power & pace | Triathlon-Training

By Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn GeesmannSports Science

power & pace | Triathlon-Training episodes

April 29, 2021 power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Intensitäten im Training
Das steckt hinter den Intensitätsangaben im Trainingsplan.
Mit der heutigen Episode von power & pace ROOKIE schaffen Jule und Björn Klarheit über die Fachbegriffe im Ausdauersport und sprechen über Intensitäten. Schritt für Schritt führen sie durch die Legende des Rookie-Trainingsplans und gehen detailliert auf die Bedeutung der einzelnen Einheiten ein.
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26 min
April 28, 2021 Zwischen Gran Canaria und Big Island
Neues zu den Trainingsplänen von Mai bis Oktober 2021
Die Triathlonsaison 2021 ist neu definiert – und wir haben unsere Planungen wie versprochen darauf angepasst. Nach einem umfangsbetonten Mai geht es in die Wettkampfvorbereitung für ein erstes Saisonhighlight im Juni – und dann individueller auf die Zielgerade für die großen Rennen im Spätsommer. Unser Update zu den Programmen von power & pace … ab sofort sogar wöchentlich.
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23 min
April 21, 2021 power & pace ROOKIE: Coach Björn Geesmann über Warm-up, Athletik und Beweglichkeit
So kommt ihr geschmeidig zum ersten Triathlon-Finish
Die heutige Episode von power & pace ROOKIE liefert das Hintergrundwissen zu Warm-up, Athletik und Beweglichkeitstraining. Jule Bartsch und euer Coach Björn Geesmann erläutern die Bedeutung dieser Trainingskomponenten für die drei Disziplinen im Triathlon. Mit einer kleinen Anleitung, wie ihr sie in euren Plan einbauen könnt, und den passenden Übungen vervollständigt ihr eure Vorbereitung auf den ersten Triathlon.
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29 min
April 13, 2021 power & pace ROOKIE: Jule und Björn über ihren ersten Triathlon
Alles über den Weg von der Couch bis zum ersten Triathlon-Finish
In der ersten Episode von power & pace ROOKIE unterhalten sich Jule Bartsch und Björn Geesmann, der Trainer von Ironman-Weltmeister Patrick Lange, über ihre Erfahrungen beim ersten Triathlon, der bei beiden schon einige Jahre zurückliegt. Mit einigen Anekdoten von damals zeigen sie ganz deutlich: Jede und jeder hat mal klein angefangen – der erste Triathlon bleibt in Erinnerung und vor allem etwas ganz Besonderes. Mit einem Ausblick auf die folgenden zehn Wochen zeigen Jule und Björn den Rookies, was sie auf dem Weg zum ersten Triathlon-Finish erwartet.
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39 min
March 24, 2021 Teamgeist bei power & pace – jetzt mit Jule und den Rookies
Das Triathlontraining im April und Mai
Nach den Tests ist vor Ostern – und parallel läuft der erste Wettkampf, an dem die Squad von power & pace gemeinsam teilnimmt. Pünktlich zum Erscheinen der April- und Mai-Trainingspläne und einem Oster-Special kommt auch eine neue Podcast-Episode. Dieses Mal zu dritt, denn mit Jule hat das bisherige Team von Frank, Björn, Anna und Ulrike Verstärkung bekommen. Sie ist bei power & pace auch für das neue Rookie-Programm zuständig.
Das Oster-Special von power & pace
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1 hr 4 min
February 17, 2021 Saison- und Trainingsplanung, reloaded
Das Triathlontraining im März 2021 ff.
Die Triathlonsaison 2021 beginnt, wie das Jahr 2020 geendet hat – mit Rennverschiebungen. Um es positiv auszudrücken: Vielen von uns bleibt nun mehr Zeit zum Herauskitzeln der Topform! Wie Coach Björn Geesmann mit den Trainingsplänen für die Agegrouper im Projekt power & pace und für die Profis um Patrick Lange und Boris stein darauf reagiert – darüber hat er sich mit triathlon-Publisher Frank Wechsel unterhalten.
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42 min
February 05, 2021 Ferienspiele für Triathleten: So funktioniert ein Trainingslager zu Hause
Formaufbau mit Laufschwerpunkt
In den ersten Monaten des Jahres entfliehen viele Triathleten gern dem ungemütlichen Wetter und verabschieden sich ins Trainingslager. Björn Geesmann, der Coach von power & pace, und triathlon-Redakteurin Anna Bruder besprechen in dieser Episode, wie ihr das Ganze völlig ohne Reiseaufwand in gewohnter Umgebung gestalten könnt und euch den Leistungsschub zu Hause abholt.
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1 hr 7 min
January 20, 2021 Der Februar 2021 mit power & pace
Formaufbau mit Laufschwerpunkt
Das Weihnachts-Special hat schon mal einen Vorgeschmack gebracht für das, was jetzt auf die Triathleten in Deutschland zukommt: Die Umfänge steigen, die Intensität bleibt. Zeit für ein Update zu den Trainingsplänen von power & pace. Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel berichten über den Status quo des Projekts.
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54 min
December 16, 2020 Mit power & pace ins Jahr 2021
Die wichtigsten Fragen zum Jahreswechsel
Die ersten Formtests liegen hinter uns, die Umfänge steigen: Zeit für ein Update zu den Trainingsplänen von power & pace. Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel berichten über den Status quo und antworten auf die wichtigsten Fragen.
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1 hr 2 min
December 09, 2020 Dein Soundtrack für den 5-Kilometer-Lauftest
Von ruhigen Hawaii-Klängen bis zum fetzigen Rock
Im Dezember 2020 steht für die Power & Pacer der Lauftest auf dem Programm: 5 km all-out zur Bestimmung des Leistungsstands und der Trainingszonen. Und hier ist der Soundtrack zum Lauf: Nach einer kurzen Einleitung von zwei Minuten folgt noch eine mit "Aloha Oe", bevor ihr auf den Start-Button eurer Laufuhr drückt. Herzlichen Dank an Sascha für den Track – und euch allen: viel Spaß und viel Erfolg!
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1 hr 22 min

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