Pascal Su ist zu Gast für eine wilde Reise in der wir den rotan Faden Motivation haben. 

Wie schafft man es erfolgreicher Youtuber und einer der besten deutschen Powerlifter zu sein? 

Was Psacal antreibt und wie er mit dem Druck umgeht definitiv hörenswert und wie er sein Training PRs und Progression sieht ist sicherlich hilfreich für viele Kraftdreikänper*innen.   

00:01:17 - Für Pascal sehen alle haarlosen gleich aus. 

00:03:26 - Das MUSS man von Pascal lernen 

00:04:25 - Pascals Strategie der Selbstmanipulation 

00:06:18 - Was willst Dudie nächste Woche machen? 

00:08:37 - Mike Tuchscherers Artikel 

00:10:53 - Ist das Pascals Motivation 

00:14:00 - Kommunikation als Coach 

00:15:50 - Fails sind leicht zu erklären 

00:17:52 - Kommunikation als Athlete 

00:19:35 - Eigen-Coaching 

00:22:14 - Pascal ist kein Ferrari sondern ein Mercedes 

00:25:44 - Ist pascal prozessorientiert? 

00:29:14 - Geht er zum Bodenbuilding surück? 

00:29:55 - Wettkampfversuche richtig wählen 

00:33:36 - Wettkampfregeln 

00:36:50 - Druck durch Youtube und Peer Pressure 

00:42:24 - Wettkämpfe außerhalb des BVDK und Kaderzugehörigkeit 

00:47:46 - Steigert ihr live für Pascal auf der DM? 00:49:39 - Traut Sascha sich? 00:50:00 - Das neue Wettkampfformat 00:52:42 - Kauf Dir Upgrades 00:54:35 - Pascal wählt Friedrich für Kreuzheben 00:55:21 - Pascal wird NFT Mogul 00:56:47 - Was ist mit Laufen Herr Suckow 00:59:31 - Ist Training nur noch Beruf oder auch Ausgleich? 01:05:13 - Pascal lebt seinen Traum 01:08:05 - Ist Pascal authentisch? Und warum? 01:13:28 - Pacals Grundhaltung 01:15:20 - Diszpiln von Haus aus oder durch den Sport? 01:21:50 - Emotional Damage  Pascal auf YouTube:   VLOGS und Lifting:   Pascal Su -  @seantaylorriponedeep    Reaction & Live: Su UnCut! @suuncut8579   Instagram:  @yuribeuge   www.pascalsu.de  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!   Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft    Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.   Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   [email protected]   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!  Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   [email protected]  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Wie wichtig ist die Qualität der Bewegungen im Gym und was ist das überhaupt?

 Dieser Frage und auch der Frage, ob es hier einen Unterschied zwischen Athletiktraining und Personaltraining mit Gen Pop gibt gehen wir heute auf den Grund. Und es gibt natürlich wieder einige interessante Nebenschauplätze, die sich hier ergeben!  

00:03:14 - Darum reden wir heute über Bewegungsqualität 

00:08:44 - Sieht man gute Bewegung? 

00:16:17 - Average Joes & Janes 

00:18:04 - Bewegungsvariabilität 

00:24:40 - Ist der Unterschied im Athletikbereich wirklich so groß? 

00:29:53 - Bewegungslernen 

00:38:51 - Die besten Übungen und Werner Gunthor 

00:42:41 - Das macht Kuis Spaß 

00:43:15 - Das Problem für junge Coaches 

00:45:17 - Intention und Verantwortung als Coach übernehmen 

00:48:47 - Reha - doch ein Rant? 

00:52:02 - Ursachen oder Symptome? 

00:57:54 - Load Management & Session Design 

01:01:06 - Ankerpunkte einer guten Bewegung 

01:11:49 - Trainingsplanung, Wiederholungen und das offene Feld des Coachings 

01:14:44 - Richtig liegen oder weniger falsch?

Christoph Herrmann auf IG:  @Coachkuis 

MTMT Gym auf IG:  @MTMT_Gym  

Es ist so weit!  Wir bieten Dir das an wovon wir immer sprechen:  Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge! 

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Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?  

Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen, wenn er im Januar wieder startet!  Bei interesse einfach per Email melden und du wirst von uns benachrichtigt!   

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Robinson Bentler ist endlich Gast im Podkast. Was Rob so alles getrieben hat und wie er gelernt hat die Essenz des Trainings herauszufiltern und vor allem was das alles mit Beckenbodentraining, Athletiktraining und Online Coaching zu tun hat erfährst Du hier:   

00:03:06 - Robs Leben seit Enorm in Form 

00:06:52 - Robs neues Projekt 

00:08:33 - Rob hatte 2 Frauen?? 

00:10:43 - Robs Blick auf Training 

00:12:16 - Reha = Training ? 

00:15:12 - der zwetie Teil von Robs Karriere - Athletiktrainer 

00:16:15 - Robs Erfahrung für alle Atheltiktrainer 

00:19:05 - Die Entwicklung der Trainingspläne in Robs Karriere 

00:21:58 - Verletzungsprävention 

00:26:50 - Perfekte Umstände für Athletiktraining? 

00:31:50 - Sebastians Antithese zu Robs Aussage! 

00:39:55 - Rob zieht Bilanz - war die Änderung wirklich gut?

 00:45:18 - Verletzungen - Prävention is a thing? 

00:50:03 - Macro zu Micro 

00:51:54 - Rob liebt Squats - Backsquats für Baller 

00:53:48 - JEDER Coach sollte Pt - Atheltik und Online Coaching machen 

00:56:17 - Vor- und Nachteile managen 

00:59:44 - Range of Motion - Seedman - Israetel - Ohman 

01:02:15 - Das Business als Coach 

01:05:07 - Die Entwicklung des Coaches 

01:05:59 - Robs Vorsätze für 

2023 01:08:03 - Sebastians Vorsätze 

2023 01:10:21 - Trainingsplanungskurse von K.A.S.  

Robinson Bentler:  www.robinsonbentler.com 

@robinsonbentler on IG  

Das BESTE Rückbildungsprogramm ever:  www.valana.life 

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Muss man das Training in stressigen Lebensphasen anpassen - und wenn ja WIE?  

Oft ist es auch so, dass man genau die Anstrengung im Training als Ausgleich braucht, manchmal möchte man aber gar nicht mehr trainieren. Wie man damit umgeht und welche Schritte ich in meinem Training vornehme, um solche Situationen best möglich zu lösen erfährst Du in dieser Folge des K.A.S. podKASt Genau so wie alle Schritte die man ergreifen sollte, um von einer Erkältung, Grippe oder Ähnlichem zurück zu kommen.  

Was machen, wenn das geplante Training nicht möglich ist? Wie man Alternativen findet und was ich mache, wenn ich laufen mässte es aber nicht geht, bildet den Abschluss dieser Folge, die sich komplett dem Thema Anpassungen des trainings widmet.

#kaindlathleticsystem 

#hustleandknowledge   

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Wieviel im Coaching und in der Trainingsplanung ist wirklcih Wissenschaft und wieviel davon ist die Kunst des Coachens?  

Dieser fast philosophischen Frage nähert isch Coach Sebastian Kaindl heute:   

02:28 - Kunst und die Folge mit Kuis 

05:08 - Die wissenschaft

 07:07 - Sollte man Sportwissenschaft studieren 

09:50 - Die Entscheidungfindung erfolgreicher Manager 

10:40 - Erfahrung als coach und das eigene Training 

11:50 - Das Beispiel Velocity based Training und ich 

13:49 - Korrelationen erkennen 

15:59 - Die kritische Menge an Daten 

17:34 - Bodybuilder vs. Footballer 

18:51 - Das Dan Pfaff System 

20:10 - Turbo Boost für die eigene Erfahrung

 22:06 - Connections

 24:19 - Philosophie als Trainer 

25:35 - Meine Prägung ls Powerlifter 

26:44 - die größte Gefahr als Coach 

28:04 - Wie prägt meine Verletzung meine Sicht? 

31:25 - Powerlifter vs. Sprinter vs. 10000m Läufer als Coach 

33:15 - Der beste Coach 

34:29 - Eine große Datenmenge als Basis für Kreativität 

37:10 - Das Schöne daran 

39:51 - Liege ich falsch?  

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UM Training zu verstehen MUSST DU als Coach Pläne schreiben können.  Wenn Du als Personal Trainer sagst Du machst die Einheiten Deiner Kunden spontan, um individuell zu handeln, dann solltest Du dennoch wissen wie Training zu strukturieren ist.  

Wie immer mit Max entwickelt sich eine tiefere Diskussion und es geht auch darum, wieso man sich im Training mit Leistungsentwicklung konfrontieren sollte.

00:01:56 Deshalb geht es heute um Trainingspläne 

00:02:39 Max Einstieg in die Welt der Trainingsplanung 

00:04:42 Systematik - Individualisierung - Objektiv vs. subjektiv 

00:06:11 Excell und Wissen aufbauen 

00:08:18 DER grösste FEHLER in der Trainingsplanung laut Max 

00:09:47 RPE & RIR 00:11:14 Wie Maximal muss Training überhaupt sein? 

00:13:10 Progression & Langfristigkeit 

00:15:52 Stärken und Schwächen was ist zentral? 

00:17:51 DAS kenn JEDER COACH 

00:19:27 DAS PROBLEM vieler (Everyday) Athletes 

00:23:11 Planung anhand der Erholung 

00:26:11 Von diesem Podcast habe ich gerade etwas gelernt 

00:27:44 Darum sollte man das Training von TOP ATHLETEN NICHT imitieren 

00:32:09 Kurzfristige vs. langfristige Entwicklung 

00:34:39 Auch als PERSONAL TRAINER oder GROUP Coach ist das wichtig 

00:37:11 Motivation - Disziplin und Spass am Training 

00:44:13 Ein Coach muss manchmal weiter denken 

00:47:44 Was will man in das eigene Training investieren?  

00:51:26 Eine QUELLE DER FRUSTRATION 

00:55:05 Max ist KEIN Leistungssportler - ABER GIBT GAS 

00:58:02 Aforderungen an eiunen Powerlifter 

01:00:33 Ein Missverständnis in Bezug auf PROGRESSION 

01:02:54 Ein Problem , wenn man die Sportart wechselt 

01:04:54 - Das Beispiel Melle 

01:08:54 Persönlichkeitsentwicklung durch Training 

01:10:21 Dafür bewundern wir ATHLETEN - warum wollen wir das nciht auch?

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Eines der heiß debattiertesten Themen bleiben Übungen - Welche Übung ist die beste, um schneller zu werden? 

Welche Übung ist die beste um stärker zu werden? 

Welche Übung ist die gesündeste?   

Dabei reden wir doch vielleicht an dem Thema vorbei, das wirklich wichtig ist um zu wissen welche Übung für DICH und DEINE ZIELE die beste Lösung ist.   02:15 - Darum geht es heute - ein spannendes Themenpaket

 03:48 - Übung vs Skill level vs Ziel 

07:18 - Übungen oder Anpassungen - not the same 

11:24 - Darum ist Übungskategorisierung so wichtig 

12:21 - Betrachten wir Training nicht als Bewegung? 

15:01 - Ein interessantes Paper zu individuellem Sprintstil 

16:01 - Vergessen wir oft die Transferfrage? 

18:16 - Die Übung als Filter 

19:49 - Entwickeln vs. Transferieren 

22:19 - Deshalb ist dieser Deep Dive für ALLE so wichtig 

23:37 - Lernen von Rolf Ohman 

24:28 - Wählst Du deine Jumps noch nach Übungen aus?? 

26:16 - So würde Christian Hurdle Jumps nennen 

27:16 - Ist DAS eventuell gar keine Kniebeuge? 

28:39 - Die Core Training Compund Lift Problematik 

31:31 - Schlechte Fehlerkultur im Coaching?! 

36:11 - Didaktische Reihen - sehr Oldschool 

37:38 - Laufen lernen und Grundanforderungsproblem 

42:49 - Muss man sich deise Gedanken überhaupt machen? 

43:38 - Leistungniveau und Betrachtungslevel mein Beispiel 

45:21 - Marker 21 

46:46 - So macht man es evtl schlauer

 47:55 - Selbstreflektion 

49:07 - Wollt ihr mehr davon?  

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Gamespeed ist eines der zentralen Themen des Athletik Trainings - denn alle Sportler wollen schneller werden. Aber wie genau sollte diese Schnelligkeit entwickelt werden. 

Welche Speed Drills sind wirklich sinnvoll? 

Worauf man im Krafttraining achten sollte und was Training für Gamespeed wirklich ausmacht ist Inhalt dieser Folge des Kaindl Athletic System podKASt  

00:00 - Start

01:35 - Worauf wird der Fokus gelegt? 

05:12 - Exzentrische Kraft 

05:49 - Isometrics 

07:34 - Reaktion & Reaction Drills 

08:12 - Was sind die Inhalte des Trainings? 

09:14 - WIe schafft man es das alles zu verbinden? 

11:22 - Ein grundlegendes Konzept mit dem wir arbeiten 

11:54 - Lineare und nicht lineare Schnelligkeit 

12:43 - Hier muss man aufpassen 

15:26 - Strukturen sind nur ein Part 

16:36 - Wieder mal ein Plus für Jumps 

19:04 - Krafttraining 

22:16 - Explosivkraft kommt in vielen Erscheinungsformen 

23:26 - Olympic lifts 

26:29 - Das ist wichtig - Du bist kein Sprinter 

32:25 - Du bist auch kein LIFTER 

37:29 - Trainiere nicht maximal, oder doch? 

39:01 - Conditioning - repeated sprint ability ... 

43:34 - Spezifik schon wieder... und Regeneration 

45:57 - Wo ist der Typ mit den schnellen Füßen im Sand geblieben??? 

47:40 - Outro  

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Nach der letzten Folge mit Kuis von MTMT haben mich einige Nachrichten erreicht - auch zum Thema Back Squat - Kniebeuge oder wie auch immer man es nennen mag. 

Im Rahmen dessen gibt es einige Dinge zu klären - denn Squats sind meiner Meinung nach ein Paradebeispiel für die falsche Betrachtung einer Übung.  

Wie ihr also lernt Übungen nicht nur richtig zu bewerten sondern auch richtig einzusetzen, darum geht es in dieser Folge genau so wie meine Meinung zu Squats für Athleten wie Footballer, Everyday Athletes oder auch Powerlifter.    

00:00 - Start 

02:54 - Korellation vs. Kausalität 

04:00 - Machen Squats schnell oder nicht? 

05:45 - Welche Faktoren betrachten wir nicht? 

08:54 - Der große Kritikpunkt 

09:43 - ROM - auch so ein Faktor 

10:50 - Joel Seedman vs. Mike Israetel vs. der Rest 

11:35 - Kniebeugen für Athleten - wofür? 

14:58 - Das ist das Wichtigste 

15:55 - Charlie Francis - Transfer und mehr Kompliziertes 

17:42 - was gilt also für Athleten? 

18:31 - Das MUSS in die Betrachtung mit einbezogen werden 

21:07 - Der Coaches Erfahrungsfehler/bias und Louioe Simmons 

22:27 - Diese Faktoren beeinflussen wie eine Übung wirkt 

32:34 - Wer ist der Trainee und wo kommt sie her? 

39:25 - Das ist wohl das Fazit   

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