מעלה בטוב

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

הפעם, מוגש לכם פרק אחר. ראיון שערך איתי ערן שטרן לפודקאסט שלו עושים שינוי, ושבחרתי לשתף אותו איתכם. הפעם – הסיפור שלי. תחת הכותרת שערן בחר

לו: לא נשואה לשומדבר.

לכל אחד מאיתנו יש סיפור.

והסיפור שלי הוא לא סיפור סינדרלה. גם לא סיפור "כנגד כל הסיכויים". ולשמחתי לא סיפור שכולל אובדן כואב (טפו טפו).

הוא סיפור גנרי, על מי שהפנימה את החוקים, צעדה בתלם, ובאמצע החיים גילתה שיש לה הכל אבל ריק לה בפנים.

סיפור על מישהי שלמדה שרגשות הם מתעתעים, והעדיפה את ה"שכל", שלמדה שהגוף הוא רק כלי, ורדתה בו היטב.

סיפור על מחירים שנגבו ועל התעוררות שהביאה אותי להאמין ש- הפוך.

שהחלטה רציונאלית היא גם מבוססת רגש.

שאני לא יכולה לשמוח אם הגוף שלי עצוב.

שהמסע התיירותי הכי מרתק הוא – המסע לתוכי.

אז אולי הסיפור הגנרי שלי, יהדהד גם לך.

המפגש ביני ובין ערן סיפר לנו על המשותף ביננו, והחלטנו לצאת בערב לייב מיוחד בפאב דאבלין בהרצליה ב 20/11/22 בשעה 18:00. ההשתתפות בערב הזו היא ללא תשלום אבל כרוכה בהרשמה. בתיאור הפרק תמצאו לינק להרשמה.

לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו

כולנו מבקשים להתפתח, לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו או שנוצרו על ידי האחרים: הסביבה המשפחתית שלנו, התרבות שלנו, הסיפור הייחודי שלנו.

והאמיצים שביננו מתחילים לשאול שאלות, לסדוק סדקים בחומת הסיפור, ולשנות. לשנות אורחות חיים, סביבות, משלח יד או בני זוג, אבל בעיקר – לשנות תודעה, תפישה ואמונות.

ויש חוט שני ששזור בין כל סיפורי ההתפתחות. יש עקרונות מנחים. שערים שמאפשרים לכולנו התבוננות פנימית וצמיחה.

בערב המיוחד הזה, נציג בפניכם שלושה נושאים ששווה להעמיק במחשבה חדשה לגביהם:

· הגוף שלנו

· אסטרטגיית התחרות וההישגיות שאנחנו "נושמים"

· ומשמעות ה"שיעורים" שמתרגשים עלינו ולא עושים לנו חיים קלים

לינק להרשמה לערב לייב: לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו:

https://www.eranstern.co.il/dublinlive/

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 78 איך להיות יזמים בחיים? ומי האויבת הגדולה של היזמות?

ככל שהעמקתי במחקר על אושר ועל well being, מצאתי שאורח חיים מעודד אושר מבטא ערכים שהם בזהות לאיפיונים של מיינדסט יזמי.

אנשים שמאתגרים קונבנציות, פרדיגמות על פיהן גדלו, מציבים סימני שאלה, מרחיבים פרסטפקטיבה ובוחרים. משבשים.

אנשים שמחוברים לתחושת משמעות גדולה, שיש בה תרומה לכלל. Y פנימי חזק.

אנשים שיודעים לחיות בשלום יחסית עם הנתון הקבוע של החיים – חוסר וודאות. ומתוך ההכרות עם מרחבי אי וודאות הם גם יהיו נכונים לקחת סיכונים. כי מה הכי גרוע שיכול לקרות? אני לא באמת אמות מזה.

אלה אנשים שיש להם מיקוד שליטה פנימי, הם פועלים מתוך מוטיבציה פנימית חזקה, ולא לוקחים אוטוריטות ברצינות יתרה.

הם אוהבים ריגושים, הרפתקאות, מגוון.

הם לומדים ומתפתחים כל הזמן.

והם אופטימיים בגישתם, באמונתם. יודעים שאתגרים ייתקלו בהם, וסומכים על משאביהם הפנימיים והחיצוניים בהתמודדות עם מה שלא יבוא.

לא חייבים להיות יזם סטארט אפ או עצמאי בשביל להחזיק במיינדסט יזמי.

ובדרך כלל שמחזיקים בכזה, מחזיקים בתשתית ליצירת חיים משמעותיים.

ולאושר או ליזמות יש גם מיינדסט אויב – הקורבנות.

וכולנו גם פגשנו בנטייה הזו. להעלב, להאשים, להתקרבן.

בשיחה עם ד"ר יוסי מערבי, דקאן בית ספר אדלסון ליזמות ברייכמן עמדנו על מאפייני היזמות, וגם על המיינדסט המנוגד – הקורבנות.

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרק: מה זה לייפסטייל ביזנס?

https://open.spotify.com/episode/7DUXhYz2XLcejEQjzd2cM8?si=6S-jiz8_QS2KZCg-Q57Upg

לפרק - האושר שלנו- מכונה כלכלית

https://open.spotify.com/episode/4mo99bSzhTyTxAEDK35Nc6?si=_D7o8gYnTdefJT0fnIkBEA

לפרק - מיהם היזמים החדשים?

https://open.spotify.com/episode/0MTjBC0kuyUw4IGUjAVTJ1?si=sk_K0x0rSumQm5UX0NrgmA

לפרק - על כסף, על חוב ועל קפיטליזם

https://open.spotify.com/episode/6ZifOniSvu5hTOk1LgGDsB?si=fIrCZFjeRdGUmLaTSCvxtw

לפרק - איך להערך מקצועית לעתיד?

https://open.spotify.com/episode/7gIbzXteBoYPIMiTyNLrO9?si=R3fxmnRCQ5C_5nI6VyryZw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 77 הצד האפל של עולם ההתפתחות האישית עם ערן שטרן

הגות על אושר על משמעות על המכאניזם של האדם הייתה כאן כנראה מאז ומעולם

כלום לא ממש חדש תחת השמש.

טבע האדם נותר כשהיה.

לא משנה כמה השתנה פה טכנולוגית, אמא אבולוציה לא מתרשמת.

האנושות תכלס היא אותה גברת בשינוי אדרת.

ובכל זאת, דומה שבתקופה האחרונה אנחנו עדים לרסננס בתחום ההתפתחות האישית.

אני מאמינה שהפריחה בשאלות אושר ומשמעות היא תולדה של כוח נגדי: מגיפת הסטרס, רנסנס הסבל.

ואנחנו סובלים הרבה. סובלים לתפארת

אנחנו רצים. רודפים אחרי הזנב של עצמנו, אחרי כסף ואחרי פיים. אנחנו ממוסכים. קונים. צורכים. אנחנו חיים בפיצוץ אוכלוסין והכי בודדים מאי פעם. אנחנו בורחים מנמרים למרות שאין נמרים פה, הכחדנו את רובם כמו מינים אחרים שפגענו במחייתם.

אנחנו מתרחקים מהטבע שלנו ליטרלי ומטאפורית. אנחנו מבולבלים. ומובסים. ועייפים. כועסים וקורבניים.

בפרק הזה לא ניגע בסבל דווקא, אלא בתוצאותיו: עידן של טכניקות, מתודות, שיטות, ספרי עזרה עצמית, סדנאות, ריטריטים, שתכליתם לשים קץ לסבל ולהגביר את חווית החיים.

והתחום הזה לא חף מבאגים. משרלטנות. ממקסמי שווא ומאינפלציה.

לקחנו על עצמנו בפרק הזה להסתכל לעצמנו בלבן של העיניים, ולדבר על הכשלים שבבריכה שבמימיה אנחנו שוחים.

ערן שטרן הוא מנטור עסקי שמצוי בעולם ההתפתחות האישית כבר 16 שנים, ובאומץ רב ובכנות רדיקלית מרים מסך חשוב עם תזכורות ודגשים שעושים סדר בציפיות, ונרמול של האכזבות.

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

למאמר של ערן: https://www.eranstern.co.il/darkside/

לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? עם פרופ' עמית צורן

https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=Efd1ZpEITuSTCdHWhgOWzQ

לפרק: למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך לייצר שינוי? עם פריידי מרגלית

https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=H-_-REPkSsaoBGAmvXkHWg

לפרק: איך הפסיכולוגיה החיובית משרתת אותך? עם ד"ר דינה ניר

https://open.spotify.com/episode/2a23iVjKgbUZULrfurK8ta?si=tNHE8wEjTV24BtcCAvaHZQ

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

לא למדנו דבר על כסף בבית הספר.

אבל כשלא לומדים באופן מוסדר, לומדים מבין השורות. אז למדנו מאבא מאמא, מהסבים שלנו. למדנו מפיסות מידע שצירפנו לכדי סיפור שלנו. לכל אחד מאיתנו יש איזו מערכת יחסים נסתרת עם כסף.

והיא מחילה את עצמה על העולם שלנו. בוראת מציאות. מכניסה אותנו לאובר דראפט או מפנקת אותנו בנכס פאסיבי.

כסף הוא מקור הפרנסה שלנו, ההשרדות שלנו, הבסיס הכי קיומי, הלחם.

אבל הוא גם אמצעי להנאות החיים, לחוויות.

והוא גם אינדיקציה לתרומה שלנו לעולם, לכמה שמעריכים אותנו.

והוא גם מדד לערך שלנו את עצמנו.

מתי הוא מגביר את תחושת האושר שלנו? מתי הוא משבש?

את איתן עזריה הזמנתי לדבר על היחסים שלנו עם כסף, לא כדי ללמד איך להפוך למילארדרים (אנחנו לא ממש יודעים) וגם לא כדי ללמד איך לכלכל את עצמנו.

אלא כדי להאיר על היחסים שלנו עם הנושא הזה שמדבר בתוכנו כל הזמן, ולא באמת מדובר.

נדמה לי שגם איתן וגם אני מתעניינים בכסף באופן, שיבטא את התרומה או ההשפעה שלנו בעולם מחד, ומאידך שיספק עבורנו את הלייפסטייל שאנחנו מבקשים לעצמנו היום (לא בפנסיה. לא כשנעשה אקזיט. היום).

לייפסטייל שכולל: שגרת אימוני ספורט, הורות נוכחת, חיי חברה פעילים ופנאי. כי אנחנו לא רק הזהות הקריירסטית שלנו, וכש"הצלחה" נמדדת באופן חד מימדי היא משבשת באנושיות ההוליסטית שלנו.

איתן עזריה הוא מאמן מנטאלי, יוצר תוכן, ומנחה הפודקאסט המושמע "הביולוגיה של הווינרים" .

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 75 איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? עם פרופ' עמית צורן

אנחנו מאוהבים במציאות שנגלית לפנינו. בטוחים שהיא ממשית כל כך.

אבל המציאות היא לעתים תעתוע. והאמת? יש דבר כזה, אמת?

הייתי כתבת בעיתון. מעל ישראל ריחפה סכנת מלחמת המפרץ שתיים. סדאם חוסיין שוב איים והרחוב הישראלי היה אחוז פניקה.

בעיתון שעבדתי בו פורסם באותו שבוע שער, נושא את הכותרת: אצטדיון בלומפילד ישמש קבר החיים במגה פיגוע

תמונת קבר אחים מפולין של ימי מלחמת העולם השנייה והשואה צורפה לשער, להמחשה.

אני זוכרת את הזעזוע שלי.

התפכחות מרומנטיקה של עיתונות שומרת, מאירה, מדווחת, והכרה בציניות של מכירת עיתונים והנדסת תודעה. כי פחד מוכר יותר מחזון או מהאמת.

האמת היא שסדאם חוסיין איים, ובעיריית תל אביב נמצאה פקודת מגירה לקבורה בבלומפילד במקרה של מוות המוני. רק שהפקודה נכתבה אחרי מלחמת יום כיפור והמושג מגה פיגוע נולד יותר משני עשורים אחרי.

חצי אמת ועוד חצי אמת והנה שקר חדש נולד.

ובי מת החלום להיות עיתונאית או בעצם למכור עיתונים.

אני מספרת את זה כי כשהייתי ילדה האמנתי שיש אמת, והאמנתי שבעלי סמכות מנגישים לי אותה: אבא, אמא, המורה, העיתון, המדע.

וככל שגדלתי האמת הלכה והצטמקה, הלכה והפכה חמקמקה יותר ויותר.

הסמכויות הלכו ואיבדו מכוחן, נחשפו פוליטיקות מאחורי דת ומדע, עיתון ושלטון.

עם הזמן אני בעיקר יודעת שאני לא יודעת.

מהפיכת המידע יצרה עולם פוסט אמת. עולם שמשקף את החוק האלמותי: האמיתות שלנו הן לא יותר מאמונות.

יש אמת ויש ידיעות, הן בתוכנו, ואיכשהו דווקא בהן למדנו לפקפק, יאמר פרופ׳ עמית צורן, חוקר בבית ספר למדעי המחשב באוניברסיטה העברית ומרצה לעיצוב בבצלאל. שיחה על אמת שמבקשת לחבר אותנו ל.. לב.

לסרטון על תנועת "ציפורים אינן אמיתיות" https://youtu.be/JK1dXuMEpT0

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית עם ד"ר דניאל נוה

https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=Lk86GLI9RhOHKIK09Xr1aw

לפרק איך השפה מעצבת מציאות עם ד"ר אורלי פורמן

https://open.spotify.com/episode/0h1JEOwhIyTei3RsXr7Gqm?si=3s5EPNkmQ76BUfHn_2xOOw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 74 שיחה על מתבגרים עם עינת נתן

הלידה שלו תפסה אותי בשיא רגשנותי, נטולת כל שמץ של ציניות וקצת אמא מוגזמת. אמרתי משפטים כמו: יותר משאני שמחה בשבילו על שנולד לאנושות, אני שמחה בשביל האנושות שהוא נולד לתוכה.

מ ו ג ז מ ת.

ואיזה פלא הוא גדל להיות. פנומן. מדבר שוטף מגיל צעיר מאד, חכם נורא, מצחיק וכל כך חמוד, וגם כל כך שלי. שואל שאלות, משתף, שם עלי ראש, מתחבק איתי בכל בוקר במיטה ובכל ערב אחרי הסיפור.

והיו קשיים כאלה של קטנים שרק חיכיתי שייגמרו. השינה שהופרעה, התלות המוחלטת בנו שמגבילה את החופש שלנו, האינטנסיביות.

מתישהו, העיניים התחילו להתגלגל, הדלת להטרק, ואני הפכתי אובייקט מאד נחות בביתי שלי. כל הקיום שלי, שלנו, מגוחך. האופנה, הטעם במוסיקה, הדיעות.

אני לא נעלבת אמרתי לעצמי, אני שמחה שבבית שלי יש מספיק ביטחון לעבור את כל שלבי ההתפתחות במלואם כולל הנפרדות מאבא ואמא. כי איך יגבש זהות אם לא על בסיס שלילת הוריו? הטבע אמר את דברו, והילד שלי עושה צעדים בשדה המתבגרים.

It’s not about me

ובכל זאת, לפעמים הצעדים שלו עשו לי דמעות, ולא האלה של ההתרגשות.

ולפעמים גם מתגנבת מחשבה שנכון שהוא בגיל ההתבגרות אבל נראה שאצלנו זה חריג. אולי אצלנו זה לא רק גיל ההתבגרות? אולי זה הדבר הזה שגם אמא של נו.. איך קוראים לילד הזה, קים ג'ונג-און לא זיהתה בזמן?

אצל הילדים של החברים זה נשמע הרבה יותר רגוע. וגם אנחנו היינו בגיל ההתבגרות ובחיים לא העזנו ככה. אצלנו משהו עובר את הגבול. ואיזו שפה, איך המילים האלה הגיעו לבית שלנו?

מצד שני אולי לא כולם מציפים החוצה את מה שקורה בתוך הבית

ואולי גם לכל ילד יש טמפרמנט אחר ומופעים אחרים

ואולי אנחנו גם דור קצת מבולבל

ואולי טעינו פה פה ופה בחינוך שלנו

או שכל התשובות נכונות?

כשקראתי את משלנו של עינת נתן הרגשתי שהיא זבוב על קיר ביתי. ברמה של מצותת לנו ומצטטת אותנו בספר. איזו הקלה. אולי בכל זאת האנושות יכולה לנשום לרווחה.

אז לכבוד שנת הלימודים החדשה, אחרי שעטפתם ספרים, ניקיתם שולחנות כתיבה, כיבסתם ילקוטים ומילאתם קלמרים, קחו לכם שעה לחשוב עליכם, על ההורות שלכם: על הכאבים, הבלבול, חוסר האונים, הדאגה שלפעמים מתדפקת. וגם על הגאווה, על הכוונות שהן תמיד טובות, קחו לכם שעה מנרמלת ומזכירה ש"הכל בסדר" ושאתם "חמודה חמודה".

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרק איך לגדל ילדים מאושרים , המודל הדני עם שני שביט https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=VBkVAtK2R6mOn2KvUjNk0Q

לפרק על הפרעות קשב עם ד"ר שירלי הרשקו https://open.spotify.com/episode/2vMMdRzop4u6e3BEfGUYnh?si=Wl8mKDFETF6ZIv9JEfSHdw

לפרק עם ד"ר דניאל נוה – מי אמר שתחרות הכרחית? דברים שאפשר ללמוד מציידים לקטים

https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=l_1sDHGBSnKqDPJd3n91wg

לפרק עם אפרת שמר – על מאבקי כוח ביחסים, גזלייטינג ודאבל ביינד

https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=hg_B3o0jSAK0GDNbKiOI1w

לפרק עם מיה לויט פרנק – על מחירי התחרותיות והביקורתיות

https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=MV1AdByTROagJScLFQTWLA

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 73 למה אנחנו נעלבים, כועסים ומסוכסכים, ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה?

אנחנו לא ממש מודעים לזה, אבל רוב הזמן אנחנו בעצם משליכים את ה"חורים" שיש לנו בלב על מי שמולנו. אנחנו רוצים שהוא ימלא לנו את החור או שאנחנו טועים לחשוב, שהנה הוא עוד אחד שבה לחטט לנו בפצע.

זה הפצע, שסוחב את הבנאדם שאנחנו, וצובע את העולם בצבעיו הכואבים, הבודדים, המדממים.

ואפשר להפסיק את הדרמה, אפשר להפסיק עם הסברים, מחשבות, נימוקים למה אנחנו למאד צודקים, ולהתחבר ללב.

להכיר את הצרכים שלי. הצרכים שלא מולאו, ואי מילויים ממשיך להשתחזר בחיי ולהוכיח לי: ש"לא רואים אותי", ש"אני לא חשובה", ש"אני פחות", ש"אני נתונה לחסדו של..", ש"מקומי אינו בטוח", ש"אני חייבת ל.. אם אני רוצה לשרוד".

צרכים בסיסיים כל כך יש לנו. עוד לפני המחשבות והפרשנויות, עוד לפני ה"סיפור" שעוד ייכתב, הכל מתחיל בצרכים של האדם הקטנטנן והתלותי שהיינו: שיראו אותי, שיאהבו אותי, שיהיה לי חופש לבטא את עצמי.

ורובנו לא זכינו שצרכינו ימולאו. והם לא אשמים, הורינו. גם צרכיהם לא מולאו. וגם אנחנו לא בהכרח מצליחים למלא את אלה של ילדינו.

ארנינה קשתן תספר לנו שזו תרבות פטריארכית, שנעוצה עמוק בתבניות החשיבה שלנו, ובשיטות החינוך שלנו. תרבות שמגדירה מראש היררכיה. המלך שווה יותר מהנתין. הגבר חשוב יותר מהאישה. והורים הם מעל ילדיהם.

ואת הכעס, ההתנגדות, הכאב לתחושת ה"פחות" שנצרבה בנו, אנחנו משליכים על הקרובים לנו ביותר. על הבנשלי שלא עונה לי, ומזכיר לי שאפשר להתעלם ממני. על הבנזוג שלי ששוכח משימות ומשאיר אותי לעשות, ומשחזר אצלי את החייבת להתאמץ ולעשות. החברה הזו שלי שמאחרת, ודורכת לי על הכפתור שמציף את התחושה שאני הפחות, ושאני צריכה לחכות.

אז אנחנו רבים או נעלבים בשקט.

תקשורת בלתי אלימה, או בתרגומה לעברית תקשורת מקרבת, פותחה ע"י הפסיכולוג מרשל רוזנברג, והיא מבקשת להציף את מה שרוחש מתחת להכל.

ללמוד לדבר את הצרכים שלנו עם עצמנו, ואחר כך לתקשר אותם לאחרים.

זו הדרך (היחידה שאני מכירה) לאחות את הפצעים, ולהשכין שלום עם אחרים.

ואין קיצורי דרך. זה לא פשוט. לא אינטואיטיבי. לא נושא תוצאות מיידיות. ודורש לא מעט תרגול.

ארנינה קשתן מקימת מרכז מיתרים ללימוד שיטת המצפן ותקשורת מקרבת, מחברת הספר "להתאהב בעצמי מחדש" בשיחה על היחסים שרוחשים מתחת למילים.

ב 29/08/22 אתם מוזמנים להרצאה "מי גאון? אתם!" בטוקהאוס נמל תל אביב

הזדמנות לקחת חברה גאונה או חבר גאון ולבוא לערב כיפי מול הים

כאן הפרטים: https://did.li/X4Sw5

ליצירת קשר עם ארנינה קשתן, מייסדת שיטת המצפן https://linktr.ee/TheCompassMeitarim

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרק עם ד"ר דניאל נוה – מי אמרשתחרות הכרחית? דברים שאפשר ללמוד מציידים לקטים

https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=l_1sDHGBSnKqDPJd3n91wg

לפרק עם אפרת שמר – על מאבקי כוח ביחסים, גזלייטינג ודאבל ביינד

https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=hg_B3o0jSAK0GDNbKiOI1w

לפרק עם מיה לויט פרנק – על מחירי התחרותיות והביקורתיות

https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=MV1AdByTROagJScLFQTWLA

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 72, איך מזינים בריאות? עם ליטל סימון

"את לא יכולה להיות שמחה כשהגוף שלך עצוב" היא אמרה לי, וגרמה לי לחשוב. כי שנים אני עובדת בלעשות שאהיה שמחה. במחשבות שאני מעדכנת, בתודעה שאני מרחיבה, בפעולות חדשות שאני מטפחת. ובמישור מקביל ועיוור, אני מעציבה את הגוף שלי, מייצרת כוח נגדי.

שמתם לב לנטייה שלנו, בני האדם, לשנות, לפתח,להמציא? אנחנו כל הזמן מתקדמים.

פעם היינו צדים בשר ומלקטים ירקות, פירות ואגוזים. אוכל היה זמין לנו בטבע, ובכל יום דאגנו למזוננו הטרי.

אחר כך, התחלנו לגדל בעצמנו, לביית את החיות שלנו. אוכל הפך להיות משהו שאנחנו יצרנו, אגרנו, אחסנו. כבר לא צריך לנדוד וללקט.

היום, אנחנו כבר לא תלויים באקלים, בשנים שחונות, באדמה בוגדנית. לא תלויים באוכל שצומח רק בחלקה שלנו. אפילו לא בכזה שמגודל רק בארץ שלנו.

שיחקנו אותה.

או שלא.

הסופרים שלנו עמוסים במוצרים ובהכל יש עוד מאותו דבר – סוכר, שומן טרנס, נתרן, כימיקלים שונים וחומרים מאריכים מדף.

מה שכל כך קל וזמין ומהיר משרת תעשיות כלכליות. אוכל זה לא. שפע זה ממש לא.

מבאס? סליחה.

אבל מגיע לנו להתחיל להסתכל לעצמנו בעיניים, להביט לנו באסלה, בציפורניים, בעור הפנים, לשים לב לאנרגיה שלנו, למיחושים שלנו. אף אחד אחר לא יעשה את זה עבורנו.

אי אפשר להמשיך להניח שהגוף העצוב שלנו יתגמל בשמחה. ולנו - מגיע להיות שמחים.

ליטל סימון היא מטפלת ברפואה הודית, ובעלת קליניקה בת"א ומייסדת בי"ס לרפואה הודית

השיחה הזו עם ליטל סימון מלאת אנרגיה, מציעה התבוננות כנה שיש בה שכל ישר והמון הגיון, ואני מקווה שתתדלק עוד אנשים להתחיל במסע חדש, שאני אישית ממש ממש חדשה בו, נופלת וקמה, ועושה צעדים קטנים, להתחיל הבראה עצמית ולהמנע מגרסאות עתידיות שלנו כ - חולים.

ב 29/08/22 אתם מוזמנים להרצאה "מי גאון? אתם" בטוקהאוס נמל תל אביב

הזדמנות לקחת חברה גאונה או חבר גאון ולבוא לערב כיפי מול הים

עם אוכל טעים והרצאה שעושה חשק לעקוב אחרי שביל האבנים הצהובות, ולהתחיל לחיות בגאונות.

כאן הפרטים: https://did.li/X4Sw5

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרק אתם חייבים לישון על זה עם דר קרן אור חן: https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=9Wuv64QERIWGa3_MoJd2bA

לפרק אורתופדיה רגשית עם גלעד שימרון:

https://open.spotify.com/episode/4smwzHgeOtXlbV1zmTgHiV?si=oNB2kTmyR4eqwaOmvgpRlw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 71 למה לקחת את הצחוק ברצינות? עם פרופ' אריה סובר

איזה כיף זה לצחוק. ואיך אנחנו אוהבים את האנשים האלה שמצחיקים אותנו: הליצן של הכיתה, החבר שקורע מצחוק, המרצה שכל הרצאה שלו היא קצת סטנדאפ, סטנדאפיסטים שקולטים ניואנסים מהחיים שלנו ומציבים לנו מראה שעושה לנו... פיפי.

אם תסתכלו על פרופילים של נשים באתרי הכרויות, הן כולן רוצות את הבנזוג שלהן - עם חוש הומור.

"אחרי הכל, האם יש דרך טובה יותר להתמודד עם החיים מאשר עם אהבה והומור?" מצוטט צ'ארלס דיקנס

ואוסקר ויילד: "דמיון הוא תכונה שניתנה לאדם כדי לפצותו על מה שאינו, וחוש הומור – כדי לפצותו על מה שהינו"

מה זה חוש הומור?

למה בכלל ניחנו בו?

איך הוא קשור להשרדות שלנו?

איזה סוגי הומור יש?

למה יהודים נחשבים לבעלי חוש הומור משובח?

ולמה גברים נוטים לשכלל את המיומנות הזו יותר מנשים?

פרופ' אריה סובר לוקח את ההומור ברצינות, הוא ייסד את האגודה הישראלית להומור וכתב חמישה ספרים מבוססי מחקר בנושא.

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרק יצירתי בפודקאסט: "איך עושים יצירתיות" עם אסף כץ: https://open.spotify.com/episode/0t2rghffmSf0cKQW3b0nse?si=UB2yTk_BQ9i-o0URJ79rsg

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form

פרק 70 אורתופדיה רגשית עם גלעד שימרון

זה לא סוד שהנפש משפיעה על הגוף וההיפך. אנחנו מכירים את השפעות הסטרס. ואנחנו עדים לתופעת הפלסבו. ובכל זאת, רוב הזמן הגוף שלנו כלי תעבורה לראש שמונח עליו בתרבות שלנו.

בשירות השכל המתכנן, מציב היעדים, השאפתן, הרודני.

וכשאיתות גופני מפריע לריצה המתמדת – אנחנו נוטים לראות בסימפטום גזירה משמיים, מכשלה מעיקה, שפוגעת בסדר החיים ואנחנו רוצים למגר אותו. כאב ראש? אקמול.

אבל אולי הגוף שלנו מדבר את עצמנו? אולי דווקא הוא אותנטי יותר מהמיינד הנודד והקשקשני? אולי יש מקרא להבנת עצמנו כשלומדים את הצופן של הגוף?

גלעד שימרון פיתח שיטה בשם אורתופדיה רגשית. הסימפטומים, לתפישתו, מייצגים מצבים רגשיים. זווית הוליסטית של הבנת המחלות והמכאובים שלנו, שמבקשת לשאול שאלות חדשות, ולהביא לריפוי עמוק ושורשי.

מה אני לא רוצה לשמוע, כשכואבות לי האזניים?

אם כואב לי הגב – אולי אני מרגישה שאין לי "גב", כלומר תמיכה.

ואיזה מידע אני מתקשה לעכל רגשית, כשאני סובלת מבעיות עיכול.

לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרק נוסף "למה אנחנו משחזרים מציאות? ואיך אפשר לחלץ תובנות מהתת מודע ולערוך שינוי?" https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=0PV0TDaGRXy19Ey9K7X8wA

לפרק "איך לשנות את המחשבות בשיטת "העבודה" של ביירון קייטי" לפרק נוסף על איך לשנות מחשבות?

https://open.spotify.com/episode/6GgiXPlXg5pMQoNBorckgG?si=aS2ruac5ShC380tYKlRZzQ