Jedes Jahr das Gleiche: Wir nehmen uns voller Verve Sachen vor fürs neue Jahr und ein paar Tage später werfen wir die guten Vorsätze dann wieder über den Haufen. Das geht aber auch anders! Wie wir nachhaltig Veränderungen einleiten können, das ist Thema dieser Achtsam-Folge.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:24:39 - Übung: Meditation mit Main Huong Nguyen – Reflexion über das vergangene Jahr

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Quellen aus der Folge:

• Ahmadi, M. N., Clare, P. J., Katzmarzyk, P. T., del Pozo Cruz, B., Lee, I. M., & Stamatakis, E. (2022). Vigorous physical activity, incident heart disease, and cancer: how little is enough?. European Heart Journal
• Oscarsson, M., Carlbring, P., Andersson, G., & Rozental, A. (2020). A large-scale experiment on New Year’s resolutions: Approach-oriented goals are more successful than avoidance-oriented goals. PLoS One, 15(12), e0234097

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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