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【請問康健 Ep.32】睡愈久≠睡愈好？入睡後第1個小時才是關鍵 Ft. 蔡宇哲

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睡眠測驗｜如果明天你有重要的報告要交，但需要多花三小時完成，你會怎麼做？


1. 延後三小時睡覺，先做完再說

2.同時間睡覺，早上提早三小時起床完成

一題測出你的睡眠品質，讓哇賽心理學創辦人蔡宇哲老師為你剖析！


> 做惡夢不代表你睡不好？

> 高效睡眠休息法是什麼？

> 什麼樣的睡前儀式？

【絕對是優質睡眠的最佳指南!】



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高效睡眠休息法課程｜疲勞修復＆重振專注力

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