Bin ich für die Karriere der Athleten mit denen ich arbeite mit verantwortlich?  Wie geht man überhaupt mit dem Druck um, wenn es um die Vorbereitung auf eine ENTSCHEIDENDE SAISON, einen COMBINE oder den Kraftdreikampf WETTKAMPF geht?  

Nachdem mir diese Frage jetzt vermehrt gestellt wurde ist es an der ZEit einen Einblick zu liefern wie ich damit umgehe - und daraus zu lernen, ob ich es gut oder schlecht mache.  

01:24 - Der Anlass für diese Folge 

02:05 - Wofür Verantwortung GUT ist 

03:28 - Die erste GROSSE VERANTWORTUNG für mich - COMBINE PREP 

06:50 - Rehaund D1 Prep als ultimative Verantwortung 

10:30 - Meine Arbeit in der Reha 

12:11 - Powerlifting und Nationalmannschaftsambitionen - Schweda 

15:31 - Jojo und neue Momente der Verantwortung 

17:25 - Vorwürfe die man sich macht - lernen aus Fehlern. 

21:32 - Das ist entscheidend 

24:19 - Mein Antrieb 

26:45 - So versuchhe ich keine Bubble zu entwickeln 

33:03 - Verantwortung als Druck 

35:20 - Soft vs Hard Facts 

38:01 - Lockdown und die positive Verantwortung 

39:40 - Mein Dank an alle Athleten! 

40:50 - Mein Tipp an junge Coaches 

45:22 - DANKE!  

Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew 

Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen:  https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew 

Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich:  https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trianingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs 

VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!   

Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!

David Bada sitzt am Microfon und gibt uns einen ungefilterten Einblick in das Leben eines NFL Athleten. In dieser Folge kann man wirklich viel von David darüber lernen, wie man mit den HÖHEN UND TIEFEN als Leistungssportler umgeht und die Motivation immer hoch hält.  Wer David nach dieser Folge nicht einfach nur sympathisch findet, den kann ich wirklich nicht verstehen! Absolut ehrlich und offen!  

Defintiv das Ende nicht verpassen und die Chance für den Kommentar nutzen!!   

01:11 - Wer ist David Bada überhaupt? 

02:20 - Davids Einstieg ins American Football 

04:05 - Diese Coaches haben David in der Jugend geprägt 

05:13 - Competition im International Pathway Programm 

06:07 - Das erste NFL Practice 

08:19 - Coaches in der NFL 

09:24 - Lockerroom und mit NFL Stars abhängen 

10:39 - Was ist der Ursprung von Davids Motivation und Kampfgeist? 

12:49 - Chris Ezeala ist an allem schuld 

15:12 - Wie hart waren die letzten Jahre für David? 

17:19 - Wie geht David mit Tiefschlägen um? 

19:18 - Wie bleibt man hungrig? 

21:20 - Davids Ziele

23:10 - Davids Konkurrenz - Chance oder Qual? 

25:55 - Davids Mental strategie 

30:22 - David straft Basti lügen - Motivationsvideos funktionieren! 

32:14 - Das erste NFL Spiel - Davids Emotionen 

35:13 - Der erste SACK in der NFL - Adrenalin pur 

36:11 - Schaut David sich selbst auf Youtube an? 

37:07 - Was steht aktuell an - Training - Camps 

39:16 - Davids Musikgeschmack ist nicht NFL tauglich 

41:04 - DU willst bestimmen was Bada in Interviews sagt? ab in die Kommentare! 

41:51 - Ist die Motivation weniger geworden? 

43:11 - Davids nächste Karriere: Schlagersänger 

44:10 - So ist David im Gym 

45:09 - Deine Frage für an Bada für die Q&A!!!  

VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!   Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!   Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft    Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.   Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   [email protected]   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!  Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   [email protected]  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Wir haben es euch versprochen und Euer Wunsch danach war groß.  Hier ist die Rant Show mit Coach Kuis als Gast!  Wie sehr sind wir tatsächlich ausgeflippt? War es doch deep? Haben wir sogar Emotionen gezeigt?    

00:01:48 - Aufwärmen: Übungen an der Multipresse 

00:05:18 - Schon politisch unkorrekt die zwei 

00:06:03 - Kraftsport und die Probleme mit dem unteren Rücken 

00:09:09 - Rückenschulen gleich mit gerantet 

00:13:51 - Kuis wird warm und das functional Fitnesstudio der Zukunft 

00:18:10 - Kuis triggert: Coaches die sich mit Athleten schmücken 

00:19:25 - Wird es jetzt emotional? 

00:21:26 - Stehst Du auch zu den Schattenseiten? 

00:22:14 - 9 von 9 als Gütekriterium im Powerlifting? 

00:23:36 - Talent oder Erfolge? 

00:27:49 - Vorher Nacher Bilder 12 Wochen Programme 

00:35:42 - Credibility und Kuis Oberarmumfang 

00:37:58 - Das haben wir schon immer so gemacht... 

00:46:03 - Evidence based rant uiuiui 

00:47:01 - Kuis disst Sebastian 

00:52:27 - Vorher Nachher Messungen und das optimal Programm 

00:54:02 - Kraftmessplatten 

00:55:13 - Keiner hat die Eier 

00:57:07 - Blaue Pille - Rote Pille 

00:59:21 - Sind wir schon mal richtig stolz auf uns gewesen? 

01:03:09 - Das sollten wir Coaches vermitteln!! Training! 

01:04:39 - Ziele sind nichts wert - Kuis als schlechter Powerlifter? 

01:06:04 - Sebastian findet Ziele sind viel Wert 

01:08:43 - Was ist ERFOLG im Personal Training? 

01:11:56 - Das ist schon WIRKLICH eine komische Aussage 

01:15:40 - Geheimnisse der Wiederholungswahl 

01:16:23 - Training nach dem Faserverlauf? 

01:22:52 - Wird es eine SPECIAL EDITION RANTS geben?? 

01:23:34 - Spielregeln für die Sonderedition 

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Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!   Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft    Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.   Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   [email protected]   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!  Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   [email protected]  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Stuart McGill ist sicherlich einer der anerkanntesten Experten weltweit auf dem Gebiet der Wirbelsäulenbiomechanik und des Rückenschmerzes. Allerdings auch nimmt in der letzten Zeit auch die Kritik an seiner Herangehensweise zu. Sollte man wirklcih keine Crunches machen und den Rumpf nur isometrsich trainieren? Oder steckt doch mehr hinter der McGill Methode als nur die Big Three? Dr. Thomas Reichel hat selbst die McGill Seminare absolviert ist Facharzt für Othopädie & Unfallchirurgie, war selbst Powerlifter und ist der Verbandsarzt des BVDK - also des Deutschen Kraftdreikampf Vebands (IPF).  Er hat sich die Zeit genommen und sich mit mir über Rückenschmerz, Bandscheiben, Lifting, McGill  Methode und was alles noch in dieses Themengebiet fällt gehalten.  Wer sich das entgehen lässt, ist selbst schuld.  00:02:05 - Wer ist Dr Reichel 00:03:02 - Sebastians Erfahrung mit McGill 00:04:34 - Studien mit Schweinewirbelsäulen?? 00:10:11 - Es gibt viele konkrete Vorwürfe - sind diese berechtigt? 00:11:00 - Mc Gills praktisches Backing 00:14:45 - Sollte man Bandscheiben nicht auch trainieren? Mc Gill schont... 00:17:56 - Stuart Mc Gill vs. Jefferson Curls 00:24:06 - Undifferenzierte Aussagen? 00:25:41 - Ein zu komplexer Bereich? 00:27:08 - Stuart Mc Gills Back Mechanic 00:29:06 - Biopsychosozialese Faktoren & Mc Gills Anamnese 00:33:42 - Morning Lifting no good 00:34:55 - Small wins vs. Fear avoidance beliefs 00:37:49 - MRTs & Bildgebung sind keine gute Diagnose? 00:39:52 - Thommy kritisiert mcGill 00:45:26 - Kaindl kommt mit Risikomanagement.... 00:46:30 - jetzt aber die Kritik! 00:51:00 - Lehrt McGill auch Kommunikation? 00:57:40 - Kuis von MTMT frägt 01:04:12 - Superstiffness und Leistung 01:10:16 - Die McGill Big Three 01:13:44 - Isometrik überall nur beim Rumpf nicht? 01:16:43 - Athleten machen mehr 01:17:20 - Kuis 2. Frage: Ist Mc Gill noch zeitgemäß? 01:22:03 - Halbwertszeit von Bandscheiben 01:25:56 - Kann man ohne so ein Detailwissen logische Argumentationen liefern?  VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!   Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!   Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft    Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.   Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   [email protected]   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!  Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   [email protected]  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Wie sucht Max die Übungen für seinen Kurs aus und worin unterscheidet sich diese Auswahl im Vergleich zu Personal Trainings oder Online Coaching?  Max verrät Euch einige Dinge die er im Trainingsplanungskurs 2022 gelernt hat und wir besprchen genau warum diese Dinge so wichti sind.   

00:01:24 - Deshalb reden Max und ich so oft über Übungsauswahl 

00:02:15 - es gibt nicht viele Übungen 

00:04:00 - Übung für Fussballer vs. Rennfahrerin 

00:06:52 - Schwere vs einfache Squats 

00:09:07 - 2 Ebenen der Betrachtung 

00:10:46 - Max Kontinuum 

00:11:59 - Anpassung und Skill trennen 

00:16:00 - Das wird oft übersehen 

00:17:50 - Du kannst die Übung nicht ohne den Plan betrachten 

00:24:16 - Kopiert Max einfach oder hat er gelernt 

00:25:15 - Sollte ein Fussballer Kniebeugen machen? 

00:31:25 - Mit welcher Übung kannst Du lernen? 

00:32:40 - Weak points - Muskelgefühl -Miniband Übungen 

00:34:27 - Powerlifter redet mit Bodybuilder redet mit Crossfitter 

00:42:44 - Filtern vs. aussuchen 

00:51:24 - Fit sein.. was ist fit 

00:55:26 - Man muss kapieren was kann ma 

00:58:33 - Powerlifter dürfen bei mir keine Back squats machen?? 

01:05:20 - Räumliche Constraints und Gruppentraining mit Max 

01:13:09 - Marker 

20 01:13:09 - Die meisten Sachen über die Du Dir keine Gedanken machst sind super wichtig! 

01:16:21 - Luxus des K.A.S. Gyms  

VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!   Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  

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Kraft - Strength Programming 

Ausdauer - Energy System Development 

Speed & Explosivkraft    

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Angelos Hoikas und Lukas Markmeyer sind heute zu Gast und es gibt einen ehrlichen Talk über Progress im Powerlifting, Gewichtklassenwahl und wie man das beste aus seinem Coaching herausholen kann!   

00:02:14 - Was können Trainees besser machen? 

00:05:03 - mentale Barrieren und submaximales Training 00:06:37 - Was Angelos plant vs. was er meint 00:08:22 - Warum alte Pläne neuen Coaches nicht immer helfen 00:13:36 - Wer hat die emotionalsten Trainees & warum weint Luke 00:13:57 - Frauen vs. Männer 00:15:28 - Trainees müssen sich weiterbilden 00:17:03 - Wieso ein Coach, wenn DU Dir den Plan selbst schreiben kannst? 00:18:28 - Mehr ist eben nicht mehr 00:20:29 - 60 Sätze Bank bei Angelos 00:21:38 - Cues - Schlecht & gut 00:25:27 - Training als Prozess für Coach und Trainee 00:26:31 - Was ist wichtiger SPASS - GESUNDHEIT - LEISTUNG?? 00:28:29 - Ist Nationalkader schlecht für DIch? 00:31:22 - Gesundheit im Powerlifting 00:36:01 - Die WAHRHEIT über die INTERNATIONALE SPITZE IM POWERLIFTING 00:37:19 - Scocial Media Druck 00:42:18 - Lukes NRW Cup Trauma 00:46:58 - Leistungsdruck 00:50:47 - Unsere Meinung zu Blockperiodisierung - Team Bench Boi frägt 00:51:25 - Was ist BLOCKPERIODISIERUNG?? 00:55:36 - Die Realität der Planung 01:02:53 - 4kg Abnehmen - Diät vs Watercut 01:07:07 - mit 87kg in der 83er Klasse?? 01:10:14 - Limiterst Du Dich durch Deine Gewichtsklasse? 01:11:04 - Pascal SU und Sascha sind Angelos egal 01:12:46 - Nicolai iwrd in der 83er explodieren - Prognose Angelos 01:12:56 - Joshua Wright - 83kg die Zunkunft??? 01:14:48 - Lukes Zukunft: 83er oder 93er? 01:15:44 - Angelos: Dots killen Dich 01:17:55 - Pascal SU in die 105er 01:18:24 - Sascha Stendebach ... was passiert dann?? 01:20:26 - Kadervertrag nur für die 105er vs Sponsoring durch Rewe 01:21:24 - Alle Gewichtklassen nach oben schrauben? 01:23:02 - Wettkämpfe ohne Klassen?  IG: @angelos_ho IG: luke_xm  

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Der zweite Part unserer Erkenntnisse aus dem letzten Jahr steht an und es wird persönlicher. 

Wie wir unsere Informationen neu sortieren und strukturien macht den Auftakt dieser Folge, bevor diese Folge zeigt wie Meditation und Laufen uns DInge gelehrt haben.  

02:07 - Das passiert wenn Sebastian begeistert ist 

03:19 - Obsidian - der neueste Hype 

06:28 - Dieses Coachproblem löst Obsidian 

10:05 - Christians nutz Meditation für mehr Fokus 

13:42 - so nutzt Sebastian Meditation 

15:07 - sympathikoton und parasympathikoton 

19:40 - Dieses Zitat hat mich beeinflusst - Danke Rich Roll 

24:08 - Social Media - Sebastians Erkenntnis Nr.3 

31:04 - Das hat Chris durch Laufen gelernt 

39:24 - Sebastian Tech overkill fürs Laufen 

44:00 - Podcast hören als Trainingsregulation 

46:06 - Motivation durch Equipment 

53:54 - Trauern wir unserer Zeit als Powerlifter nach? Wie wechselt man den Sport?   

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Wir alle starten mit den gleichen Fragen in unsere Suche nach ein wenig mehr Verständnis dafür wie Training funktioniert. Die Fragen, die uns dabei leiten sind allerdings eventuell die falschen. Darum dreht sich in dieser Folge des Podkasts alles - wie kommen wir zu mehr Verständnis?

01:55 - Das kommt alles! Newsletter nicht verpassen

03:11 - MTMT MENTORSHIP CALL - Ausgangspunkt für diese Folge

03:46 - Wir stellen die falschen Fragen

04:52 - diese Fragen zum Beispiel

06:23 - das ist langweilig aber sooo wichtig

08:11 - Übungsauswahl ein großes Thema seit T nation

16:18 - Biomechanik everywhere

17:38 - Wiederholungsspektrum doch keine Hypertrophie mit 15 Reps?

23:45 - Wie spezifisch musst Du trainieren?

27:40 - Spezifisch - aber wo?

32:12 - Hast Du Dir das verdient??

33:22 - RIR vs. %1RM - ist Autoregulation irrelevant?

35:49 - Wieviel Unterstützung oder Verantwortung braucht Deine Athletin?

36:15 - Lernen von Pascal SU

37:09 - Athleten trainieren mehrere Dinge!

38:53 - Rigider Trainingsplan - Planning to fail?

41:15 - Unser Leitfaden als Coaches

41:57 - Weniger Makrolösungen - mehr Mikrofragen für Verständnis

42:40 - Training ist Training!

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