Vous faites tout bien. Vous mangez moins, vous faite du cardio… et pourtant, vous vous sentez fatigué et votre corps ne change pas comme vous l’espériez. Et bien c’est le gros problème des régimes. Voilà pourquoi il ne faut pas chercher à perdre du poids à tout prix. Il faut chercher à perdre du gras et prendre du muscle. Et ce n’est pas totalement la même chose.

Dans cet épisode :

• Le gros problème avec les régimes drastiques
• Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme et vous épuisent
• Le lien prouvé par la science entre muscle et longévité en bonne santé
• Pourquoi il ne faut pas diaboliser les glucides
• Suivre ses progrès autrement et passer en mode “suivi intelligent”

Ne cherchez plus à perdre du poids à tout prix, cherchez comment construire un corps plus fort et plus efficace. La balance ne dit pas tout, mais votre énergie et votre silhouette, elles, ne mentent pas !

Pour aller plus loin 

• Le programme Petit-Déjeuner Express : https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf
• Ma liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformerlf
• La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf

Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : https://go.soulier.xyz/revolutionrlf

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Car nous pouvons rêver de courses, défis et projets… pour devenir Champion et Championne du Monde de notre Monde… mais pour les réaliser il faut de l’énergie.

Et ma conviction c’est que c’est la première étape. Et peut-être la plus négligée.

Trouver un plan d’entraînement est facile sur internet mais créer son mode de vie sain, équilibré et sportif c’est beaucoup plus complexe. 

Et c’est justement ce que je veux vous aider à faire avec Retrouve la Forme chaque lundi un épisode court, centré sur un seul point et que vous pouvez appliquer directement tout le reste de la semaine.

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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