"På insidan" - Med Björn Nordberg

Läs mer om stress, kroppsliga symtom och behandling på

bjornnordberg.se

Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress.

Det är komplicerat och enkelt på samma gång. Stressbesvär kan vara väldigt omfattande och skapa väldigt många mystiska grejer runt om i kroppen som är ganska naturligt att tro att det är "nya" sjukdomar. Men ofta är det inte så. Ofta går det inte att hitta någon annan förklaring än att det är just stressrelaterat. Kroppen reagerar för att beredskapen är för hög i larmsystemet helt enkelt.

Dela gärna vidare till någon du tycker borde få höra mer om detta.

Läs mer om stress, kroppsliga symtom och behandling på bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning.

Sommar repris

Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson.

Ett längre avsnitt där arbetsterapi möter samtalsterapi. Stress och utmattnings problematik är komplicerat att rehabilitera men kombinationen av dessa två grenar inom terapi är med stor sannolikhet "facit" för väldigt många.

Att lära sig hantera sin vardag utifrån den energin som finns just nu tillsammans med strategier att ta hand om automatiska tankar och stora känslor som ligger på utsidan kommer hjälpa dom allra flesta med utmattning.

Louise forskar och föreläser om psykisk ohälsa och arbetsterapi regelbundet sedan många år tillbaka och har även instagramkontot @vardagsforskaren.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skall man pressa sig till träning när man är trött för att det är bra för kroppen och hjärnan eller hur skall man tänka ?

Detta handlar veckans tisdagsavsnitt om.

Klicka på länken för att läsa mer om stress, träning, återhämtning, utmattning och mycket mer.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Nordberg på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man behöver öva upp. Och det fungerar.

Klicka på länken för att läsa mer om stress, återhämtning, balans i vardagen och mycket mer.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarrepris

Många av Björn Nordbergs patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att slappna av samtidigt som hela stress systemet går på högvarv är inte helt enkelt. Ändå behövs det kanske aldrig mer än under en utmattning.

I veckans avsnitt pratar Björn Nordberg om just detta och ger sina tips och vägar fram för att lyckas med den svåra ekvation.

bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ledighet och semester är något många ser fram emot efter att ha slitit hårt hela året. Men ibland blir semestern situationen som visar hur tung stressen och pressen verkligen varit. Det kan också vara så att semestern och vardagens uteblivna rutiner gör det hela ännu svårare.

Det är inte heller ovanligt att man ökat tempot hela vägen fram tills sista dagen innan semestern och sen smäller det när man tar ner guarden.

Om detta pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt av podden.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare

Så här hjälper du ditt tonårsbarn att må bra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att gå runt med ett dåligt samvete för allt man inte gjort eller kunnat är väldigt väldigt vanligt vid utmattningar. Oftast har det dåliga samvetet och skuldkänslorna absolut ingen riktig koppling till verkligheten utan det känns bara så. Och det tar otroliga mängder energi som man inte har. Det hindrar också möjligheterna att må bättre ifrån sin stress och utmattningsproblematik.

Om detta handlar dagens avsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.