Achtsam - Deutschlandfunk Nova

Mit Veränderungen umgehen - Achtsam die Komfortzone verlassen

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Neues auszuprobieren, kann spannend sein – aber auch anstrengend oder gar beängstigend. Doch zum Glück müssen wir die Komfortzone nicht Hals über Kopf verlassen, sondern können den Prozess bewusst gestalten.

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Quellen aus der Folge:

  • Gärtner, C. (2013). Enhancing readiness for change by enhancing mindfulness. Journal of Change Management, 13(1), 52-68.
  • Russo-Netzer, P., & Cohen, G. L. (2023). ‘If you’re uncomfortable, go outside your comfort zone’: A novel behavioral ‘stretch’intervention supports the well-being of unhappy people. The Journal of Positive Psychology, 18(3), 394-410.

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    Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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