״כאשר אתם מייחלים לחיים ללא קשיים הזכירו לעצמכם, שעצי האלון גדלים להיות חזקים בזכות הרוחות הנושבות

בפרק הזה אני מארחת את פרופסור יובל פרופ' יובל חלד ,שימש כפיזיולוג הראשי של צה"ל וכמנהל מכון הלר

שוחחנו על :

על השפעת המח בחיינו

מתי מתח הוא בריא ומתי הוא פוגע במערכת

למה כל כך חשוב לצאת מאזור הנוחות ואיך זה משפיע על החוסן שלנו

עד כמה ניהול והשפעת מתח הם אינדיבידואלים והאם הם קשורים ב D.N.A  שלנו

מה עושים עם מתח שנכפה עלינו לאורך זמן כמו מלחמה, עד כמה שם יש לנו

תודה יובל על השליחות שלך ועל היכולת להנגיש את הידע הכה חשוב בצורה בהירה ומובנת זה פרק חובה לחיים  ובתקופה

"מוגבלות היא עניין של פרספקטיבה. אם אתה עושה אפילו משהו אחד בצורה טובה, יש מי שזקוק לך."

בפרק הזה ארחתי את רונית כהן מייסדת ובעלים,

שותפה למיזם האינסטגרם ROCO RUNS, עמוד השראה והעצמה

מתעדת ומלווה ספורטאים פרה אולימפיים ומאז השבעה באוקטובר , מלווה ומתעדת את משפחות החטופים

דיברנו על :

מאיפה התחיל רעיון הריצה והתיעוד ?

מה מאפשר לה לראות אדם על כל חלקיו גם כשחלקיו לא תמיד שלמים ?

על הרגשות שצפים בזמן תיעוד ועריכה של אירועים מורכבים ?

עד כמה יש הפרדה בין החיים האישים שלה לבין הסיפורים שהיא מלווה ?

מה שומר עליה מהצפה רגשית של החומרים הקשים שהיא מתעדת ?

מה המנוע שלה ליצירה לתיעוד?

בנימה אישית השיחה עם רוקו הפגישה שני עולמות שאני מאוד מחוברת אליהם

תודה רוקו על המפגש הזה ותודה על העשיה הכה חשובה שאת מביאה אתך ומנגישה את זה לאלפי האנשים.

יצירה אם אין לה הדהוד גדול היא מפספסת את התפקיד שלה ובמקרה שלך את עושה את זה בגדול

״אין זה חשוב באמת להחליט בגיל צעיר מאוד, מה בדיוק אדם רוצה לעשות כאשר יגדל. חשוב הרבה יותר שתחליטו על דרך בה אתם רוצים לחיות. אם תהיו ישרים עם עצמכם וישרים עם חבריכם, אם תיקחו חלק במאבקים שטובים לאחרים, לא רק לעצמכם, הרי נדמה לי שזה מספיק. ואולי מה תהיו – זה כבר פחות חשוב."

גולדה מאיר

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר קרן אור חן בוגרת שלושה תארים בחוג לפסיכולוגיה באוניברסיטה חיפה; בעלת דוקטורט

שוחחנו בפרק על :

השפעת הרגשות על קבלת החלטות

האם יש  אפשרות לדעת מראש אם החלטה היא טובה או לא

האם יש דבר כזה החלטה טובה

עד כמה הסביבה שלנו משפיעה על קבלת החלטות

הקשר בין תוצאות להחלטות שלנו

מה כדאי שנדע בקבלת החלטות

מה האיזון הנכון בין הלב לראש בקבלת החלטה

תודה קרן על הידע הכה עצום ,על הכלים, על הרחבת הפרספקטיבה בעת קבלת ההחלטות.

על העושר במידע  משמעותי  שאת מביאה איתך לעולם האקדמיה ולקהל הרחב

על הקשר בין ניהול זמן לרגשות

"זה מה שיפה בשעון חול, שהוא לא

בפרק הזה אני מארחת את רותי רודנר תסריטאית, יוצרת תוכן ואשת תקשורת ישראלית.

במהלך 2020 הקימה אתר אינטרנט, שמציע תוכן וייעוץ סביב ניהול חיים וזמן, ששמו 25 שעות ביממה. תחת האתר, יצרה

שוחחנו על :

מה המשמעות של זמן

האם זמן בתקופת משבר מקבל משמעות שונה

מה הקשר בין רגשות לזמן וכיצד הרגשות

מה זה אומר ללמוד זמן ?

מדוע התבוננות פנימה ולא החוצה על המציאות

כיצד תפיסת העתיד שלנו משפיעה על הדרך

ומהם שלושת הדברים החשובים שמשפיעים על

תודה רותי על הידע החכמה והבהירות

"אישה אינה נולדת

על הקשר בין אוכל רגשות ונשיות

בפרק הזה אני מארחת את שיר בילייה , במאית , יוצרת, מנחת תהליכי ניקוי

בפרק הזה שוחחנו :

על אוכל ורגשות

על הקשר בין התזונה שלנו למקום שלנו בעולם

על אינטואיציה נשית ועל דרמה

על בדידות ועל אהבה עצמית ככוח מרפא

על כוחו של המטבח ליצור אנרגיה של יצירה

על איך הופכים משהו קשה לקל  

תודה שיר יקרה,

על האנושיות החכמה שלך , על השבטיות שאת מביאה, על הכישרון ועל האוכל

מתנה משיר מתכון של לחם כוסמת

אחרי שאוכלים את הלחם הזה, לא רוצים לחזור ללחם רגיל, וזה גדול בשבילי

2 2⁄3 כוסות כוסמת ירוקה

1⁄2 4 כוסות מים

3⁄4 כוס קמח קינואה, דוחן,טף או שקדים

1 כף מלח

1 כף שמרים יבשים

2 כפות חומץ תפוחים

2 כפות סיליום

3 כפות שמן זית שומשום קלוי לפזר מעל לפני האפיה

איך מכינים?

משרים את הכוסמת בקערה עם 4 וחצי כוסות מים מינרלים, מכסים במגבת ושמים בצד ללילה מכניסים לבלנדר את הכוסמת המושרת יחד עם המים שהושרתה וכף המלח, טוחנים טוב טוב עד עיסה אחידה. מעבירים את הבלילה חזרה לקערה ומוסיפים את הקמח קינואה, חומץ, סיליום, שמן זית , וכף שמרים מערבבים טוב טוב, מכסים במגבת מטבח, ושמים בצד בין 3-5 שעות

מחממים תנור ל 190 סלציוס, 390 פרנהייט

מניחים נייר פרגמנט על תבנית של עוגה אנגלית ומשמנים את הנייר בשמן זית בתחתית ובצדדים. בעזרת כף לוקחים את העיסה ומניחים כף אחר כף עד שסיימנו, אם נשארה עוד עיסה אפשר לשים את השאר בתבנית נוספת על נייר פרגמנט הגובה של הלחם הזה יהיה יותר נמוך שמנו קצת את הלמעלה של הלחם ופזרו על הכל זרעי שומשום אופים שעה בדיוק מוציאים מהתנור, מוציאים מהתבנית בעזרת נייר הפרגמנט נותנים להתקרר לפחות 20 תהנו מאוד

על הקשר הביולוגי של  אהבה לרגשות לא זוהרים

"אנו נולדים לבד, חיים לבד ומתים לבד.

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר ליאת יקיר ליאת יקיר היא ביולוגית, דוקטור לגנטיקה מולקולרית, מרצה, חוקרת אהבה

שוחחנו:

על הביולוגיה של הרגשות

על התפקיד הביולוגי החשוב של כעס קנאה ופחד

על תפקידו החשוב של זיכרון ואיך הוא קשור לרגשות

כיצד זיכרון נחרט בגוף ואיך זה משפיע עלינו

איך מערכת העצבים שלי נתבה אותנו לבחור את בני/בנות הזוג שלנו ומה

על המורכבות הרגשית בזוגיות וכיצד היא קשורה לבית בו נולדנו

על הקשר בין רגשות לא זוהרים לאהבה

וכיצד ניצן למנוע את תחושת הלבדות הפנימית ואיך היא קשורה לרגשות

תודה ליאת על שיח מרתק וחשוב בהבנה העמוקה של תפקיד הרגשות בחיינו

על הקשר בין אהבה לרגשות לא זוהרים

"אפשר לראות דמויות שפוסעות בעולם

בפרק הזה אני מארחת את  עומרי פלד

סופר ומנחה סדנאות כתיבה, כותב חוקר ולומד אהבה

שוחחנו על :

טיבה של אהבה

על הקשר בין אהבה לרגשות לא זוהרים

האם יש הגדרה לאהבה

על הקשר בין טראומה לאהבה

על הקשר בין אהבה עצמית למערכות יחסים

על האהבה כ"טריגר" למסע פנימי

על כוחה של אהבה

תודה עומרי על החקירה המרתקת שלך , על האומץ לחשוף ולהיחשף, על זה

על הקשר בין כתיבה לרגשות

"לכתוב זו צורת דיבור ללא

בפרק הזה אני מארחת את ענת קלו לברון שהיא סופרת, מרצה ומנחת

בפרק הזה שוחחנו :

על האיכות שבכתיבה

על הדרך בה כתיבה משפיעה על התודעה שלנו

על כוחה של כתיבה

על היכול שלה לעזור לנו בעתות משבר

על איך מייצרים שגרה בתוך מצב כאוטי וכיצד כתיבה תומכת בזה

על היכולת להיות בכאן ועכשיו ואיך אפשר להנכיח אותו דרך כתיבה

מהי כתיבה אינטואיטיבית והאם יש לזה הגדרה מדוייקת ?

על הקשר בין היד הכותבת למחשבות

על הקשר בין אמנות פנימיות לניצחון

על שחיבות כתיבת רצף התודעה

בפרק הזה ענת משתפת את המסע האישי שלה מבן אדם דיסלקטי שהכתיבה היא

תודה ענת יקרה על ההתמסרות, והשליחות שלך .

על הקשר בין תנועה לרגשות

"ענין זה, היינו ריקוד, בעצם אינו אלא

- שמואל יוסף עגנון

{ מתוך הספר "תמול שלשום" }

בפרק הזה אני מארחת את מיה קרמר , מדריכת יוגה , מדיטציה אלכימאית וארומתרפיסטית.

דיברנו על משמעות של תנועה

על הקשר בין אנרגיה פנימית לרגשות

על היכולת להזיז את הרגש דרך תזוזה של הגוף

על השכבות הרגשיות שמתקלפות דרך התנועה

מהו הגשר בין הגוף הפיזי לגוף הרוחני הנפשי

על מרכזי האנרגיה שבגוף שלנו, היכן הם ממוקמים בגוף ועל התפקיד שלהם בעולם הרגשי שלנו

על חשיבות תשומת הלב לחוויה של הגוף ודרכו ללמוד את מה שאנחנו זקוקים

על הסיפור האישי שלה בעולם החרדות וכיצד היא טיפלה בזה אחרי סבל של

תודה מיה על הידע המקצועיות השפע והתרגול שהבאת אתך. פרק שתרגישו אחרת