I episode 7 av Overskudd snakker gründer, forfatter og foredragsholder Siri Abrahamsen og Sara Lossius blant annet om hva overskudd er i ulike deler av livet, om at tid er et valg, om å gi, om å verne sitt eget overskudd, grensesetting og hvor viktig de nære relasjonene er for oss. Samtalen berører også selvutvikling i en travel hverdag og hvorfor det er avgjørende å bygge ekte forbindelser.

Temaer er også

• Å endre forventninger og hva overskudd er utfra ulike faser av livet 
• Mikrorrelasjoner – de små møtene – gir stor verdi i hverdagen.
• Et godt hjemmemiljø styrker relasjonene våre.
• Selvutvikling krever både tid og prioritering.
• Vi må sette grenser for å beskytte overskuddet vårt
• Uenighet i relasjoner kan være sunt og utviklende.
• Når vi bygger relasjoner i hverdagen, føler vi mer tilhørighet.
• Å sette pris på de små tingene gir mer positivt fokus.

Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll

Sara på Instagram

Sara på LinkedIn

Book Sara for foredrag her: [email protected]

Få gratis smakeprøve på Overskudd her

Gleding på Instagram

Siri Abrahamsen på Instagram 

Nettsiden til Siri

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler Stine Hartmann sin reise mot mer egenomsorg og mental balanse i en hektisk hverdag etter noen svært krevende år. Hun snakker om hvor viktig det er å ta pauser, være snill med seg selv og senke terskelen for trening. Selv små skritt får deg på riktig vei.

Stine åpner også opp om sine egne utfordringer om spontanabort og å ønske seg et barn til,  og hvordan fellesskap og åpenhet har vært avgjørende for henne for å håndtere stress og motgang. Episoden er full av konkrete tips for mer energi, glede og balanse i livet.

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan små grep i hverdagen kan gi store endringer
• Hvorfor det er viktig å gi seg selv lov til å ta pauser
• Meditasjon, isbading og skravletrask
• Betydningen av sosiale relasjoner for økt lykke
• Hvordan takknemlighet og daglige refleksjoner kan gi mer overskudd

Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll

Sara på Instagram

Sara på LinkedIn

Få gratis smakeprøve på Overskudd her

Book Sara for foredrag her: [email protected]

Stine på Instagram

Stines app Jobbepå

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Påskebonus!

Sara Lossius deler sine tre beste tips for økt tilstedeværelse slik at ferien blir en skikkelig god ladestasjon. 

Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll

Få gratis prøvesmak på Overskudd

Sara på Instagram

Sara på LinkedIn

Book Sara for foredrag her: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sollys og søvn er to av temaene gjestene Alette Sophie Aubert og Monica Øien fra podkasten Biohacking Girls snakker med Sara Lossius om i episode 4 av Overskudd. Vi snakker om: 

• Sollys viktig for energi og humør
• Dagsrytme og helse
• Hvor viktig søvn er for overskudd
• Takknemlighet, tilstedeværelse og at små, enkle endringer kan gjøre en stor forskjell. 

Monica og Alette er aktuell med boken Biohacking. 

Biohacking podkast

Episoden på Biohacking der Sara snakker om Overskudd

Instagram Biohacking girls

Saras bok Overskudd

Sara på Instagram

Sara på LinkedIn

Book sara for foredrag her: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental trener, forfatter og podkastvert i Grit, Cecilie Ystenes Myhre, er gjest i episode 3 av overskudd. Vi snakker om: 

• Hva overskudd er og at å forvente overskudd hver dag er urealistisk.
• Hvile som forutsetning for prestasjon.
• Energistyring opp mot tradisjonell kalenderstyring.
• Å identifisere egne energikilder kan øke produktiviteten.
• Hvordan gjøre overganger bedre på jobb, og mellom jobb og hjemme for å redusere stressnivå.
• Aksept er nøkkelen til å håndtere stress og forventninger.

Cecilie Ystenes Myhre på Instagram

Raw Performance 

Grit podkast

Cecilie sine bøker

Boken Overskudd: En enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll

Sara på Instagram

Sara på LinkedIn

Book sara for foredrag her: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den første episoden av Overskudd deler Guro Fostervold Tvedten om hva overskudd for henne er, etter en periode som sofasliter. Hun snakker om å navigere ulike utfordringer som livet gir, hvordan det å finne tilbake til kreativiteten hennes (uten prestasjon) ga henne mer overskudd, og hvordan gaven fra broren hennes da hun fylte 50 år har gitt henne et helt nytt perspektiv på helse og trening - en gave hun nå gir videre til andre kvinner gjennom programmet Pinne for livet. 

Guro understreker at helse bør komme foran fokuset på å være tynn, og at det i seg selv vil gi mer overskudd og velvære i livet.

Guro på Instagram 

Guros program Pinne for livet

Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll

Sara på Instagram

Sara på LinkedIn

Book Sara for foredrag her: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Å velge betyr å velge vekk” er et noe jeg har tatt med meg fra jeg var fjortis og så filmen Gangstas Paradise. Sier jeg ja til noe, sier jeg nei til noe annet, er Maria sin versjon av det. Å være bevisst hva vi sier ja og nei til kan skape mer overskudd i hverdagen. Maria Abrahamsen er psykolog, bestselgende forfatter og foredragsholder, og opptatt av et sunt familieliv og at mental helse skal være tilgjengelig for alle. I denne samtalen snakker vi om indre dialog, om å navigere i livets overganger, om mindfullness, foreldrerollen, og hvordan og hvorfor det å omfavne følelser er nyttig. 

Maria på Instagram

Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll

Sara på Instagram

Sara på LinkedIn

Book Sara for foredrag her: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.