Radio Fitness Revolucionario

Hoy hablo con el Dr. Javier Romero, de ROC Clinic, sobre la salud de la próstata:

- Funciones de la próstata.

- Problemas más comunes.

- Hiperplasia benigna de próstata: causas, síntomas, tratamientos...

- Cáncer de próstata: prevalencia y síntomas.

- Cribado / Screening de cáncer de próstata: PSA, resonancia, biopsias...

- Puntuación de Gleason para evaluar el tumor.

- Cirugías, robots quirúrgicos y más.

Para más información puedes visitas la web de la clínica: https://rocclinic.com/

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Beneficios y riesgos de los chicles.

- Superseries o supersets, qué tipos existen y cómo usarlos.

- ¿Son peligrosas las ondas electromagnéticas: móviles, wifi, bluetooth...?

- Inteligencia Artificial y Estoicismo.

- Inseguridad por el físico y síndrome del impostor.

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Video Entrenar Fuerza en poco tiempo:

https://youtu.be/ApgABim3NpA

En este video vemos cómo impactan los horarios de comida en el sobrepeso y en la salud general.

Puedes ver el video completo aquí:

https://youtu.be/0DM79DXC7i0

Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de lo que importa al final de la vida y de si hay algo después de la muerte.

Tocamos dos libros: Ser mortal y La supraconciencia existe.

Algunos de los temas que tocamos:

- ¿Cómo ha cambiado la forma en la que morimos?

- Cuidados paliativos para el final de la vida.

- Lo que importa al final: autonomía, propósito...

- Eutanasia.

- Experiencias cercanas a la muerte.

- ¿Hay algo después de la muerte?

- Y mucho más

Libros:

- Ser mortal: https://amzn.to/4i0Kn7T

- La supraconciencia existe: https://amzn.to/3CMGFyu

Puedes echar un vistazo a la biblioteca de Polymatas aquí: https://fitnessrevolucionario.com/biblioteca y con el código REVOLUCIONARIO75 tendrás un descuento del 75% en el primer mes de suscripción.

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Hoy hablo con Patricia Ramírez (Patri psicóloga) sobre recomendaciones para gestionar mejor el tiempo, a partir de su libro Cómo tener tiempo para todo.

Hablamos de lo siguiente:

- La importancia de saber renunciar

- Cómo enlentecer la vida

- Redacta tu lista de “derechos”

- Gestionar la agenda: ejercicio del saca-mete

- Aprender a decir “No” sin sentirse culpable

- Cómo evitar la postergación

Libro Cómo tener tiempo para todo: https://amzn.to/3YXkj4D

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Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Pizzas, hamburguesas y harinas. ¿Son realmente malas?

- Adipocitos o células grasas al ganar peso: hipertrofia o hiperplasia.

- Creatina y proteína en personas mayores.

- Mejores protectores solares: químicos vs. físicos

- Pensamiento crítico para evitar los bulos.

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Protectores solares minerales:

- ISDIN: https://amzn.to/3UE2Lt0

- Nezeni: https://amzn.to/3YIMILQ

 

Video sobre sol y cáncer: https://youtu.be/23K7fdokzdE

En este video explico cuál es el mejor café y las distintas formas de preparación.

Puedes probar el café de KofiCafe con el código de descuento FR10: https://koficafe.com/

Video completo:

https://youtu.be/35whWx7Ysts

Video sobre café descafeinado:

https://youtu.be/aDK0Th2J0G4

Hoy hablo con Fabián C. Barrio, autor del libro Usted se encuentra aquí.

Algunos de los temas que tocamos.

- Influencia de las ideas griegas en el mundo moderno.

- Sísifo y la vida rutinaria.

- Apatheia o cuidar el jardín de las emociones.

- Epoché o suspensión del juicio.

- Autarkeia o cómo ser autosuficiente.

- Vivir con propósito en un cosmos indiferente.

- Y mucho más.

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Libro Usted se encuentra aquí: https://amzn.to/3YItqaB

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Hoy respondo las siguientes preguntas:

- Snacks de fuerza diarios.

- Beneficios del rucking (cargar peso).

- Perdida muscular al dejar de entrenar.

- Hielo en las lesiones ¿es bueno o malo?

- Lácteos enteros o desnatados.

Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim

Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform

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En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina.

En este video resumo las estrategias con más evidencia para reducir el riesgo de demencia y alzhéimer. Si te interesan estos temas, te recomiendo mi libro Saludable Mente: https://amzn.to/3YpCEsa

Video completo:

https://youtu.be/WZlBUqGD1Nc