Perspektiv - för en mer hälsosam relation till dig själv och andra

Så stöttar du ditt lymfsystem och blir mer tillåtande i relation till din hälsa 

I veckans avsnitt möter jag Karin Björkegren Jones som är författare, yogalärare och hälsoinspiratör som i mina ögon är en riktig pionjär när det kommer till hälsa. 

I veckans avsnitt hör du oss prata om frågor som bland annat: 

• Lymfsystemet, vad är det och varför är det viktigt att ha flöde? 
• Vilken typ av egenvård kan vi göra för att ta hand om lymfsystemet för att skapa flöde? 
• Hur kan vi ta hand om vår hälsa på ett mer hållbart och kärleksfullt sätt gentemot oss själva? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL:

Mindfully ger dig som lyssnare 30 dagar gratis användning, signa upp via www.mindfully.nu/perspektiv

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Kontakta Karin Björkegren Jones: https://www.karinbjorkegrenjones.se/

Kontakta Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gratis inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gratis introsamtal med Madeleine: ⁠https://mofjrd.com/introsamtal/⁠

Anmälan Hela Kvinnans Kraft: www.mofjrd.com/hela-kvinnans-kraft

Aktuella program & kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠/⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt möter jag Mia Andersson som jobbar med coaching utifrån perspektivet långsamhet och frigörelse från det så välkända ekorrhjulet. Hur kan vi göra för att fördjupa relationen till oss själva och hitta vår egen väg? Lita på våra egna inre svar? 

I samtalet hör du oss dyka in i frågor som bland annat: 

• Ångest, vad är det och hur känner vi oss igenom den? 
• Värderingar, hur vet jag vad som är viktigt för mig och hur vågar jag ta de första kliven? 
• Långsamhet, hur kan vi göra för att minska stress och öka känslan av tillit i våra liv idag - oavsett hur vår livssituation ser ut idag? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL:

Mindfully ger dig som lyssnare 30 dagar gratis användning, signa upp via www.mindfully.nu/perspektiv

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Kontakta Mia Andersson: www.miamandersson.com

Kontakta Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gratis inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gratis introsamtal med Madeleine: ⁠https://mofjrd.com/introsamtal/⁠

Anmälan Hela Kvinnans Kraft: www.mofjrd.com/hela-kvinnans-kraft

Aktuella program & kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠/⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt möts vi, Madeleine och Peter, för en incheckning! Vad har hänt sedan sist? Hur är egentligen tempen i relationen? Och hur förhåller vi oss till det här med behov och gamla mönster som spökar? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga oss! Tack för att du hjälper oss att göra vårt arbete möjligt! 

LÄNKAR & VÄGAR VIDARE: 

Aktuella kurser med Going Deeper: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goingdeeper.se⁠⁠/aktuellt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför ska vi prata om döden?

I veckans avsnitt möter jag Inger Zetterblom som verkar som jordemor och stöttar i frågor och processer som på olika sätt rör döden. 

Hur kommer det sig att döden har blivit ett ämne som så många undviker, när det trots allt är något som vi alla står inför? 

I dagens samtal dyker vi in i perspektiv som på olika sätt rör detta laddade ämne - nämligen döden. 

Du kommer att höra oss prata om frågor som bland annat: 

• Hur kan vi göra livet mer intressant och levande genom att våga se döden för vad den är? 
• Vilka samtal ska vi ha om döden med våra närstående och varför är dessa samtal viktiga? 
• Hur kan vi bli av med ångest eller rädsla inför döden och vad står den rädslan för egentligen? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Kontakta Inger Zetterblom: https://jordemoringer.se/

Kontakta Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gratis inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gratis introsamtal med Madeleine: https://mofjrd.com/introsamtal/

Aktuella kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠/⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt blir mötet inte mellan mig och en gäst utan jag vill istället bjuda in dig att lyssna in på avsnitt 160 av relationspodden Så kan det gå där jag gästar Elin Ribjer för ett samtal om relationsutveckling. 

Elin bjöd in mig runt jul då siffror kom ut från Facebook/Meta att fler par än någonsin går skilda vägar just runt högtider. Hur kommer det sig, och hur vet man om det är dags att gå vidare eller fortsätta jobba på relationen

Och om man nu tagit beslutet att jobba på, och utveckla, relationen - hur kan man då göra den resan så meningsfull som möjligt? 

Vi pratar om bland annat: 

• Hur kan jag bli bättre på att uttrycka behov och längtan i mina relationer? 
• Hur kan jag göra för att bättre förstå mina egna mönster och strategier i konflikter? 
• Hur får jag med mig min partner på en utvecklingsresa, för att ta relationen framåt? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Anmälan "Så identifierar du, uttrycker och får dina behov tillgodosedda": https://www.goingdeeper.se/behov

Anmälan "Ett stärkande relationsretreat": https://www.goingdeeper.se/helgretreat

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Boka aktuella kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠/aktuellt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Boka coaching/session: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att leva livet levande och bli den du vill vara 

I veckans avsnitt möter jag en av nordens mest bokade föreläsare och författare Christer Olsson för ett samtal om att leva livet levande och att bli den du vill vara. 

Hur kommer det sig att så många har så bråttom, och vill hinna med så mycket så snabbt och tidigt i livet?

Du kommer att höra oss prata om perspektiv som: 

• Hur hittar du modet att tro på att det du drömmer om är möjligt? 
• När vet du att det är dags att förändra en situation kontra att acceptera den? 
• Hur har sorgen efter den plötsliga bortgången av Christers fru format honom? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Kontakta Christer Olsson: https://christerolsson.se/

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Boka aktuella kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠/aktuellt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Boka coaching/session: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How does the body store trauma and what are some ways to release stuck emotions? 

In this weeks episode I connect with David Manning who is the founder of the Emotional Release Institute which is the birthplace of Neo Emotional Release Method and one of the worlds leading professional training institutes in the field of healing work and personal development where they teach their own methodology of somatic healing integrating various forms coaching, therapy and bodywork. 

David is one of the leading experts out there today in the field of trauma and how stuck emotions affects our physical body. 

I personally find it so interesting to explore the perspective how it is all connected and how my earliest experiences in life is affecting my mental and physical well being today. 

In this conversation you’ll hear us talk about perspectives like: 

• How to release stuck emotions from the body 

• How emotional trauma is affecting your physical body and the symptoms that might tell you that you are carrying something that needs to be released
• Why is it that anger is so hard for so many people to release, express and open up for and why is it important to tap into the energy of anger
• The connection between anger and healthy boundaries 

Did you appreciate this conversation? Leave a review in the podcast app where you are listening or share this on your story and tag me! 

LINKS AND RESOURCES: 

Become a member and support the show: ⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠ 

Available courses: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com/aktuellt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Book 1:1 coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠/samtal⁠⁠⁠ 

Join FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Letter of inspiration: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad skulle fler kvinnor behöva veta om mannens sexualitet, och vise versa?

I veckans avsnitt möter jag psykoterapeuten, sexologen och författaren Malin Drevstam för ytterligare ett samtal om det mumsiga temat - sex. Malin gästade podden i avsnitt #91 där vi dök in i temat sexualitet ur ett anknytningsperspektiv. Idag gör hon återbesök och vi dyker in i ett samtal om hur vi kan närma oss en djupare förståelse för vår egen njutning och framförallt olikheterna som kanske kan finnas. Hur möts vi där vi är olika? 

Malin har skrivit en rad olika böcker på temat anknytning och sex och är just nu aktuell med boken ”Män och sex” som lyfter sexuella funktionsproblem hos just män. 

I dagens samtal hör du oss dyka in i frågor som bland annat:

• Vad skulle fler kvinnor behöva veta om mannens sexualitet? 
• Vad skulle fler män behöva veta om kvinnans sexualitet? 
• Hur kan vi mötas och förenas i våra olikheter och komma i kontakt med en djupare njutning i oss själva?    

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

Co-Working Space Livingroom CC: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.livingroomcc.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

ETT STÄRKANDE RELATIONSRETREAT:

Anmäl dig här: ⁠https://goingdeeper.se/helgretreat

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Kontakta Malin Drevstam: ⁠https://www.malindrevstam.se/

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠ 

Boka aktuella kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goingdeeper.se⁠⁠/aktuellt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Boka coaching/session: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt möter jag psykoterapeuten och författaren Lina Skantze som skrivit Sveriges första bok om Polyvagalteori. 

Kort förklarat så beskriver polyvagalteorin hur människors respons, reaktioner och upplevelser på stress styrs av vårt nervsystem. Teorin visar också på sambandet mellan vår kropp, fysiska symptom och vår inre emotionella och psykiska värld. 

I dagens samtal hör du oss dyka in i frågor som bland annat: 

• Hur kan nervsystemet försätta oss i olika försvarslägen beroende på vad vi tidigare har varit med om och upplevt? 
• Vilka vägar och praktiker finns tillgängliga för självreglering när nervsystemet har hamnat i någon typ av försvarsläge? 
• Hur hänger vår trygghet att våga känna våra känslor fullt ut ihop med vårt nervsystem och dess funktioner? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

Co-Working Space Livingroom CC: ⁠⁠⁠⁠https://www.livingroomcc.se/⁠⁠⁠⁠⁠ 

HELA KVINNANS KRAFT:

Anmäl dig här: https://mofjrd.com/hela-kvinnans-kraft/

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Kontakta Lina Skantze: https://www.polyvagalteori.se/

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠ 

Boka aktuella kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goingdeeper.se⁠⁠/aktuellt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Boka coaching/session: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Favorit i repris avsnitt #86

Hur kan vi stärka relationen till vår hormoncykel och landa i den mjuka insikten att cykeln faktiskt är där FÖR oss, med kärlek - för att ta oss närmre oss själva?

I veckans avsnitt möter jag Frida Karlsson för ett samtal om just detta - att bli vän med sin menscykel.

Frida arbetar för att stötta kvinnor att leva med sin kvinnliga kropp genom olika feminina praktiker som bland annat dearmorering, breathwork, snippsauna och bröstmassage. Frida leder även cirklar och grupper för kvinnor som vill stärka relationen till sin egen kropp.

I det här samtalet pratar vi bland annat om:

• Hur menscykeln kan hjälpa dig att komma närmre din inre sanning
• Hur du kan anpassa ditt liv efter din cykel för att uppleva mer balans
• De olika styrkorna i varje fas av menscykeln och hur de går att likna vid årstiderna (Vår, sommar, höst, vinter)
• Hur du, som är i en relation, kan introducera din partner till din cykel för att gemensamt anpassa er vardag utifrån det

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

Co-Working Space Livingroom CC: ⁠⁠⁠⁠https://www.livingroomcc.se/⁠⁠⁠⁠⁠ 

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠ 

Boka aktuella kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goingdeeper.se⁠⁠/aktuellt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Boka coaching/session: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.