Sich selbst kennenzulernen, ist der erste Schritt, um auch mit allem um sich herum achtsam umgehen zu können. Persönlichkeitsmuster können dabei helfen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:29:11 - Übung für mehr Selbstakzeptanz

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Quellen aus der Folge:

• Giluk, T. L. (2009). Mindfulness, Big Five personality, and affect: A meta-analysis. Personality and Individual Differences, 47(8), 805-811.

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Zusätzliche Informationen

• Kostenloser Persönlichkeitstest auf der Seite der Uni Leipzig

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Adam Grant, Think Again: "Die Kraft des flexiblen Denkens: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Pläne umschmeißen". Piper, 2022,

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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