ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט.

לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו,  את תרגישי יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע.

ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין. 

תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי

יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לגברים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לאינסטגרם שלי 

............................

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט.

לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו,  אתה תרגיש יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע.

ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין. 

תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי

יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לנשים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לאינסטגרם שלי 

............................

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לאינסטגרם של צביקה עינב

לאינסטגרם שלי 

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

0:00 - צביקה עינב: חסמי שפע

למאמר על מחשבה יוצרת מציאות

למאמר על ניתוק רגשי

למאמר איך עושים מדיטציה

למאמר על חמלה עצמית

למאמר על יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

למאמר על חשיבה חיובית

למאמר על הלופ של התקף חרדה

למאמר על ראפור

למאמר על התאמה זוגית

למאמר על הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

גיא מנדלסון הוא עו"ד ובעלים של חברת עורכי דין שמתמחה בנדל״ן, יזם ומשקיע נדל״ן בארץ ובחו״ל. מייסד קהילת ׳אושר כלכלי׳ בפייסבוק וערוץ יוטיוב מצליח עם תכנים רבים בתחום השקעות, נדל״ן והתפתחות אישית.

0:00 - ניהול זמן שמאפשר חופש ואושר

ליוטיוב של גיא מנדלסון 

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

האינסטגרם שלי (shahar.cn)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

............................

למאמר על מחשבה יוצרת מציאות

למאמר על ניתוק רגשי

למאמר איך עושים מדיטציה

למאמר על חמלה עצמית

למאמר על יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

למאמר על חשיבה חיובית

למאמר על הלופ של התקף חרדה

למאמר על ראפור

למאמר על התאמה זוגית

למאמר על הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי

ד"ר ניב גולדשטיין הוא מרצה למחשבה מדינית (פילוסופיה של מדעי המדינה) באוניברסיטת בר האילן ומנחה הפודקאסט "יחידים במינם"

0:00 - על הנסיך של מקיאוולי וד"ר ניב גולדשטיין

האינסטגרם שלי (shahar.cn)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

0:00 - ניסים אמון וטרילוטרפיה (הצגה)

האינסטגרם שלי (shahar.cn)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

תרגיל נשימות קופסה זו טכניקה עוצמתית להרגעה מהירה, ריכוז מידי ולאיזון הלב ומערכת העצבים. מספיקות כמה דקות של נשימות ואתם כבר מרגישים רגועים יותר. 

וככל שתתרגלו את זה יותר, כך היכולת שלכם להיכנס לשלווה ולאזן את עצמכם תגבר, לכן כדאי לתרגל כל יום, וכל פעם כמה סבבים. 

ראוי לציין - יש טכניקות אפילו יותר מרגיעות ומרדימות מנשימות קופסה (אצרף קישור). היתרון של נשימות קופסה הוא שהן עוזרות להירגע מהר ולאזן את קצב הלב, תוך כדי שמירה על פוקוס, ריכוז וחדות, לכן הן ממש טובות לפני זמנים מלחיצים שדורשים תפקוד גובה, כמו משחק ספורט, ראיון עבודה, הרצאה וכמובן קרב. 

למעשה, הטכניקה קיבלה פרסום לאחר שנחשף שהיא חלק מתוכנית ההכשרה של ה"נייבי סיל", יחידת עילית בצי האמריקאי. 

למדיטציות עמוקות וארוכות יותר, היכנסו לפלייליסט המדיטציות ביוטיוב או בספוטיפיי שלי. 

עשו לייק ושתפו לא רק למענכם, אלא כדי שהאלגוריתם יחשוף את זה לכמה שיותר אנשים, בנינו אתם יודעים שזה עדיף מעוד סרטון ששואב את הקשב עם מלא אפקטים.

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

האינסטגרם שלי (shahar.cn)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס. 

נושאי הפרק:

האינסטגרם שלי (shahar.cn)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

רענן כהן הוא יזם שללא רקע טכנולוגי הקים שתי חברות סטאראפ בעלות שווי של יותר ממיליארד דולר. רענן הוא גם אולטרא-מרתוניסט ואיש ברזל ומחבר רב המכר "עוד קצת ודי" 

לספר של רענן כהן "רק עוד קצת ודי" 

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

0:00 - האם כל אחד יכול להיות יזם?

האינסטגרם שלי (shahar.cn)

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי

האתר של שלי רום

היוטיוב של שלי רום

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

האינסטגרם שלי (shahar.cn)

0:00 - שלי רום: תחזית אסטרולוגית 

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית

............................

הצהרות חיוביות

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית