聽康健

明星都在吃的「無麩質飲食」是健康救星嗎?「組織胺不耐」害你有公主病?營養師帶你聰明吃對【營養偵探社EP.19】


Listen Later


女星自曝靠著「無麩質飲食」維持完美身材!這年頭「無麩質」三個字寫在食品上,看起來就特別健康、有質感。到底是什麼魔法?泡菜、酪梨、海鮮等健康食物,卻可能讓人有「公主病」,讓人全身發癢?本集邀請營養師張宜婷帶你抽絲剝繭,揭開食物不耐的神祕面紗。



✅本集您會聽到:

1.麩質敏感是什麼?歐美女星為何愛吃無麩質飲食?吃了真的會瘦?

2.麩質敏感是食物過敏嗎?會有哪些症狀?

3.無麩質飲食的風潮,背後的暗示是小麥不好,該少吃嗎?

4.如果想吃小麥製品,營養師認為比較好的選擇是?

5.還有哪些食物不耐,會造成身體不舒服?

6.組織胺不耐症是什麼?

7.有些人只能吃龍蝦、不能吃一般蝦子,不是公主病,而是……。

8.這幾類食物組織胺比較高,要注意喔!

9.避免誘發身體釋放組織胺的食物,是哪些呢?

10.乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子,能訓練嗎?還是不要碰牛奶就好?還能吃哪些東西補鈣?

11.腸躁症也是一種食物不耐?有哪些症狀?

12.有哪些大家都認為的健康食物,其實不適合腸躁症者?

#無麩質飲食 #麩質不耐 #乳糖不耐 #乳糜瀉 #腸躁症 #食物過敏 #食物不耐


如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接!

有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享

也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat

👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat

實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet

製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿

--
Hosting provided by SoundOn

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

聽康健By 康健雜誌

  • 4.7
  • 4.7
  • 4.7
  • 4.7
  • 4.7

4.7

29 ratings


More shows like 聽康健

View all
聽天下:天下雜誌Podcast by 天下雜誌

聽天下:天下雜誌Podcast

173 Listeners

哇賽心理學 by 哇賽心理學

哇賽心理學

127 Listeners

蒼藍鴿的醫學通識 by 蒼藍鴿

蒼藍鴿的醫學通識

78 Listeners

下一本讀什麼? by 閱讀前哨站 瓦基

下一本讀什麼?

180 Listeners

下班經濟學 by 風傳媒

下班經濟學

42 Listeners

吳淡如人生實用商學院 by 吳淡如

吳淡如人生實用商學院

457 Listeners

商周Bar by 商業周刊

商周Bar

9 Listeners

天下文化‧相信閱讀 by 天下文化

天下文化‧相信閱讀

46 Listeners

好好說那年 by 天下雜誌

好好說那年

2 Listeners

蕭御醫講透中醫 by 蕭御醫講透中醫

蕭御醫講透中醫

34 Listeners

今周大耳朵 by 今周刊Business Today

今周大耳朵

9 Listeners

天下學習 by 天下雜誌

天下學習

20 Listeners

名醫 On Call by 聽說

名醫 On Call

15 Listeners

永續會 by 天下雜誌

永續會

0 Listeners

Taiwanology by Common Wealth Magazine

Taiwanology

13 Listeners

愛健康 by 愛健康

愛健康

6 Listeners

50+TALK by 全國最大熟齡媒體50+

50+TALK

47 Listeners

100天聲音練習 by 天下雜誌

100天聲音練習

0 Listeners

鄧惠文-心事有人知 by 寶島聯播網

鄧惠文-心事有人知

21 Listeners