"På insidan" - Med Björn Nordberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gör såhär för att minska din oro och press

Minska oro och press i vardagen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter.

Om detta och mycket mer pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt.

Glöm inte att förbeställa nya boken! Klicka här för att komma direkt till beställningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många.

Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila.

I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg mer om det och ger sina viktigaste tips.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär.

www.bjornrudman,se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare.

Björn Nordberg arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare.

Björn Nordberg arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minska ditt övertänkande och få mer energi över.

Övertänkande och överanalyserande kan vara en stor del till tröttheten

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.

Som om det inte vore nog kan övningen också fungera som smärtlindrande för dig med smärta.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa.

I dagens avsnitt berättar Björn Nordberg mer.

Beställ nya boken här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.