"På insidan" - Med Björn Nordberg

Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli gladare.

Författaren och beteendevetaren Lena Skogholm är gäst i dagens avsnitt och pratar om hjärnans förmågor att träna upp sig och att göra förändringar trots att det känns omöjligt.

För kontakt och mer information om Björn Nordbergs tjänster: www.bjornnordberg.se

För kontakt och mer information om Lena Skogholms tjänster: www.lenaskogholm.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är genom maten vi människor får i oss energi. Men vad händer om vi inte har aptit eller lust för att vi är stressade och trötta? Det blir en snabbt nedåtgående spiral som lätt blir större.

I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg om vikten av att få i oss energi och vad vi kan göra för att göra det så lätt som möjligt att få till maten.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara förälder och samtidigt försöka få ihop sig själv och alla andra är ingen enkel uppgift. Särskilt om man är drabbad av stress och utmattningsproblematik. Det kräver energi, återhämtning och mycket struktur.

I dagens avsnitt delar Björn Nordberg tillsammans med sin gäst, Louise Karlsson, med sig av sina viktigaste verktyg för en vardag som förälder.

Louise är specialist arbetsterapeut och forskar på just vardagsproblem och är en uppskattad gäst i podden sedan tidigare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att arbeta samtidigt som man har problem med stress och utmattning är i det närmaste omöjligt. Kanske fungerar man hjälpligt under någon eller några timmar på jobbet men sen handlar resten av dagen om överlevnad och vardagen behöver mer energi än så. Ändå är det väldigt vanligt att man försöker.

Arbetet är också det enda vi kan sjukskriva oss ifrån som människor i samhället och det är en svår balansgång. När är det dags? Går det att göra något för att förändra situationen så man kan slippa vara sjukskriven? Har privatlivet något att göra med arbetet och tvärt om?

Detta och mycket mer pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt av podden "Stress och utmattning".

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sex och samliv kan vara komplicerat nog som det är. Med stress och utmattningsproblematik och trötthet som påverkar sexlust, närvaro, engagemang och mycket mer blir det ännu svårare ofta. Ändå pratas det oerhört lite om.

För att ett sexliv skall vara bra och fungerande behöver många saker vara på plats och båda parterna i relationen har sina utmaningar. Att både prestera och att vara omedveten om sina egna behov är något som kommer försvåra förutsättningarna men går samtidigt att jobba väldigt bra och strukturerat med.

Dagens gäst är psykologen och sexologen Tanja Suhinina som verkligen utgör en spjutspetskompetens inom området. Björn och Tanja för ett samtal om bakgrund och verktyg för att överkomma utmaningarna med sex i en situation med stressbesvär hos en eller båda i paret.

www.bjornnordberg.se

https://tanjasuhinina.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara högkänslig kan vara oerhört tufft och det ofta ännu svårare vid ett stress och utmattningstillstånd.

I dagens avsnitt ger Björn Nordberg sina främsta tips om hur man kan förbättra sin situation runt stress och utmattning när man är högkänslig.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning.

Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson.

Ett längre avsnitt där arbetsterapi möter samtalsterapi. Stress och utmattnings problematik är komplicerat att rehabilitera men kombinationen av dessa två grenar inom terapi är med stor sannolikhet "facit" för väldigt många.

Att lära sig hantera sin vardag utifrån den energin som finns just nu tillsammans med strategier att ta hand om automatiska tankar och stora känslor som ligger på utsidan kommer hjälpa dom allra flesta med utmattning.

Louise forskar och föreläser om psykisk ohälsa och arbetsterapi regelbundet sedan många år tillbaka och har även instagramkontot @vardagsforskaren.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtning är kanske som viktigast under en stress och utmattningsproblematik men på samma gång är det som absolut svårast då.

Det finns viktiga faktorer att hålla koll på som absolut kommer hjälpa situationen. Björn Nordberg pratar om en del av dessa i dagens avsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att ha låg självkänsla kan vara utmattande och utmattningen gör inte direkt självkänslan bättre.

Ett vanligt problem som många lider av och som gör stress och utmattningsproblematik knepigare. Men det finns vägar fram såklart. Några av dessa pratar Björn Nordberg om i dagens avsnitt.

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ämnet som är gemensamt för alla med utmattning och stressrelaterade besvär. Det är också ofta på grund detta människor lyfter blicken och söker hjälp på riktigt.

Hur skall man få ihop sin skit under vardagen när man är helt trasigt trött på insidan? Hur skall man kunna fungera med alla måsten när allt hjärnan vill göra är att stänga av?

Detta är dagens ämne i podden Stress och utmattning med Björn Nordberg

www.bjornnordberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.