«Подкаст Лайфхакера»

By ЛайфхакерSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

«Подкаст Лайфхакера» episodes

May 13, 2019 11 советов для здоровья глаз
В течение дня наши глаза испытывают огромную нагрузку. Поэтому нужно заботиться о них, чтобы сохранить зрение на долгие годы.
Выберите подходящие солнечные очки, ешьте правильные продукты и бросьте курить — это самое полезное, что вы можете сделать для глаз.
7 min
May 11, 2019 Как алкоголь влияет на тело и мозг
Если вы ещё не знаете, что алкоголь — самый вредный наркотик в мире, пора это исправлять.
В новом выпуске подкаста мы решили разобраться, как алкоголь влияет на наш организм и стоит ли беспокоиться о том, как много спиртного мы потребляем.
6 min
May 10, 2019 Научно обоснованные способы избавиться от стресса
В новом выпуске подкаста рассказываем о причинах возникновения стресса и способах борьбы с ним.
Труди Эджингтон (Trudi Edginton), клинический психолог и нейробиолог из Вестминстерского университета, считает, что физическая активность и психологическое состояние человека неразрывно связаны. Именно этот факт является ключевым для понимания нашей способности переносить стресс.
7 min
May 09, 2019 Как фрилансеру сохранять баланс рабочей и личной жизни
Чтобы работа не захватывала всё ваше время, попробуйте установить чёткие границы.
В новом выпуске подкаста Лайфхакера рассказываем:
— Как создать гибкий распорядок дня.
— Почему взваливать на себя много обязательств — это плохо.
— Что делать, если много работы.
— Почему важна организация рабочего времени.
— Как находить время на любимые занятия.
4 min
May 08, 2019 Почему путешествия полезны для здоровья и благополучия
Поездки в новые места укрепят ваше физическое, эмоциональное и психологическое здоровье.
— Как путешествия избавляют от болезни?
— Почему путешествия снимают стресс?
— Какая связь между путешествиями и работой мозга?
— Как путешествия борются с депрессией?
Отвечаем на эти и другие не менее интересные вопросы в новом выпуске подкаста.
4 min
May 07, 2019 15 способов просыпаться рано
В новом выпуске рассказываем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения.
Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подготовили для вас несколько простых способов сбросить с себя оковы сна.
5 min
May 06, 2019 Как заменить плохие пищевые привычки на хорошие
С утра сидите на диете, а вечером не можете оторваться от холодильника? Хватит это терпеть!
— Зачем нужен дневник питания?
— Почему важно определить свои триггеры?
— Как заменить старые привычки на новые?
В новом выпуске рассказываем, какие полезные пищевые привычки стоит внести в свою жизнь и как сделать это безболезненно.
6 min
May 05, 2019 Почему работать по 8 часов нет смысла и как правильно организовать свой день
Чтобы всё успевать, нужно работать меньше.
В новом подкасте Лайфхакера рассказываем:
— Почему восьмичасовой рабочий день неэффективен?
— Как нужно работать?
— Как правильно планировать свой день?
6 min
May 03, 2019 Как билингвизм может прокачать ваш мозг
Изучайте языки и прокачивайте мозг.
В новом выпуске подкаста Лайфхакера рассказываем:
— В чём преимущества билингвизма?
— Что происходит в мозге?
— Не вредит ли одновременное изучение двух языков детям?
— Как быть родителям, воспитывающим билингва?
— Чем отличается изучение языка во взрослом и детском возрасте?
— Чем отличается мозг билингва в старости?
— Может ли изучение языка в зрелом возрасте защитить от болезни Альцгеймера?
9 min
April 30, 2019 15 полезных привычек для достижения успеха
В новом выпуске рассказываем, как проще достигать целей и добиваться успеха. Предпринимательница Лиз Хьюбер составила список самых главных привычек, которые помогают ей оставаться успешной и продуктивной. Послушайте подкаст и узнайте, как добиваться высот без ущерба для физического и эмоционального здоровья.
5 min

About «Подкаст Лайфхакера»

From the publisher's feed

Рассказываем обо всём, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Помогаем решить проблемы или упростить ситуации, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Отвечаем на вопросы и призываем посмотреть на привычные вещи другими глазами.