Pas de soucis !

By Camille TomatHealth & Fitness Mental Health

Pas de soucis ! episodes

February 06, 2023#47 Le langage du système nerveux: les bases
Qu’est-ce que le nerf vague ? Quelle est la différence entre sympathique et parasympathique ? Quels éléments influencent l’état de notre système nerveux ? Dans cet épisode, Camille revient sur les bases de la théorie polyvagale. Car pour apprendre à réguler son système nerveux, encore faut-il comprendre comment il fonctionne !
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels symptômes sont révélateurs d’un état vagal dorsal

Quels éléments peuvent t’aider à retourner dans un état vagal ventral

Pourquoi la connexion aux autres est primordiale pour calmer son système nerveux
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Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit
Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
37 min
January 30, 2023#46 [Attachement 3/3] Styles d’attachement, travail et repos: créer la sécurité dans ton business et en milieu pro
Cet épisode est le troisième d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Tu n’arrives pas à poser tes limites au travail, amènes ton ordinateur pro en vacances et ne comptes pas tes heures ? Tu considères tes collègues ou tes associés comme ta famille, ou au contraire, tu préfères travailler dans ton coin avec le moins d’interactions possibles ? Tous ces comportements sont liés à des styles d’attachement insécures. Si tu souhaites mieux comprendre ta relation au travail, connaître quelles sont tes forces et tes points faibles en milieu professionnel, cet épisode est pour toi – que tu sois entrepreneur-se ou non !
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quel style d’attachement mène à quel type de relation au travail

Quelles sont les forces et les faiblesses de chaque style d’attachement en milieu professionnel

Pourquoi ton entreprise (ou le projet sur lequel tu travailles) peut littéralement être ton bébé

Pourquoi tu se reposer peut être si difficile
Références :
Dan Siegel, The healthy mind platter
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January 23, 2023#45 [Attachement 2/3] Styles d’attachement et argent : pourquoi tu n’arrives pas à gérer tes finances
Cet épisode est le deuxième d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Tu n’arrives pas à regarder ton compte en banque sans trembler, tu dépenses tout ton argent dès que tu l’as gagné, ou au contraire, tu es obsédé-e par l’idée de faire des économies ? Sans doute as-tu un rapport émotionnel à l’argent. Comment le réguler et reprendre en main tes finances – c’est ce qu’on va voir dans cet épisode.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quel style d’attachement mène à quel type de gestion des finances

Comment retrouver de la sécurité dans ton rapport à l’argent

Pourquoi un système nerveux traumatisé aura tendance à faire confiance aux mauvaises personnes - notamment lorsqu’il est question d’argent
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31 min
January 16, 2023#44 [Attachement 1/3] Styles d’attachement et alimentation: pourquoi a-t-on un rapport émotionnel à la nourriture ?
Cet épisode est le premier d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Notre rapport à la nourriture est souvent émotionnel : volonté de contrôler tout ce qu’on met dans notre bouche, fringales incontrôlables, peur d’avoir faim… Ces comportements peuvent remonter à un style d’attachement qui n’est pas sécure – c’est ce qu’on va voir dans cet épisode.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quel style d’attachement peut mener à quel(s) comportement(s) alimentaire(s)

Pourquoi faim et anxiété sont très proches

Comment briser le cercle de l’alimentation émotionnelle

Références:
Discovering Wholeness and Healing After Trauma, James Gordon M.D.
Passez au mode de vie anti-inflammatoire, Camille Tomat
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January 09, 2023#43 Tu te sens coincé(e): comment te libérer du figement fonctionnel
Avant une échéance stressante, tu procrastines jusqu'au dernier moment, puis passe la nuit à travailler pour rattraper le retard accumulé ? Tu te sens constamment soit stressé, soit épuisé ? Alors tu es peut-être dans un état de figement fonctionnel. Ce que cela signifie et quelles sont les pistes pour en sortir : les réponses se trouvent dans cet épisode.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels sont les symptômes du figement fonctionnel

Comment on arrive à un tel état

Ce qui peut aider à s’en libérer
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December 19, 2022#42 Les 9 bénéfices de la guérison
Quand on vit dans l’anxiété constante depuis des années, difficile d’imaginer à quoi cela ressemble d’avoir un système nerveux régulé. Relation à soi et aux autres apaisée, confiance dans le futur, meilleure gestion de ses finances… Dans cet épisode, Camille décrit en détail neuf bénéfices de la guérison pour t’inviter à toi aussi te mettre en chemin vers la régulation !
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels états émotionnels sont caractéristiques d’un système nerveux activé

À quoi ressemble une vie libéré de l’anxiété

Quelles sont les pistes pour commencer à guérir
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December 12, 2022#41 [REPLAY] Traverser le deuil pendant les fêtes
An oldie but a goodie! Cette semaine, Camille te propose d’écouter (ou de réécouter) le podcast sur le deuil. Les fêtes de fin d’année amènent leur lot de deuils (des êtres chers qui nous manquent mais aussi le deuil de la famille qu’on n’aura jamais, par exemple).
Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de ses traumas.
Dans cet épisode tu vas apprendre :
Quelles sont les différentes étapes du deuil

À quel point il est important que le deuil soit une expérience collective et non pas isolée

Par où commencer lorsqu’un deuil nous frappe
Les livres cités dans l’épisode :
La Mort est un nouveau soleil, Elisabeth Kübler Ross

Sur le Chagrin et le deuil, David Kessler, Elisabeth Kübler Ross

How to do the Work, Nicole LePera
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December 05, 2022#40 Comment naviguer SEREINEMENT les fêtes en famille
Si pour toi aussi, les fêtes de fin d’année incluent beaucoup de moments en famille et de nombreuses activations, cet épisode est pour toi !
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Comment chacun a un rôle dans un système familial dysfonctionnel

Comment savoir quand une partie plus jeune de toi a pris les commandes

Un processus step by step pour poser (enfin !) tes limites cette année
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November 28, 2022#39 La honte: l’émotion que personne ne veut ressentir mais qui permet de guérir
La honte est une émotion extrêmement puissante, parfois même mortifiante. Lorsqu’elle est omniprésente, la honte est bien souvent liée à un trauma vécu pendant l’enfance et devient alors un mécanisme de protection, dont il est difficile de se défaire à l’âge adulte.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi tenter de rassurer quelqu’un qui vient d’être humilié peut empirer les choses

Quel est le lien entre honte et critique intérieure

En quoi l’auto-compassion peut aider à vaincre la honte
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31 min
November 21, 2022#38 SPM, neurotransmetteurs, libido… TOUT sur le lien hormones/anxiété avec Marion Nutrition
Marion, du compte Instagram très suivi Marion Nutrition, a longtemps souffert de symptômes difficiles à vivre : acné, perte de cheveux, anxiété, endométriose… En étudiant la nutrithérapie, elle a découvert que ses symptômes n’étaient pas incurables et pouvaient être rééquilibrés par le biais de l’alimentation. Aujourd’hui, elle aide les femmes à surmonter leurs problèmes de santé grâce à un suivi nutritionnel. Avec Camille, elle explique à quel point l’alimentation impacte notre santé mentale et physique.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
En quoi des problèmes digestifs ont un impact sur tout le reste du corps.

Pourquoi l’anxiété bloque le fonctionnement normal du corps et peut déclencher certaines maladies.

Quel impact un dérèglement hormonal peut avoir sur le système nerveux et l’ensemble du corps.
Les livres :
Dr Christiane Northrup - Women’s wisdom, women’s body

Quand le corps dit non, Gabor Maté
Tu peux retrouver Marion sur son site (www.marionnutrition.com) et sur Instagram (@marionnutrition)
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1 hr 9 min

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Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir.