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【請問康健 Ep.29】有氧、重訓怎麼排？最實用的分齡課表來了！ Ft. 健身教練 Ryan

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全民健身風潮你跟上了嗎！還是連重訓、有氧都還傻傻分不清?


本集邀請健身教練Ryan一步一步帶你走入健身世界

不論男女老少，都能在健身房裡擁有一席之地💪🔥

>有氧、無氧到底差在哪?

>疲勞也要控制?健身課表怎麼排?

>減重該做無氧還是有氧?

【增肌減脂刻不容緩 完美Body不是夢！】



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