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đ© Abonne-toi Ă ma newsletter hebdo + đ E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
Sean Seale aide les athlĂštes Ă optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a dissĂ©quĂ© les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nuclĂ©aires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littĂ©ralement d'avoir plus d'Ă©nergie Ă dispo pour poursuivre tes rĂȘves et vivre plus longtemps.
Dans cet épisode, on parle de :
đ¶ Zone 2 : Comment la marche et la basse intensitĂ© booste le systĂšme
đ„© Feedback sur le rĂ©gime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons
đŽ Un rĂŽle absolument mĂ©connu de la mĂ©latonine mais fondamental
đĄ Comment gĂ©rer les projets et les idĂ©es pour rĂ©ussir sans se cramer ?
Cet Ă©pisode est particuliĂšrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un Ćil Ă l'article rĂ©cap : www.limitless-project.com/sean-seale
Sommaire :
00:00 - Introduction
00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes
14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité
38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraĂźnement
52:21- La régularité dans l'entraßnement et les régimes alimentaires
01:11:50 - L'exposition au froid et Ă la chaleur dans l'entraĂźnement et la performance sportive
01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil
01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succÚs
Pour accĂ©der Ă l'univers Limitless đđ» https://bit.ly/3xVZfSp
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Dans cet épisode, on parle de :
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Sommaire :
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52:21- La régularité dans l'entraßnement et les régimes alimentaires
01:11:50 - L'exposition au froid et Ă la chaleur dans l'entraĂźnement et la performance sportive
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