墙里墙外

📻节目详情：

这一期百里与一位热爱骑行的朋友进行了深度对谈，曾经的购物狂女孩由背包旅行后转变的人生态度。以及她在南美骑行的200多个日夜所发生的一些故事。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

公众号：画画的百里

一言

全网同名：一言的小镇

嘉宾简介：4小横

一个喜欢以天、入地、下海的方式探索的女子。正在骑行南美，由哥伦比亚的首都波哥大出发，延安第斯山脉一路往南，穿越厄瓜多尔、秘鲁、玻利维亚、智利，最终达到“世界的尽头”阿根廷的乌斯怀亚。

小红书：假骑姥

🎬时间线：

04:05:没有高反的惊喜之旅：阿根廷和智利的户外探险

08:05:创业艰辛：如何通过骑行重获创业初期的激情与热情？

12:09:遭遇抢劫的惊险经历

16:15:安德烈的故事和一顿饭的邀请

20:20:与红砖房的奇遇

24:23:骑行旅程中的成长与感悟：别样的人生路径引发的思考与坚持

28:27:创业女性的内心成长

32:29:骑行之旅中的成长与改变：大自然对你的影响有多大？

36:36:追寻梦想的骑行之旅：南美之路的坎坷与感悟

40:40:国际旅行必备：英语与西班牙语的必要性

📼背景音乐：

片头：Can I Have the Day With You -Sam Ock / Michelle

片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里

丸子里里

独立音乐人

一个人一把琴，游牧人生。

五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。

公众号｜小红书：丸子里里

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PS:

墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。

哈哈——再次比心大家

📻节目详情：

这一期百里对谈了清迈认识的朋友sally。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

公众号：画画的百里

一言

全网同名：一言的小镇

嘉宾介绍

小红书：Sally大蕾

微信视频号：Sally大蕾爱自由

✨Vegan 素食者

✨野蛮生长自由职业（自媒体、主持人配音员、品牌公关活动策划执行、商务VIP中英文接待）

职场八年后，切换人生模式，旅居大理、清迈等地。

✨积极健康乐观自由的生活方式分享者

🎬时间线：

02:29 sally和百里认识的过程

04:34 sally什么时候开始吃素的

10:14 吃素对于sally有什么变化

19:59 国内的素食现状

22:07 自由职业以后的改变

26:20 城市女孩带了个称去菜场买菜

29:44 30岁的时候收回了送出去的婚礼礼金

32:44 为什么做出“收回礼金”的决定

41:25 也有过标榜自信的时刻

44:44 做自己不要在乎别的声音

📼背景音乐：

片头：The Middle -Dream Tunes

片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里

丸子里里

独立音乐人

一个人一把琴，游牧人生。

五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。

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📻节目详情：

这一期是百里的个人独白，分享了她过去一年的尝试和探索，在不确定中努力绽放艺术家梦想。虽困于不自信、家庭负担与社会束缚，但在绘画与瑜伽静思中，渐渐了解自己，希望能给大家带来勇气和力量。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

公众号：画画的百里

一言

全网同名：一言的小镇

🎬时间线：

04:33 在不确定性中寻找自己的艺术之路

06:36 艺术创作中的迷茫与自我怀疑

10:55 绘画中的自我探索

13:41 突破自我，追寻绘画的真正意义

16:25 释放内心的束缚：原生家庭问题并非主宰人生的力量

19:10 在纷繁世界中，找到那个最真实的自己

27:20 选择你自己的路径

30:08发现自己内心的力量：摆脱恐惧，成为你想成为的人

📼背景音乐：

片头：日落计数器-莫非定律乐团

片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里

丸子里里

独立音乐人

一个人一把琴，游牧人生。

五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。

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📻节目详情：

这一期一言对谈了小马鱼老师，拆解了普通人自流量变现的多种方式，小马鱼老师分享了自己从大厂离职7年年入百万的路径，干货满满，欢迎收听。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

公众号：画画的百里

一言

全网同名：一言的小镇

嘉宾简介：

小马鱼 ：独立运营顾问

13年互联网运营经验

《我在阿里做运营》《自流量创业》作者

2000人运营圈子社群发起人

赋能10000人把热爱运营成事业

公众号/小红书搜：小马鱼

添加老师可以备注墙里墙外哦！

🎬时间线：

03:15 小马鱼老师为何选了从大厂离职

06:45 如何把热爱做成自己喜欢的事业

08:51 改变是需要一个周期下功夫的

15:07 知识付费到底在教你什么？

17:43 自由是一个必需品

20:50 做个不一样的打工人

26:45 年社群是聚集同修的伙伴

32:15 什么是报课获得的结果

35:05 连续七年年入百万是成长的结果

43:58 好的团队决定你走的有多远

📼背景音乐：

片头：一程山路-毛不易

片尾：我爱这个世界 - 丸子里里

丸子里里

独立音乐人

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📻节目详情：

一言曾说要逃离村庄过年，没想到半路又返回家了，有时候，我们要敢于承认和面对自己内心的弱小。人生的每一次经历都是让我们重新认识自己、了解自己的一个过程。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

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一言

全网同名：一言的小镇

🎬时间线：

04:25 一言对陌生环境的恐惧

08:20 当你状态不好的时候，你会越来越不好

11:30 陌生的地方，更考验我们的心力

17:15 一直说要远离村庄，远离家乡的一言，发现对家的依赖竟然这么深

21:30 低谷是一次重新看见自己的过程

28:04 人有时候又自卑又自信

34:41 这个世界就是一个巨大的草台班子

38:50 被习惯支配太久我们，脱缰之后会不会迷失？

40:54 接纳自己处在能量低的状态，不去做对抗

51:05 给一言一些鼓励吧

📼背景音乐：

片头：You Are The Reason-Alex Porat

片尾：我爱这个世界 - 丸子里里

丸子里里

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📻节目详情：

我们常常说一言是乡村许半夏，带货能力很强，这一期一言采访了具有直播带货经验的朋友，和大家分享一下普通人做直播带货应该如何入局。

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百里

小红书：画画的百里

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一言

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嘉宾简介：

嘉宾介绍：

我的名字：佳慧

大学期间开始做生鲜电商，组建自己的团队，至今七年，可提供一件代发的优质供应链

2022年6月回国创业开了一家直播带货公司，目前从事抖音直播带货、本地生活直播板块、以及私域运营板块的业务

去年香水类目直播做到头部

目前同城商家汉服妆造类目做到头部

硕士是汉语国际教育专业，曾在韩国孔子学院任中文老师两年

27岁前靠自己的努力，在家乡全款买了房和车

30岁前组建了家庭，目前新晋宝妈一枚

🎬时间线：

03:35 普通人入局直播带货是否要先做账号

07:20 直播间的每一位看客都是珍贵的流量

09:20直播流量差如何调整心态

10:45 没有人的直播间才是常态

16:50 任何行业都可以抖音重塑

20:50 行业变化对于个人是一种考验

22:50 从汉语老师转行生鲜赛道

27:06 直播有碰到什么困难

30:56 直播带货平台的区别

📼背景音乐：

片头：周深-愿你

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📻节目详情：

佛学禅修，真的能疗愈自己吗？这一期百里采访了她瑜伽班认识的一个同学，一起聊了聊在内在探索这条路上的旅程。行走背后的意义到底是更开阔的视野，还是对内心深处更深的反思？希望这期节目能帮助大家拿回自己的内在力量。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

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一言

全网同名：一言的小镇

嘉宾简介：

亚鹂

微信公众号远风wander

国家三级心理咨询师

高级情绪疗愈指导师

家庭系统排列治疗师

身心整合疗愈师

为了疗愈自己，走上心灵成长之路。在佛学院学过一年禅修，背包周游过十几国，在大理做塔罗师，来到昆明学疗愈，最终成为疗愈师。相信每个生命本自具足，无限可能～

🎬时间线：

01:57 所有的痛苦都是为了让人醒来

07:17 大三的时候，选择去西藏支教

14:37 探索内心的需求：纳兰容弱与成人版儿童自我探索之旅

21:54 火车上的感动：陌生人之间的无私友善

29:14 探索非洲之旅：物价与文化之间的落差

36:35 禅修：穿越痛苦的旅程，找到内在的自由

43:53 从痛苦到开悟：追寻内心答案的修行之路

51:11 爱情与金钱：探索真实与童话的距离

58:32 拥抱内在的儿童：探索无条件的爱与自我成长

01:05:48 爱的能力：从自我攻击到接纳与慈悲的心灵成长之路

01:13:10 寻找内在的宁静：疗愈之旅的启示与指引

01:20:28 “当我感到被忽略和孤独时，我寻找疗愈的途径”

📼背景音乐：

片头：Keep Your Head Up Princess (公主请昂首向前) -Anson Seabra

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📻节目详情：

这一期因为一言开始在惠州旅居，萌生了很多情绪问题，百里好像经过了一段时间的成长获得了一些力量，让我们来看看她如何用自己的经验拆解一言的问题，一起成长，互相寻找突破的方法吧！

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

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一言

全网同名：一言的小镇

🎬时间线：

02:30 一言过上了向往的旅居生活却很焦虑

14:56 父母也可能有过选择自由的机会

16:25 不赚钱旅居的生活真的快乐吗？

23:15 終要放开父母的手自己长大

31:30 一言的职业迷茫

35:01 百里迷茫的时候想找人看下天赋

39:30 创伤是无数次循环治愈的过程

42:35 世界就是我的游戏副本

48:35 身体健康是人生的刚需

📼背景音乐：

片头：Five Hundred Miles-Justin Timberlake / Carey Mulligan / Stark Sands

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📻节目详情：

这一期一言去做客了她的老朋友的播客【活捉捌师傅】，一起聊了聊一言辞去稳定的教师编制后所做的尝试和探索。做自由职业真的自由吗？中间的苦与乐，恐怕是经历过的人才能体会，希望这期播客能从另一个视角给你带来一些启发和收获。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

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一言

全网同名：一言的小镇

嘉宾简介：捌师傅，资深自媒体人，出版书籍《有情人终成胖墩儿》|播客：活捉捌师傅

🎬时间线：

02:29 突破束缚，逃离体制的收获与挑战

04:31 从乡村教师到城区教师，过往的每一段经历都在塑造你

08:57 墙里墙外是如何做起来的？

13:27 做一个真实接地气的IP

17:56 命运的指引

22:25 压死一言在村庄的最后一颗稻草

26:54 自由职业者真的自由吗？

31:24 男性成长过程中的精神压力与困惑：一个父亲的自我探索

35:51 探讨自由职业者面临的挑战

40:22 追求自由职业的勇气与自信：年度总结回顾与展望

44:51 选择喜欢的事情，还是追求成就？

49:18 动荡一年，2024想寻求安定

📼背景音乐：

片头：EYE (S)-LÜCY

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📻节目详情：

本期一言和百里从金钱，身体，心理状态各方面，盘点了2023一整年的成长和状况，算是给自己转折性的一年做了个总结。新的一年希望大家都能越来越好，我们一起向前走。

🎙主播简介：

百里

小红书：画画的百里

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一言

全网同名：一言的小镇

🎬时间线：

04:00 对身体更重视了，主动感知身体爱护它

12:50 褪黑素的副作用

14:10 人的生活要与世界同频，尊重自然节律

18:25 一言终于走出了村庄，再也回不去了

22:25 百里说，这是没有退路成长的一年

27:50 剥离原生家庭，一切向前看

30:01 找到自己的生活节奏

33:05 一言这一年搞到了多少钱

40:46 百里知识付费这一年花了多少钱

47:50 如果你什么都要，就不能成为你最想成为的那个

50:12 墙里墙外一年的成长

52:01 墙友投稿和许愿分享

📼背景音乐：

片头：Dream It Possible-Delacey

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五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。

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