One Thirty Biohacks

Vidste du, at 70% af vores krop er vand og 99% af vores celler består af vand?

Denne episode handler om vand. Vigtigheden af ​​at drikke nok rent vand, men også hvordan du kan forbedre dit vand yderligere og gøre det mere antioxidant og gavnligt for dig.

Mette Marie Linding - stifter af IWater - deler de mange indsigter og fordele ved "intelligent vand", og hvorfor tilsætning af hydrogen til dit vand er noget af det bedste, du kan gøre for dit helbred. Vi taler også hydrogen terapi og de mange fordele ved denne simple terapi form.

Mette-Marie Linding er professionsbachelor i Sport, Health and Science, NLP-psykoterapeut, choktraumeterapeut med 25 års erfaring som sundhedsformidler af det sunde liv.

Iwater.dk

@iwaterdenmark 

@onethirtylabs

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can’t improve what you don’t measure.

This is especially true when it comes to daily biomarkers like sleep, movement, nutrition, mental wellness, and stress.

In this episode Suzaan Sauerman gives insights to the best wearables, when it comes to tracking your health.

Suzann will share insights on some of the different type of wearables on the market, pros and cons, how to make the data from wearables more useful and how wearables can drive important habit changes.

Suzaan is a female entrepreneur and consultant and she is advising some of the biggest wearable brands on the market, which has her laser-focussed on how the 1 billion body-worn sensors can start producing meaningful changes to our lives.

She also shares a glimse of what we might expect within this field in the future - as well as some of her own favorite Biohacks

Podcast is in English.

//

Hvordan tracking kan hjælpe dig til et bedre helbred !

Du kan ikke forbedre det, du ikke måler.

Dette gælder især, når det kommer til daglige biomarkører som søvn, bevægelse, ernæring, mentalt velvære og stress.

I denne episode deler Suzaan Sauerman hendes viden om nogle af de mange forskellige wearables på markedet, som kan hjælpe med at tracke vores helbred.

Suzann forklarer om de forskellige typer wearables på markedet, fordele og ulemper, hvordan man gør data fra wearables mere nyttige, og hvordan wearables kan drive vigtige vaneændringer ift. din sundhed.

Suzaan er kvindelig iværksætter og konsulent, og hun rådgiver nogle af de største wearable mærker internationalt. hvilket har gjort hende skarpt fokuseret på, hvordan de 1 milliard kropsbårne sensorer kan begynde at skabe meningsfulde ændringer i vores liv.

Hun deler også nogle af de trends vi kan forvente at se indenfor wearables i fremtiden - såvel som nogle af hendes egne yndlings Biohacks!

@onethirtylabs

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode deler organiserings ekspert  Marianne Gammelgaard - blandt andet kendt fra TV programmet “Vi drukner i rod” - hendes personlige rejse med hormonelle ubalancer og de mange udfordringer der kan være ved at ændre vaner og rutiner, uanset hvor vigtige de er. Men Marianne deler også hendes hacks til at få balancen tilbage i krop og sind. 

Det bliver til en ærlig og kærlig snak omkring de mange paralleller der kan drages mellem menneskers evner til at få ryddet op i alt fra fysisk rod i køkkenskufferne til vores mentale og emotionelle rod :) 

Hvorfor mange af os holder fast på fysiske ting i skufferne eller skabet. Også de fejlkøb vi godt ved aldrig bliver rigtige. Hvorfor vi holder fast i bukserne, som ikke passede, da de blev købt og heller ikke gør det 6 mdr. senere. Øjenskyggen som klædte en anden rigtig godt.. Vasen, der så rigtig pæn ud i en venindes køkken osv. 

Ifølge Marianne så er en af årsagerne til vi holder fast oftest fordi hvis vi giver slip, så giver vi slip på ideen om hvem vi kunne være. I stedet for at være tro mod den vi er. 

Og måske gælder dette også en del andre områder af vores liv. 

Lyt med til en inspirerende episode, som helt sikker giver dig lyst til både at få kigget rodeskuffen igennem og måske også din egen sundhed og velvære. 

@onethirtylabs

@simplelifecph 

@marianne.Gammelgaard 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har vi besøg af Rasmus Just, PHD, MBA, virksomhedsleder, serie iværksætter og 4x far samt biohacker by heart.

Rasmus deler sine egne bio-hacking rutiner og life-hacks sammen med et indblik i en af hans forretninger @osteostrong, som har skabt noget af en revolution inden for osteoporose og osteopeni.

Osteoporose er noget gennemsnitligt 1 ud af 2 kvinder over 50 år kæmper med, og vi begynder allerede at tabe knoglemasse fra 30 års alderen.. Den gode nyhed er, imidlertid, at man faktisk kan "træne" knoglerne og forebygge knogleskørhed og osteoporose, hvilket Rasmus forklarer mere om i denne episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har vi inviteret skuespiller Anne Sofie Espersen i studiet. Anne Sofie fik for 3 år siden stillet en pludselig diagnose med den autoimmune sygdom sclerose, som hun idag i høj grad har biohacket sig ud af - det har blandt andet også affødt en linie med kosttilskud “breathe” og podcasten “det er måden vi rejser os på igen. 

Anne Sofie deler i dette afsnit sin egen inspirerende rejse fra chokket og sorgen over at få stillet en diagnose om sklerose til at tage ansvar for sin krop og liv, og hvordan hun på mange måder rent faktisk har det bedre end nogensinde - fordi hun har lært at lytte til sin krop og dens signaler.

Om ikke at være offer for sin sygdom, og om at supplere det klassiske sundhedsvæsen med en mere holistisk tilgang til sit eget helbred.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyt med til denne episode hvor Tor Andersen, TV coach på “12 uger i helvede” og medstifter af Powerhouse om de positive effekter af at træne sammen, hvordan det er mere effektivt at kombinere forskellige typer træning end at gøre det samme igen og igen - og endnu vigtigere at finde en træningsform, der ikke kun skaber en sundere, men også en gladere dig.

Tor deler også sine egne rutiner og life hacks.

https://onethirtylabs.com/

https://www.instagram.com/onethirtylabs/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit taler Tine og Lea Hellmann, stifter af Mind Care Collective, om “sund succes” og hvordan vi i vores fortravlede 2022 kan lykkes med at være professionelt ambitiøse SAMTIDIG med at vi passer på os selv. Det handler både om selvomsorg, om lifehacks som søvn, vejrtrækning, meditation, pauser, at forstå hvordan vores biologiske hjerne fungerer (ift. feks. at sammenligne sig med andre mv.) Men  i særdeleshed også om at vi bruger tid på at definere hvad ‘succes’ egentlig er i vores eget liv. Og at leve efter netop den succes uden at blive påvirket af, hvordan samfundet og folk omkring os definerer succes -  til trods for vi lever i en verden, der er præget af perfekthedskultur, og hvor så uendelig mange mennesker brænder ud.

Lea deler også sin egen rejse og beslutning om at droppe sin karriere som management konsulent og istedet stifte MindCareCollective. 

Mind body collective er en platform for mental sundhed og sund succes. 

Mind Care Collective er bragt til livs, fordi der mangler en platform, hvor vi kan italesætte, aftabuisere og dele viden omkring mental sundhed og alle de spændende emner, der relaterer sig hertil - i en tid hvor vores mentale sundhed er nedadgående.

MindCareCollective.com

https://onethirtylabs.com/

https://www.instagram.com/onethirtylabs/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Biohack dig til et bedre liv 

I dette afsnit taler Tine med Martin Kremmer, Ted-talker, medstifter af @biowatch og grundlægger af Danish Biohacking Community.

Martin giver os et godt indblik i sin egen biohacking og longevity rejse, og hvordan han fik udvekslet lange arbejdsdage (og nætter) med alt for lidt lidt søvn – med søvn tracking, morgenrutiner og sundhedsoptimering.

Som teknologikyndig biohacker er Martin at finde på næsten alle biohacking-begivenheder og konferencer rundt om i verden, og i denne episode deler han også sit syn på nogle af de vigtigste tendenser inden for biohacking-området, vi bør holde øje med i de kommende år .

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode taler Tine og Laura Kanadel, grundlægger af The Sleep Institute, om søvn. 

Vigtigheden af søvn, hvordan du sover bedre og hvad god søvn egentlig er.

Søvn er den vigtigste enkelt faktor ift. at forbedre dit generelle helbred og velvære - men det er sjælden en prioritet og der er oftest mange misforståelser omkring søvn og søvn problemer. 

Tin og Laura taler om, hvad der forsager forskellige søvnproblemer, videnskaben bag vigtigheden af at sove godt, og hvordan man optimerer sin søvn.

Laura deler også sine 9 søvn-hacks for at sikre dig en bedre søvnkvalitet.

https://onethirtylabs.com/da/

https://www.instagram.com/onethirtylabs/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode, dykker vi ned i sindet og de uhensigtsmæssige mønstre, der ofte viser sig, når vi er pressede og stressede.

Vi har besøg af psykoterapeut Louise Leth, der har udgivet bogen “ Derfor flipper du ud”

“Louise Leth, har skrevet en bog der dykker ned i kvinders psykologi og undersøger hvorfor vi igen og igen mister besindelsen, får tankespind og udspiller store konflikter med andre mennesker. “

Vi får en masse gode indblik i Louises rutiner, og erfaring fra klient forløb.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.