Voilà une bonne question. On se focalise souvent sur ce que nous voulons : perdre du poids, bouger plus, se sentir plus en forme… Pourtant il existe une motivation émotionnelle bien plus forte pour nous inciter à passer à l’action : la peur de perdre quelque chose.

L’aversion à la perte est un biais cognitif très fort et qui fut très important dans mon parcours de perte de poids et de remise en forme. Quand je doutais de l’importance de mes efforts je pensais à ce que je pouvais perdre : la capacité de bouger sans contrainte, vivre sans médicament, être vivant pour accompagner ma fille à son mariage…

Je vous explique comment vous pouvez vous aussi l’utiliser notamment dans les moments où vous doutez de l’importance de vos efforts. Et comment vous pouvez y ajouter le biais d’action pour vous inciter à agir avec des petites habitudes.

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Pour aller plus loin 

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Car nous pouvons rêver de courses, défis et projets… pour devenir Champion et Championne du Monde de notre Monde… mais pour les réaliser il faut de l’énergie.

Et ma conviction c’est que c’est la première étape. Et peut-être la plus négligée.

Trouver un plan d’entraînement est facile sur internet mais créer son mode de vie sain, équilibré et sportif c’est beaucoup plus complexe. 

Et c’est justement ce que je veux vous aider à faire avec Retrouve la Forme chaque lundi un épisode court, centré sur un seul point et que vous pouvez appliquer directement tout le reste de la semaine.

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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