Dans cet épisode, nous parlons de la sophrologie, de son histoire, des ses fondements et découvrir pourquoi cette méthode de mieux-être a connu un essor vers le grand public ces dernières années.

Prêt à en savoir plus sur la sophrologie ? Alors c'est parti !

Bonjour,

Dans ce nouvel épisode, je vous propose une pause active.

Cette séance de sophrologie est conçue pour vous faire découvrir la notion de "relaxation dynamique". La relaxation dans le mouvement, une pause tout en étant actif et acteur de la séance.

Vous pouvez pratiquer cette séance au bureau ou à la maison. Le format de 10 minutes est adapté à une pause dans votre journée afin de libérer quelques tensions accumulées.

Note importante : Cet épisode s'adresse plus particulièrement aux personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie. Si vous découvrez le podcast, préférez un épisode de niveau débutant. Vous pouvez retrouver l'ensemble des épisodes depuis mon site internet: https://presentpoursoi.fr

Bonne séance.

Dans cette séance de relaxation apprenez à vivre au rythme de votre propre nature.

Accompagné par une rythme de percussion, je vous guide dans cette séance de relaxation afin de mieux identifier votre rythme naturel.

Pour en savoir plus sur le rythme naturel, retrouvez mon article de blog sur le rythme circadien:

https://presentpoursoi.fr/comment-trouver-le-sommeil-les-reponses-naturelles-a-vos-troubles-du-sommeil/

Bonne séance.

Dans cette séance, je vous accompagne pour cultiver la pratique du lâcher-prise.

Cette pratique de 10 minutes vous emmènera dans un voyage intérieur vous permettant de vous déconnecter des pensées négatives et de vous recentrer sur vous-même. Accompagné par la sonorité d'un Chime, je vous guide pas à pas vers un état de relaxation favorisant ainsi votre bien-être physique et mental.

#chimes #relaxation #meditation #lacherprise lâcherprise

Saison 2 du podcast, nouvelles fonctionnalités, Album de musique, accompagnements individuels, séance de relaxation de 30 minutes....

Dans cet épisode anniversaire du podcast, découvrez les nouveautés à venir.

Bonne écoute.

Détendez-vous grâce à une séance de relaxation physique et mentale profonde sur fond de musique Handpan.

Pour le dernier épisode de la Saison 1 du podcast, plongez dans un état de calme et de tranquillité en apaisant le mental. Faites l'expérience d'un profond sentiment de relaxation en vous connectant aux sons apaisants du Handpan et en atteignant un niveau de détente plus profond.

Laissez-vous simplement guidé par ma voix et suivez la mélodie pour profiter de ce moment rien que pour vous.

Bonne séance

Pendant les 10 prochaines minutes, je vous guide dans une expérience apaisante qui vous permettra de vous détendre profondément et de préparer votre corps et votre esprit pour une bonne nuit de sommeil.

Je vous accompagne uniquement par ma voix pour vous emmener aux portes du sommeil.

 Que vous ayez du mal à vous endormir, que vous souffriez d'insomnie ou que vous cherchiez simplement à vous détendre après une journée bien remplie, cet épisode vous permettra de rapidement atteindre un état favorable à l'endormissement.

Bonne séance

Le saviez-vous ? Le naturel de l'homme est le calme.

Dans cet épisode, nous explorerons les bienfaits de la relaxation guidée et comment l'incorporer dans votre routine quotidienne pour vous aider à vous détendre en quelques minutes seulement. Découvrez comment vous pouvez reconnecter avec votre état naturel de calme dès maintenant!

Partez à la découverte de votre nouvelle oasis de calme et de détente ! 🌟

Dans épisode de relaxation guidée évadez-vous dans un lieu de sérénité.

Pendant ces 10 minutes, je vous accompagne uniquement par ma voix pour vous guider dans la pratique.

Préparez-vous à une expérience relaxante en adaptant la position de votre choix; une position agréable et confortable.

Début de la séance: 1 min 05

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Bonne séance.

Découvrez comment vous initier à la sophrologie grâce à la sophronisation de base. 

Couramment utilisée lors d'un accompagnement, cette technique est également connue sous le nom de lecture du corps ou balayage corporel.

Elle permet de recentrer son attention sur ses ressentis corporels, sur les sensations du moment.

La pratique de ce jour se pratique de préférence en position assise ou debout.

N'hésitez pas à partager vos retours et expériences !