Die ersten Tage in Berlin. In dieser Folge kommt ein kurzes Update aus der Hauptstadt.

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem erfüllten, alkoholfreien Leben zu begleiten!

Wir waren für ein "sober" Mädelswochenende im Wendland, denn ich wollte dort genesen Mal so die Lage checken. Die Möglichkeit habe ich gleich genutzt, um mit zwei der Frauen ins Gespräch zu kommen: Mika vom Sodaklub und Katharina (meiner besten Freundin). Jede von uns drei Frauen teilt mit Dir, welche großen Themen sie gerate beschäftigen und wie sie damit umgeht. Wie beispielsweise: Was kann ich tun, wenn ich mich einsam unter trinkenden fühle? Wie kreiere ich Lebensvisionen und Träume? Wie wage ich einen großen, neuen Schritt, obwohl ich Angst davor habe?

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In dieser Folge teile ich mit Dir alle Tools und Strategien, die Dir dabei helfen können durch Cravings hindurch zu gehen und dennoch nüchtern zu bleiben. Außerdem teile ich mit Dir, wie ich mit meinen größten Triggern umgehe und mit meinen eigenen Gefühlen umgehe.

Das Thema dieser Folge war ein Wunsch aus der Community. Falls Du ein Thema hast, was Dich interessierst und worüber ich sprechen soll, schreibe mir ganz einfach eine Mail an [email protected].

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Oftmals schießt der Kaffee- & Zuckerkonsum in die Höhe, sobald wir uns dazu entschieden haben auf Alkohol zu verzichten und das dann auch durchziehen. Ich selbst habe mehr als drei Jahre mit meinem Kaffeekonsum gestruggelt und hatte einige Ups & Downs. Seit November 2021 lebe ich nun endlich komplett Koffeinfrei und was soll ich sagen - mir geht es wesentlich besser als zuvor und fun fact: ich bin auch noch wacher & fitter.

Wie ich das geschafft habe und warum ich mich dazu entschieden habe teile ich in dieser Folge mit Dir. Außerdem gehe ich auch darauf ein, wie Du reagieren kannst, wenn Dein Umfeld meint, dass Du mit dieser Entscheidung übertreibst.

Das Thema dieser Folge war ein Wunsch aus der Community. Falls Du ein Thema hast, was Dich interessierst und worüber ich sprechen soll, schreibe mir ganz einfach eine Mail an [email protected].

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Ich spreche in dieser Folge mit der ganz wunderbaren Marina über ihren Weg in ein achtsames und nüchternes Leben. Marina war eine meiner Klientinnen und hat unter anderem das 8 Wochen Mentoring Programm für sich genutzt. Mit uns teilt sie ihre Erfahrungen und gibt in dieser Folge ganz viel Mut und Kraft. Vor allem teilt sie mit uns all die Dinge, die sie heute noch darin unterstützen ihren Weg ganz selbstbewusst zu gehen, denn es sind meist die ganz kleinen Dinge, die uns täglich dabei helfen uns immer wieder für uns selbst zu entscheiden.

Liebe Marina, ich danke Dir von Herzen für deinen Mut und dein Vertrauen deine Geschichte mit uns zu teilen! Danke für deine Ehrlichkeit und deine Aufrichtigkeit!

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In dieser Episode möchte ich gerne rückblickend darauf eingehen, warum mein Weg in ein nüchternes Leben zwar sehr individuell und persönlich ist aber vor allem auch ein sehr spiritueller Weg ist und war. (Ohne, dass ich das in dieser Form zuvor geplant habe). Ich teile mit Dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse, vor allem auf spiritueller Ebene.

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Als ich noch Alkohol getrunken habe, habe ich vermeintliche Intimität genauso verkonsumiert wie Alkohol. Eine Beziehung nach der nächsten scheiterte. Ich habe die Entscheidung getroffen nüchtern zu leben und kurz darauf traf ich die Entscheidung, vorerst keine partnerschaftliche Beziehung zu führen und auch keinen Sex mehr zu haben. Wie lange das Genaus geht oder noch gehen soll? Ich habe keine Ahnung. Aber noch nie zuvor habe ich mich so gut mit mir selbst, in meiner Haut und mit meinen Entscheidungen gefühlt.

Mehr darüber erfährst Du in der heutigen Folge.

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In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über ein für mich sehr wichtiges Thema sprechen. Als ich noch getrunken habe, habe ich nicht daran geglaubt, dass ich überhaupt irgendeinen Einfluss auf "die Welt" nehmen könnte. Oftmals gingen mir Gedankenschleifen durch den Kopf wie: "Die Welt ist so schlecht und ich kann nichts dagegen tun!", "Mir geht es so schlecht und ich kann nichts dagegen tun.", "Die Welt ist so ungerecht und das wird sich nicht ändern und ich kann nichts dagegen tun."

Als ich mich letztendlich dazu entschlossen habe, mich um mich zu kümmern und meine eigene Welt zu verändern, durfte ich feststellen, dass ich doch Einfluss haben kann. Darum soll es in dieser Folge gehen.

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In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist Freude daran zu haben in Dein nüchternes Leben zu starten. Natürlich weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd die ersten Schritte in ein nüchternes Leben sein können. Aber genauso wichtig wie die volle Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen ist auch, Freude daran zu haben und Dir Deine nüchterne Zukunft so schön wie möglich zu machen. Dazu gehört auch Humor und Freude.

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der bezauberndes Kristina von @masala.love. Kristina hat an meinem Mentoring Programm teilgenommen. Wir sprechen unter anderem darüber, was ihr auf ihrem Weg in ein nüchternes Leben geholfen hat und warum gerade die Stolpersteine manchmal wichtige Anhaltspunkte auf unserer Reise in ein nüchternes Leben sein können. Außerdem teilt Kristina mit uns ihre ersten Schritte in die Freiheit und wie sie sich gefühlt hat, bevor sie das Mentoring bei mir gemacht hat.

Im zweiten Teil tauschen wir uns über das spannende Thema "Ayurveda" aus, denn Kristina ist unter anderem Ayurveda Beraterin & vor allem und mit ganz viel Herz und Seele Ayurveda Köchin. Ich habe zwei ihrer Rezeptboxen und alle Gerichte sind (ohne zu übertreiben) ein Gedicht! Zudem gibt Dir Kristina ayurvedische Tipps & Tools mit an die Hand, die Dich in deiner Nüchternheit unterstützen.

Einen Dosha Test findest Du hier:

Dosha Test: https://www.rosenberg-ayurveda.de/wissen/ayurveda-test-vata-pitta-kapha.html

Kristina findest Du hier:

Kristinas Homepage: www.masala-love.de

Kristinas Instagram: https://www.instagram.com/masala.love/

Links aus dem Podcast:

Bitterstoff ohne Alkohol: https://bitterliebe.com/collections/produkte/products/bitterliebe-tropfen-mild-50ml

Grüner Yogi Tee: https://www.yogitea.com/de/products/yogi-tea/grune-energie/

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