One Thirty Biohacks

I denne episode har vi glæden af byde Kathrine Nørgaard velkommen i studiet til en snak om kvindelige hormoner, den kvindelige cyklus og hvordan det påvirker vores krop og sind. Feks vigtigheden af at tilpasse sin træning ift. sin cyklus, da vores hormoner har en enorm indflydelse på, hvordan vi reagerer på forskellige triggere under de forskellige faser af cyklussen.

Som en person, der har trænet intenst hele mit liv, er jeg chokeret over, at ingen af de mange fantastiske trænere, jeg har arbejdet med gennem årene, har delt denne information med mig. Men heldigvis er det aldrig for sent at lære noget nyt. - Tine Hertz, founder

Sidst men ikke mindst deler Kathrine også nogle af sine egne Biohacks og daglige rutiner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Carla har skabt MonDay for at samle de mentale og fysiske værktøjer, der hjælper os med at glemme tid og sted, og i stedet vende tilbage til den vi er, her er nu.

For Carla Mickelborg, som er founder af MonDay, er der for eksempel stor glæde i at vinterbade, det skaber et mentalt overskud, og energi.

Carla har tidligere arbejdet som skuespiller, hun oplevede ikke at det resonerede med hendes krop og sind. Derfor valgte hun en anden vej, der i større grad hænger sammen med hendes kerneværdier.

Carla deler hendes rejse, til en hverdag med der er passer bedre til hendes værdier og ikke mindst hendes bud på, hvordan man får prioritet mere tid til egen omsorg, Carlas hverdag er præget af små biohacks.

@carlachloe

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode deler Jesper Bergstrøm hvordan et positivt kropssprog påvirker dit mindset, gennemslagskraft og humør.

Jesper Bergstrøm er ekspert i kropssprog, motivation og sammenhængen mellem krop og psyke og en af Danmarks mest bookede foredragsholdere og coach.

Han har hjulpet tusindvis af mennesker med at præstere bedre på jobbet, samt at få en mere positiv og succesfuld hverdag.

Jesper har speciel interesse i sammenhængen mellem krop og psyke, kropssprog og motivation.

Jesper har med sine tv programmer og bestselleren “smil dig glad” inspireret mennesker til at blive klogere på sig selv og andre mennesker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette givende afsnit, snakker vi med, Mads Tærsbøl Cand. Scient Idræt (konkurrence og eliteidræt) Professionel løbetræner,Løbetræner i Adidas siden 2018, INSCYD certificeret coach, Eliteløber med deltagelse til NM, EM, E-cups, EM-hold mm. CEO i Peak 4ever.

Vi taler bla. om vigtigheden af en velfungerende metabolisme, og kroppens evne til at at forbrænde fedtsyrer, og hvordan det påvirker balancen i nervesystemet, samt hvordan vi kan se på disse værdier og ikke mindst teste dem. Faktum er nemlig, og desværre, at grundet mange menneskers meget inaktive liv, og for lille fokus på aerob træning, så ser vi en større tendens til insulinresistens, metaboliske sygdomme mm. Ligeså er en stor aerob kapacitet og en stor grad af metabolisk effektivitet den største indikator for levetid og energi (longevity).

Vi snakker også om de negative effekter, ved langvarig intermitterende faste, og de fatale konsekvenser keto og palæo kan have for krop og sind.

Mads deler også ud af sine vaner, der er meget misundselsværige og meningsfulde.

Vi håber du bliver inspireret og uddannet til bedre livskvalitet, efter dagens afsnit.

Metabolsk effektivitet skabes gennem lav intensitets træning, og det er faktisk Træningsvolumen - ikke intensiteten - der er afgørende for din evne til at omdanne fedt til energi.

@madstaersboel

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode taler Tine og Noell Elise om energier, krystaller og effekten af en positiv tankegang.

Alt omkring os består i sidste ende af energier og frekvenser. Også fysiske genstande. Krystaller er mere end bare smukke sten, de er storslåede energiværktøjer, der kan hjælpe med at understøtte din tankegang og mentale rutiner som feks. Meditation... men de har også lidt under et negativt image hos mange.

Noell Elise er grundlæggeren af @noell_crystals, en meditationsmentor, coach, skribent og også kvinden bag podcasten @noell_enhed_ podcast en holistisk podcast, hvor Noell interviewer forskellige mennesker om alt relateret til din krop, sind og sjæl 🫶🏻

At arbejde med energiværktøjer og frekvenser har altid været en integreret del af Noells liv, og i denne episode deler hun nogle af sine værktøjer, indsigter og viden om ikke kun krystaller, men også hvordan en positiv tankegang kan påvirke vores liv...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du nysgerrig på videnskaben bag infrarødt lys og varmeterapi?

I denne episode har vi et genbesøg med Umahro Cadogan, der deler videnskaben bag - og nogle af de mange dokumenterede fordele - ved brugen af forskellige former for varmeterapi som feks sauna, lys terapi og infrarøde og nær-infrarøde lysstråler.

Lær om de positive effekter af heat/chock proteins, hvordan du kan få mere energi til dine celler gennem de rigtige lys frekvenser, og hvorfor du bør overveje at gå oftere i sauna for at forebygge kardiovaskulære sygdomme, øge forbrændingen og dit velvære generelt.

Umahro Cadogan er en af Danmarks førende eksperter i sundhed og Funktionel Medicin - forfatter, foredragsholder og coach samt stifter af sundhedsrådgiver uddannelsen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har Tine & Henning Daverne en spændende samtale om vigtige lifehacks indenfor både det mentale, fysiske og spirituelle. Henning deler blandt andet hvordan Østens perspektiv kan hjælpe os til mere ro og mindfulness i en travl vestlig verden, hvor vi oftest glemmer at vi alle er forbundne.

Henning Daverne er meditationslærer, foredragsholder og forfatter, og har en baggrund indenfor kampsport, fitness, traditionel kinesisk medicin og og selvudvikling. Han rangerer blandt de højst graduerede kampkunstudøvere i Europa. Henning betragtes i dag, som en af spidskompetencerne i Danmark inden for erhvervsmeditation.

Til daglige hjælper han ledere og medarbejdere i danske virksomheder med at finde den gnist der for alvor kan antænde deres arbejdsglæde, og sørge for at de får øget deres mental kapacitet og reducered deres stress niveau. Han uddanner meditation og mindfulness vejledere og er forfatter til 4 bestseller bøger om personlig udvikling meditation og mindfulness.

I sin søgen efter kampsportens rødder drog Henning på mange rejser til Østen, hvor han i en periode på 12 år i træk, hvert år gennemgik intensiv træning i traditionel meditation på tilbagetrækningsophold.

Henning Daverne er blevet personligt uddannet af sin mentor, meditations guruen Maharajji. Som underviser i meditation og mindfulness formidler Henning det bedste fra to verdener; munkens tro på ro og fordybelse, kombineret med videnskabsmandens fokus på forskning og dokumentation.

Et problemfrit liv eksisterer ikke, men vi kan vælge vores perspektiv på de problemer vi møder.

⁃ Henning Daverne

Hvis du gør en handling, jo flere mennesker den handling gavner, jo mere karma kommer retur til dig. Lær vær med at kæmpe mod det du ikke har indflydelse på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode udforsker vi vanernes verden. Gode vaner, dårlige vaner, hvorfor det er svært at lave nye.. og vigtigst af alt, hvordan du kan implementere sunde vaner i din dagligdag.

I studiet har Tine fornøjelsen af at byde velkommen til Mads Friis, forfatter til bestselleren “Vindende vaner og rutiner”

Mads Friis er iværksætter, eventyrer, biohacker og vidensjunky - og har brugt år på at forstå og forske i vores evne til at opbygge bæredygtige vaner.

Med en baggrund som konsulent hos Deloitte har han desuden været med til at bygge adskillige succesrige sundhedsprojekter som partner i Venture Studio KRING.

Endelig er han grundlæggeren af Growth Island-podcasten, hvor han har interviewet 100+ eksperter om sundhed, ydeevne, forretning og livets større mysterier.

Disse erfaringer har givet ham mulighed for at coache nogle af verdens bedste atleter, iværksættere og individer, der er nysgerrige efter vækst, samt at tale regelmæssigt ved virksomheder og konferencer.

Lyt med for gode tips til, hvordan du opbygger sunde, varige vaner, og få nogle af Mads personlige Health-hacks og tips til en sund og god livsstil.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har vi besøg af Oliver Amdrup, Co-founder og CEO for sundheds- og kosttilskuds brand puori. 

Oliver er endvidere en af drivkræfterne, der bragte crossfit til Danmark i 2006 - og han har brugt de sidste mange år på at teste og forfine forskellige sundheds-, trænings- og longevity rutiner. 

“Sundhed er en rejse i konstant forandring centreret omkring at træffe kvalitetsbeslutninger inden for de fire hjørnesten i et godt liv: en sund diæt, fysisk aktivitet, restitution og balance”

Lyt med når Oliver deler ud af sine longevity routiner og health hacks - og fortæller om stiftelsen af Pouri, og ambitionen om - vigtigheden af - at skabe de bedste, reneste og mest naturlige kosttilskud på markedet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pernille Sjøgreen: Studerende i zoneterapi i biologisk medicin. Behandler i out of office.

Lyt med, til en snak om hormoner, biologisk medicin og selfcare.

Hvordan finder man ro i rollen, som praktiserende, når man selv er syg ?

“Hvor vigtigt det er for mig at forholde mig ydmyg over for de klienter jeg møder, da de oftest er eksperter i deres eget liv. Det er vigtigt for mig, da jeg igen og igen blev mødt af praktiserende der troede de kunne fikse mig, men ville ikke lytte til den research, erfaring og viden jeg havde i min egen lidelse og hermed samarbejde sig til en løsning eller sende mig videre. Så det står mig meget nært også at kende sine egne begrænsninger såvel som styrker, som praktiserende. “”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.