על טיבן של החלטות בשעת משבר 

החלטותיו של אדם בעת מצוקה תלויות בפילוסופיית החיים שלו, ופילוסופיה זו אינה ניתנת לשינוי על ידי מאורע. אם לאדם אין פילוסופיה בעת משבר, אחרים יקבלו החלטה במקומו.- ג'נט רנקי

בפרק הזה אני מארחת את מרב מילר עיתונאית, שדרנית רדיו וטלוויזיה, בפרק הזה מרב משתפת במשבר הבריאותי שחוותה ובקבלת ההחלטות שלה לניהול המשבר וצמיחה ממנו

דיברנו על 

חשיבות מקום ךרגשות לא זוהרים

על ההבדל שבין  פורקן להתפרקות 

על חשיבות סביבה תומכת 

על היכולת לחיות את הרגע 

על זה שבכל רגע נתון יש לנו אפשרות בחירה 

בנימה אישית המפגש עם מרב היה מרגש מאודהכנות , ההבנה שלה גם את הטעויות שבדרך, היכולת שלה ללמוד תוך כדי תנועה  ולדייק את מה שנכון לה כשהילדים שלה שותפים  איתה לאורך כל הדרך  

אנחנו רגילים לקבל. כלים ממנטורים , אנשי מקצוע שנשמעים מאוד החלטיים לגבי מה נכון ולא נכון ודווקא כאן מרב מגיעה מתוך החוויה הפרטית שלה שלרגע אחד לא מורידה את סימני השאלה ונמצאת כל הזמן בבדיקה מה יכול להטיב איתה ומכאן יש חשיבות גדולה לפרק ואני בטוחה שכל אחת ואחד יוכל למצוא את עצמו שם

צ מ י ח ה  מ ט ר א ו מ ה 

אחד הפרקים החשובים שמדברים על צמיחה ממשבר על החוסן שכן קיים בנו  ועל הידע שחשוב שנכיר ונדע

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר עוז גוטרמן  מרצה לתארים מתקדמים באוניברסיטת

בר אילן , ראש החטיבה לניהול משאבי אנוש באקדמית גליל מערבי ,ייסד וניהל לאורך שני עשורים את קבוצת לדעת. שבמסגרתה הוביל תהליכי פיתוח מצוינות ארגונית ואישית במאות ארגונים,, עמד בראש צוות ההיגוי של בית הספר לפיקוד ומנהיגות של  חיל האוויר.מנחה את הפודקאסט ״עולם חדש מופלא ״

:בפרק שוחחנו

על  כוחה של תודעה כמשפיעה על חווית המציאות

על מהו חוסן 

על העוגנים הפנימי שקיימים בנו ועל אלה החיצוניים כחשובים לחוסן 

על מהות אושר 

על כלים לצמיחה ממשבר

על חינוך והשפעתו על העתיד

שיחה מרתקת שנגעה בכל מיני פינות שהתלכדו למהות אחת חשובה . צמיחה.

תודה עוז על נדיבות הלב והידע 

על השליחות העמוקה שלך,  לתת לעולם נקודת מבט חיובית, בונה ויוצרת

, לקבוצת הפייסבוק אנשי המחר

לפודקאסט עולם חדש מופלא

ע ל  ט י ב ה ש ל  מ ש מ ע ו ת

 

בפרק הזה אני מארחת את מיכל אושמן שהייתה הישראלית הכי בכירה בפייסבוק ובטיקטוק ,ניהלה צוותים ועסקה בניהול אירגוני. בשנים האחרונות מתפקדת כמנטורית וכתבה את הספר המצליח

"האומץ לפחד בדרך להצלחה ".

על מהי תודעה גבוהה ואיך משמרים אותה בתקופות של משבר

כיצד מייצרים שייכות ובית כשחיים מחוץ לישראל ומדוע תקופות משבר יכולות לפרק יחסים וליצור חדשים

מהי תרבות ארגונית וכיצד היא קשורה לעולם הערכים שלנו 

מדוע חשוב שתהיה הלימה בין עולם פנימי לבין הארגון שאנו חלק ממנו

מה החשיבות של היכולת לארגן את העולם הפנימי שלנו וכיצד כל זה שייך לתרבות ארגונית

 שוחחנו על טיבה של משמעות וטיבה של הצלחה

עד כמה העולם החיצוני יכול לתת עבורנו משמעות אם בכלל

תודה מיכל יקרה על הכנות , השיתוף בתהליך שעברת , הניסון החכם שאת מביאה איתך ובעיקר על הלגיטימציה לעבור דרך הפחד כחלק מתהליך של הצלחה .

 

כי משמעות החיים שונה מאדם לאדם, מיום ליום ומשעה לשעה"

מה שחשוב, אם כן, אינו משמעות החיים בכלל אלא המשמעות הספציפית של חיי האדם ברגע נתון"-  ויקטור פרנקל

על הקשר בין חרדה לאסתטיקה

 אפשר לראות בסימטריה גם את חוליית הקישור בין הטבע לתרבות, בין המושג  הפיזיולוגי הכללי של בריאות לבין המושג המופשט של יופי, הייחודי לבנ־אדם, ושגם בו ממלאת הסימטריה תפקיד מרכזי." ~ צבי ינאי

בפרק הזה אני מארחת את דרור גולן  מעצב ואיש אומנות  

דרור משתף את עולם החרדות שלו ואת התהליך שהוא עבר בזכותן עד למיצג אומנות מרשים שעשה 

דרור מנרמל את החרדות , מוריד את הבושה ,יוצק דרכן תוכן ומכניס אסתטיקה שמאפשרת לקחת אוויר גם במציאות מאוד דחוסה

לתת מקום לרגשות הלא זוהרים זה בדיוק התהליך והדרך של דרור ומכאן אני מוצאת חשיבות גדולה ושירות חשוב עבור כל אלה שחווים חרדות ומתביישים בזה,מרגישים שזה לא נורמלי  וחווים פחיתות ערך והקטנה של מי שהם בעולם.

האינטגרם של דרור - מרחב של יופי ואסתטיקה

 

.

על טיבה של טראומה והחלמה

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר קרן בן יצחק היא בוגרת של המרכז לחקר המוח באוניברסיטת בר אילן, מחזיקה בתואר שלישי במדעי המוח ובתואר שני בפסיכולוגיה ניסויית מחקרית. עוסקת בפסיכותרפיה וייעוץ אקזיסטנציאליסטי

דיברנו על מהי טראומה, על התופעות הפיזיות והרגשיות. על מערכת העצבים ופעילות המוח במצבי דחק ולמה כל תגובה שלנו היא נורמלית בתוך מציאות לא נורמלית .

דיברנו על פוסט טראומה ועל שהשלב שבין טראומה לפוסט טראומה , ועד כמה יש חשיבות לעוצמה של התופעות ולמשך שלהן כדי לדעת באיזה מצב אנחנו.

דיברנו על חשיבות וכוח הריפוי

דיברנו על כך שרוב האנשים מחלימים מטראומה ואפילו צומחים ממנה.

פרק שעושה סדר במונחים שאנחנו מרבים להשתמש  כמו טראומה, פוסט טראומה ומהווה תקווה ומבט קדימה לעבר ריפוי והבראה גם בתוך מציאות כאוטית וקשה

ל פ נ י ה מ ל ח מ ה 

את הפרק עם שירלי יובל יאיר הקלטתי לפני המלחמה. הייתי בארץ , ניפגשנו באולפן , תחושת חגיגיות של ראשית שנה חדשה הייתה באוויר והתרגשות שלי על ביקור קצר במולדת. כל זה ניראה לי כמו חיים אחרים לגמרי, אפילו שזה היה רק לפני חודש וקצת. 

כשהתלבטתי אם להעלות פרקים שכבר הקלטתי לפודקאסט גליתי שהפרק עם שירלי בחלקים מסויימים כאילו מדבר את העכשיו.

זה פרק שמדבר על הכוח שבהודיה גם ועל אף מציאות מורכבת. 

על אנשים שחוו טראומה קשה ועל היכולת שלהם לראות את האור.

על הכוח שבהודיה שעוזר ותומך בנו ומאפשר לנו להיות מחוברים לחיים ולטוב שיש להם לתת

מאז שהחלה המלחמה , אני חושבת ומדברת על סבא שלי שמאי רוזנבלום  ז״ל שהיה ניצול שואה והקים גינת ירק בגטו , כדי לראות צמיחה לצד הזוועות שחווה. 

באופן בלתי מוסבר גם פרק הזה ( שהוקלט לפני המלחמה ) אני מזכירה אותו ומודה על השיעור שהעניק לי בלראות את הטוב , למצוא על מה להודות  גם במציאות קשה מנשוא. 

השיעור הזה ליווה אותי בנקודות קשות בחיי וממשיך ללוות אותי מאז שפרצה המלחמה. 

הודיה היא כלי מרפא מחזק ומגן נפש 

תודה שירלי יקרה על המפגש על הקול שלך שיש לו תפקיד חשוב להבראה ולריפוי . על חכמת הלב והראש שלך

מ ל ח מ ה 

כולנו בתוך התופת והכאוס הזה  חווים חוסר תפקוד, בילבול חרדה  אותם סימנים של אנשים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז 

אצלם זה תמיד ואצלינו זה כרגע בעקבות המצב הקשה.

פגשתי את ד"ר שירלי הרשקו שהיא מומחית להפרעות קשב,חוקרת ומרצה באוניברסיטה העיברית, בעלת טור במדור בריאות בעיתון   הארץ ,סופרת ובעלת הפודקאסט 

"אנשי הקשב"

שוחחתי איתה מה הדברים שיכולים לעזור לנו כעת בשעת  מלחמה כדי שנוכל להחזיר לעצמינו מעט קשב פנימי, וויסות רגשי והגדלת החוסן הנפשי שלנו

אנשים צוברים ניסיון אם הם חיים בכנות ובאומץ. כך גם המנהיג – אלינור רוזוולט

בפרק הזה אני מארחת את רד רמון ריבלין עיתונאית ובעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ותואר שני במנהל עסקים. משלבת בעשיה המקצועית שלה את עולם העסקים ועולם הנפש. בעבר הייתה העורכת הראשית של עיתון גלובס , מייסדת פורום המנהיגות הנשית של ישראל וכיום בעלת תוכנית רדיו " המשפיעות" ברדיו תל-אביב 

שוחחנו על הקשר בין מנהיגות הצלחה לרגשות לא זוהרים

על המסכה שמנהיגים עוטים על עצמם והמחיר הכבד שזה גובה מהם

על הבדידות שבצמרת ועל כוחה של קבוצה שמאפשרת שיתוף רגשי שזר לא יבין זאת

על השפה החדשה שנכנסת אט אט לתוך עולם העסקים שבהם מותר לדבר את הסדקים ומה השפה הזו מאשפרת

?על מהי מנהיגות ? ומהי מנהיגות אותנטית 

איך דווקא דרך הסדקים אנו יכולים להוביל את עצמינו ואת האנשים בקבוצה שלנו להצלחה

על הקשר בין פצעי,חסכי ילדות שלנו למנוע מוטיבציוני לנוע קדימה לעבר ההגשמה

תודה ורד על החכמה, על התעוזה ועל החזון לתת מקום לרגשות בעולם העסקי

על הקשר בין רגשות לא זוהרים לאושר          

כל המקבל את הקיים בהבנה מאושר הוא. האושר נמצא בהישג יד ואין לחפשו במקום רחוק או אחר.

- רבי נחמן מברסלב

בפרק הזה אני מארחת את יאנה דרום .יאנה היא בלוגרית לייפסטייל ואופנה. מרצה בכל הארץ עבור ארגונים, חברות וערים עם ההרצאה "איך לגדל שמחת חיים?" יזמת שפתחה את רשת החנויות הראשונה המיועדת לנשים המתמודדות עם סרטן השד .

יאנה חלתה בסרטן השד בזמן שהייתה בהריון ומיד אחרי הלידה, התינוקת הלכה לסבתא וסבא ויאנה נכנסה למחלקה האונקולגית לטיפולים.

דיברנו על המעברים החדים בין שמחה לעצב

?על איך מחזיקים הריון בידיעה שיש לך סרטן 

על החשיבות של אותנטיות ועד כמה הא משחררת

על רעשי הרקע של החיים – כה אנחנו נותנים להם מקום ועד כמה אנו מודים על הקיים

?מה זה אומר לגדל שמחת חיים 

 ?ומה קורה כשעצוב לנו, שיש חרדה, עלבון, כעס עד כמה אפשר לתת לזה מקום 

איך דווקא משבר מאפשר צמיחה ומגדיל שמחת חיים.

תודה יאנה על חכמת החיים והשמחה העמוקה שאת מביאה, על אופטימיות וכוח חיים יוצא דופן

מצרפת לינק לרכישה של הספר של יאנה

לרכישת הספר " המדריך לשמחת חיים "

על הקשר בין דימוי גוף לרגשות לא זוהרים

 

"אי אפשר להרגיש קנאה עד שהמיינד משווה. ללא השוואה, אתם הייתם אוהבים את עצמכם – אתה מדהימים. אבל אתם משווים את העצמי היפה שלכם עם דימוי מנטלי שקרי של מישהו יפה יותר. ואתם יוצאים המפסידים." ביירון קייטי

בפרק הזה אני מארחת את מעיין קרת דוגמנית בין לאומית לשעבר ומשנת 2003 עוסקת בדימוי גוף

בשנת 2003 הוציאה את הספר "הנשים היפות", שמאגד ארבעה עשר מונולוגים של דוגמניות, שחקניות ורקדניות, מהארץ ומהעולם על בעיות אכילה. הספר נותן מבט רחב על תופעה חברתית

ובשנת 2016 ייסדה מעיין באופן עצמאי עסק חברתי-עסקי לשיפור דימוי גוף שנקרא Changing Model הרצאות, סדנאות, הכשרות ותוכניות התערבות ברחבי הארץ וגיוון והרחבת אידיאל היופי. במסגרת זו, פיתחה ערכת קלפים טיפוליים ״מראות״.

 ?ביררתי איתה מה זה אומר דימוי גוף? ממתי המושג הזה קיים 

?מה היה היחס שלה לגוף כדוגמנית 

מדוע הנתק בין הגוף לנפש היה כה חשוב כדי לשרוד בעולם שמקדש גוף? ואיך יוצרים ?   נתק כזה 

המחיר הכה גדול של ההדחקה הרגשית או כמו שמעיין הגדירה את המסע שלה מאובייקט לסובייקט

פרק מלא חכמה ורגש על יופי אסתטיקה קול פנימי וחיצוני

תודה מעיין שאיפשרת לי לרגע להיכנס למסע שלך הכה חשוב הזה של דימוי עצמי גוף ונפש