后动，那么从史料的角度来看是否真的一开始就想称帝呢？

这本书提到一些有意思的史料，比如皇帝的私房钱怎么来的？慈禧怎么调用她的私房钱？辛亥革命期间各个省份有其独立模式，而“驱除鞑虏”的革命口号造成了什么样的影响？清廷和革命军的战争打不下去是因为没有钱么？