Wie hat alles begonnen?  

Was ist alles passiert bis das Gym, in dem wir heute mit unseren Athleten und Everyday Athletes trainieren, entstanden ist? Und was war der Weg von Sebastian Kaindl? 

In dieser Folge ist Max Wenninger von Max Wenninger Movement wieder zu Gast bei und übernimmt die Moderation. Denn er möchte, dass ihr mal erfahrt wer der Head Coach von K.A.S. ist und wie sich alles entwickelt hat. Es wird persönlich und gibt ehrliche Einblicke in den Weg als Coach.   

Welcher Teil hat Dir am besten gefallen?  

Vielen Dank an ALLE die uns über die Jahre begleitet haben und ermöglichen, dass wir unsere Leidenschaft mit Euch teilen können!  

Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?  

Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   

https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ 

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Es gibt einige Dinge, die für alle in unserem Gym und unsere Coaches selbstverständlich sind oder zumindest immer kommuniziert werden. Allerdings habe auch ich manchmal Kontakt mit der Außenwelt und stelle dann fest, dass es eventuell gut wäre diese Dinge nicht einfach vorauszusetzen. 

Also stürzen wir uns auf ein paar heiße Themen wie z.B. Squat Bench Deadlift sind nicht die Basics und warum es logisch ist, dass jeder wie ein Athlet trainieren sollte, aber man bei Logik als Argument vorsichtig sein muss.  

00:00 - Start 

03:32 - Grundlagen, Basics, Grundübungen - was steckt dahinter 

14:24 - Jeder sollte wie ein Athlet trainieren - Zielsetzung und leistungsorientiert 

21:55 - Responsibility = reason - Trainingspläne sind auch Verantwortung 

30:53 - Evidence based or not - Wie nutzt man Wissenschaft  

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Es ist wieder Zeit für Eure Fragen!  

3:08 Cardio als Regeneration für Footballer? 

9:59 Warm bleiben im Game und Hamstring Probleme vermeiden 

15:12 Plyos beginnen - Wie integrierst Du plymetrische Übungen in Dein Training? 

23:46 Du willst Laufen anfangen - dann solltest Du das unbedingt machen 

24:56 Full Wucht - So sieht mein Training derzeit aus  

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Heute stellt unser Praktikant Chris alle Fragen. Und es sind sicher einige dabei, die Du nicht erwartet hättest.   

00:00 - Start 

03:01 - Wie geht es Dir? 

04:37 - Wie beeinflusst uns als Coaches Social Media? 

08:40 - Wie wichtig ist Schulsport gerade in Bezug auf Übergewicht als zunehmendes Problem? 

13:30 - Sollte man Sport in mental schwierigen Phasen machen? 

18:07 - Wie schaffst Du den Spagat aus Coach - Freund - Vorbild ? 

23:28 - Was ist Dein Plan für die nächsten 2 Jahre bei K.A.S.? 

27:29 - Leistungssport vs. Breitensport - was ist was und wie ist Deine Meinung? 

37:00 - Gibt es Neid und Leistungsdruck oder auch Austausch unter Coaches?  

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Als Coach entwickelt man sich, man lernt dazu und man lernt aus den Fehlern, die man macht. 

Vielmehr aber erweitert sich der Horizont und man betrachtet Dinge etwas anders. Oftmals lernt man mehr Facetten kennen und so kann man Übungen, Methoden oder ganze Trainingsbereiche besser nutzen.  Warum ich nicht mehr über das Laufen schimpfe und was ich vom Studium des Ausdauertrainings auch für andere Bereiche lernen konnte sind nur ein Punkt.

Wenn Du wissen willst warum ich Volumen im Krafttraining nur als einen Notnagel betrachten dann solltest Du reinschauen.   

Wenn Dir gefällt was wir bieten, dann teile es mit anderen! Wir freuen uns über alle Athleten, Coaches und Interessierte denen wir helfen können.  

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00:00 - Lerne aus meinen Fehlern 

01:35 - Einbeinige Übungen - das sehe ich nun anders 

07:30 - Volumen im Training 

13:23 - Stress ignorieren - Was würde ich anders machen 

18:15 - Laufen und Ausdauertraining   

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Die zweite Runde des Interviews mit Top Coach Rolf Ohman steht an und es gibt eine Nuggets in dieser Folge!

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Unser erster internationaler Gast!   Rolf Ohman ist absoluter Experte auf dem Gebiet Schnelligkeit und Explosivkraft.  Zusammen mit Randy Huntington trainiert er unter anderem den momentan schnellsten Menschen auf 60m - Su Bingtian - und ist zudem der Erfinder des 1080 Sprints.  In diesem äußerst informativen ersten Teil des Interviews geht es unter anderem um   - long term athletic development  - Science vs. Coaches   - Explsovie strength development and what to look for  - understanding power and time to peak velocity   - training high level athletes with a normal life   Many thanks to Rolf Ohman for taking the time to share his knowlege and insights! 

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Wie wählt man eigentlich die richtigen Übungen aus?  

Für die meisten startet der Trainingsplan mit der Übungsauswahl - wenn man ihn selbst schreibt - oder die Übungen sind das zentrale Element des Plans. 

Aber was sind eigentlich Kriterien nach denen man Übungen bewertet oder wie sucht man die richtigen für das Individuum und den Sport aus?   Dieser Frage gehen wir heute nach! 

00:00 - Start 

01:16 - Warum dieses Thema? 

02:48 - Was leitet Dich in der Übungsauswahl? 

04:01 - Die Anpassungsgetriebenen 

06:36 - Die Biomechaniker 

08:31 - Die Spezifiker 

10:10 - Was bedeutet das? 

11:54 - Solltest Du Übungen als Erstes planen? 

14:54 - Die besten Übungen für.... 

17:26 - Individuum vs. Anforderungsprofil 

21:22 - Das wollte ich im Assistance für Powerlifting Post sagen 

23:08 - Dürfen Coaches Lieblignsübungen haben? 

24:27 - Übungsauswahl ist nie von Trainingsplanung losgelöst 

26:17 - So können wir als Coaches gut arbeiten 

27:35 - Das ist Training 

28:11 - Outro  

Du bist Coach und möchtest von unserer Erfahrung und Expertise in der Trainingsplanung profitieren, oder lernen wie man ein eigenes Trainingssystem entwickelt?  

Dann solltest DU definitiv unseren Trainingsplanungskurs nutzen:   

Start 28.5.22  6 Webinar live & relive  3 Live Q&As  live & relive umfangreiche Background Info  

 Sicher Deinen Spot:   https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/

00:00 - Start 

00:45 - Anlass für diese Episode 

03:12 - %1RM - Was Du wissen musst 

05:13 - RPE - was Du wissen musst 

07:18 - RIR - Das musst Du wissen 

08:43 - Intensität im Krafttraining - schon mal darüber nachgedacht? 

10:30 - Geschwindigkeit als Intensitätsmarker 

12:23 - Auslastung als Intensitätsmerkmal 

13:02 - Kraft als Intensitätsmetrik 

14:32 - Warum Gewicht? 

15:00 - Wonach wählt man "die Intensität" aus? 

15:56 - Was ist die genaueste Metrik? RIR/RPE ungenau? 

18:21 - Keys für RIR und RPE 

19:31 - DAS ist wichtig - Pascal Su und Schweda 

21:04 - Die Wahrheit über %1RM 

23:17 - Das Fazit - um was geht es im Krafttraining 

24:56 - Das Ziel bestimmt die Progression 

26:16 - Know the downside 

28:22 - Es geht auch wild

Zum Abschluss des Praktikums von Lukas übernimmt er die Moderation und stellt dem Headcoach von Kaindl Atheltic System nochmal einige interessante Fragen und rekapituliert die Erfahrungen.

00:00 - Start 

01:45 - Womit setze ich mich momentan auseinander 

04:25 - Womit können unsere Athleten in Zukunft rechnen? 

08:08 - Was wollte B eigentlich studieren & was ist daraus geworden? 

10:29 - Der beeindruckendste Moment in Lukas Praktikum 

11:14 - Wie geht der Coach Trainingsplanung an? 

14:30 - Praktische Probleme in der Trainingsplanung 

17:25 - Die wichtigsten Schritte der Planung 

18:00 - Spezifik - große Überraschung für Lukas 

21:33 - Wieso sollten wir den Top Performern nicht einfach folgen 

24:24 - Ein Strukturproblem im Leistungssport 

27:23 - Training nach Corona & Nassim Taleb 

31:19 - Fat tail events 

34:27 - Das kann man sich nur mit Konstanz leisten 

38:02 - Was wirklich dahinter steckt -und IG Kommentare 

41:05 - Instagram und Skin in the Game 

45:06 - Outro