Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anita Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for blant annet Innovasjon Norge, er gjest i episode 167 av Ingefær. Vi prater om:

-         Ulike forventninger til kvinnelige og mannlige ledere

-         Prioriteringer og tidsbruk

-         Hvordan stå støtt når det stormer

-         At vi alltid har et valg (og må ingenting)

-         Morens selvmord og posttraumattisk vekst

-         Røyking

-         Viktigheten av å hvile – på din måte. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cecilie Ystenes Myhre, som gir oss livsråd, boktips og oppsummerer mandagens samtale. 

Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvile

Bokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie Mosli

Raw Performance

Tidligere episoder med Cecilie på Ingefær

-         Episode 11: bli en råere utgave av deg selv

-         Episode 71: om selvfølelse og selvtillit

-         Episode 126: mål, mening og motivasjon

Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)

-         Om smarte mål

-         Om hvordan motivere seg til hjemmetrening

-         Enda mer om smarte mål

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mentaltrener og forfatter Cecilie Ystenes Myhre er Ingefærs hus-mentaltrener, og episode166 av Ingefær svarer hun på lytterspørsmål! Hvordan finner man balanse i karriere, mammaliv og egentid? Hvordan kan vi motivere oss i disse tider? Vi snakker om verdier, verdivalg, at livet har ulike kapitler, forventninger til oss selv og andre, mål og verdien av å hvile. En praktisk og konkret episode som alle vil ha nytte av!

Linker vi snakker om i episoden:

Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvile.

Bokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie Mosli.

Raw Performance

Tidligere episoder med Cecilie på Ingefær

-         Episode 11: bli en råere utgave av deg selv

-         Episode 71: om selvfølelse og selvtillit

-         Episode 126: mål, mening og motivasjon

Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)

-         Om smarte mål

-         Om hvordan motivere seg til hjemmetrening

-         Enda mer om smarte mål

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.

Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/

Boken min Litt Lykkeligere som også inkluderer trening og hormoner

Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening – kort sagt alt som gjør livet enda bedre.

Link til bøkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alisa Vitti er gjest i episode 165 av Ingefær podcast som handler om hormoner og kvinners syklus. Hormoner og syklus er etter min mening noe av det mest spennende vi kan snakke om – og viktig – fordi det påvirker oss både fysisk og psykisk, både positivt og negativt. Alle som har hormonelle utfordringer, pms, utfordringer med å bli gravid, mens-smerter eller plager i overgangsalderen, vet at hormoner påvirker hvordan vi har det.

Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.

I denne episoden snakker vi blant annet om kvinners 28-dagers syklus og hvordan de ulike fasene i syklusen vår påvirker oss fysisk og psykisk – og hva vi kan gjøre med trening, mat og generell livsstil til å støtte syklusen i å fungere best mulig. Alisa deler sin historie med polysystisk ovarie-syndrom og hvordan det å få denne diagnosen endret alt. Vi snakker om hvordan mensblodet vårt forteller oss hver måned hvordan kroppen vår har det. Vi snakker om det fjerde trimester, og at for få snakker om hvordan det er å være i premenopausen, som man er fra ca 35, og føde barn – som jeg gjorde med Lisen. Vi snakker om østrogendominanse, at ingen skal oppleve pms, om hvordan stress påvirker oss ulikt i syklusen, og mot slutten av episoden deler Alisa sitt syn på p-pillen og gir alternativer. Helt til slutt hyller hun klitoris og forteller om fordelene med en «self pleasuring practice» to ganger i uken. Vi kan nyte oss til helse, rett og slett, og det kan vi jo like!

Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/

Boken min Litt Lykkeligere som også inkluderer trening og hormoner

Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening – kort sagt alt som gjør livet enda bedre.

Link til bøkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//

For Beate Higley er morgenrutiner essensie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//

Beate Higley ble i 2005 spurt av Change om å ta kjeden til Norge. På 16 år har hun bygget opp Change til å bli en kjent merkevare, med 44 butikker og over 200 ansatte. Stikkord for hennes suksess er effektivitet, tilstedeværelse og dress for suksess, og i denne episoden får du konkrete tips til å prestere på jobb og samtidig ha balanse i livet.

I episode 164 snakker vi om at det har vært en livsstil å jobbe så mye som hun har gjort, vi snakker om å være leder i en pandemi, om hennes rutiner for å være effektiv i løpet av en dag og en uke, og vi snakker om egenpleie og hvordan undertøy kan være en av delene til å føle seg vel, for sin egen skyld, samme hva slags kropp man har.

Selv synes jeg Beate sine tre beste tips for å finne den perfekte BH var nyttig, og det var inspirerende å høre hvordan hun mener at kvalitet i alle ledd gir stor glede. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ragnhild Brochmann forklarer sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne. 

Ukentlig klem og pepp i din mailboks

Ragnhild Brochmann sin instagramkonto

Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan vi kan forstå visuell kultur og dermed oss selv bedre, med estetikeren Ragnhild Brochmann.

Ragnhild Brochmann er kunst- og motekulturhistoriker, spaltist i Morgenbladet – anbefaler å lese Estetikeren hver uke! Ragnhild mottok i fjor den høythengende Hestensprisen som årets kulturjournalist og ble roset for hennes åpne, nysgjerrige og analytiske blikk. 

Jeg ville ha Ragnhild på Ingefær for å dele mer kunnskap om den visuelle kulturen vi lever i og hva det har å si for hvordan vi tolker verden og har det selv. Vi bruker flere timer daglig på mobilen, som jo er visuell – hvordan kan vi avkode og forstå det vi ser der bedre? I samtalen med Ragnhild går vi også inn på mote, at kounoring som kim kardashian var en av dem som gjorde kjent er en maskulin måte å lage et feminint fjes – og dermed ganske ekstremt, vi snakker om å iscenesette seg selv og at om man har et bedre språk rundt det visuelle forstår man seg selv og samtiden bedre. Jeg digger Ragnhild, koser meg med spaltene hennes i Morgenbladet hver uke og tror du kommer til å like denne episoden skikkelig godt!

På torsdagens shot får vi høre mer om Ragnhild sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne. 

Ukentlig klem og pepp i din mailboks

Ragnhild Brochmann sin instagramkonto

Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.