Radio Fitness Revolucionario

By Marcos VázquezMedicine Health & Fitness Nutrition Fitness

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Radio Fitness Revolucionario episodes

December 07, 2023 Mejora tus Rodillas: Dolor, Lesiones, Hielo, Rehabilitación…, con Enso Movers (Ep. 383)
Hablo con Pau Bañón y Pablo Vázquez (Enso Movers), con quien colaboro en Protocolo Bambú para mejorar la movilidad:
Temas que tocamos:
- Lesiones: Riesgos del hielo y el reposo (protocolo RICE).
- Enfoque para rehabilitar lesiones y dolores.
- Debilidad como causa de dolor e importancia del entrenamiento de fuerza.
- Mitos sobre las rodillas: no debes pasar la rodilla por encima de la punta de los pies, las sentadillas profundas son peligrosas...
- Ejercicios para rehabilitar las rodillas.
- Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Puedes ver el protocolo bambú aquí: https://fitnessrevolucionario.com/bambu
53 min
December 05, 2023 Mejora tu Potencia: Ejercicios Pliométricos
Hoy te explico cómo mejorar tu potencia con ejercicios pliométricos para todo el cuerpo.
Puedes ver el detalle en este video:
https://youtu.be/9DNCrU0KX6Y
8 min
November 29, 2023 Acné, Colágeno y Salud de la Piel, con Gustavo Garriga (Ep. 382)
Hablo con Gustavo Garriga, médico dermatólogo sobre salud de la piel.
Temas que tocamos:
- Factores de riesgo del acné.
- Impacto de la microbiota y las hormonas en el acné.
- Mejores y peores alimentos para el acné.
- Suplementos y tratamientos para el acné.
- Calidad de la piel: colágeno y ácido hialurónico.
- ¿Funciona el colágeno hidrolizado?
- Retinol y tratamientos para mejorar el colágeno.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Visita nuestros patrocinadores:
- Escritorios Eleva: https://fitnessrevolucionario.com/eleva
- Colágeno Webotanix: https://webotanix.com/producto/marinecol-beauty-250g/?coupon=fr10
Visita nuestra tienda: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
48 min
November 23, 2023 Glucosa e Insulina, Miopía y Luz Natural, Riesgos de los Antioxidantes, Glutatión, Críticas RRSS (Ep. 381)
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Mejorar la regulación de la glucosa y marcadores a revisar.
- Miopía, luz natura, luz infrarroja y regla 20-20-20.
- Riesgos de suplementar antioxidantes y mejores alimentos.
- Suplementos de Glutatión y precursores (NAC y glicina).
- Domina las redes sociales: limita el tiempo, gestiona las críticas y controla la necesidad de aprobación.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Visita nuestra tienda: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
34 min
November 16, 2023 Marcos Vázquez en Kaizen: Longevidad, Propósito y Morir a Cero
Entrevista que me hizo Jaime Rodríguez de Santiago en su podcast Kaizen sobre mi libro Vive Más, pero hablamos en realidad de muchas más cosas :)
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
59 min
November 13, 2023 Aprende Mejor: las claves para aprender a aprender
Aprender es nuestro gran superpoder, y las personas que aprendan mejor tienen una gran ventaja competitiva.
En este video detallo algunas estrategias para aprender a aprender.
https://youtu.be/pSN-lB8KrcM
10 min
November 08, 2023 Postura para Dormir, Protocolo BluePrint, Flexibilidad Metabólica, Ashwaghanda y Tiroides, Relaciones Tóxicas (Ep. 380)
Hoy respondo las siguientes consultas:
- Mejores posturas para dormir, ¿Es necesaria la almohada?
- Bryan Johnson y su protocolo Blueprint para ralentizar el envejecimiento.
- Flexibilidad Metabólica: cómo medirla y cómo mejorarla.
- Ashwaghanda y tiroides: beneficios y riesgos.
- Lidiar con personas narcisistas y otras relaciones tóxicas.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Congreso Webotanix Salud Mujer: https://www.fitnessrevolucionario.com/congreso
39 min
November 05, 2023 ¿Es Malo Hacer Mucho Ejercicio? ¿Acorta la vida el deporte de élite?
Vemos si es realmente malo hacer mucho ejercicio y si el deporte de élite acorta la vida.
Puedes ver el video completo aquí.
https://youtu.be/rUAUgynST8A
8 min
November 01, 2023 Optimizar composición corporal en la mujer y riesgos de competir, con Lucía Aguado (Ep. 379)
Hoy hablo con Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi) sobre su experiencia compitiendo en culturismo y los riesgos de tener muy poca grasa corporal.
- Culturismo femenino y tipos de competiciones.
- Fases de volumen y definición durante la preparación.
- Nutrición: Calorías, macros y más.
- Día de la competición (¿Qué se valora?)
- Riesgos de tener muy poca grasa corporal.
- Competición y salud mental.
- Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Puedes seguir a Lucía en su web y canal de Youtube.
Congreso Webotanix Salud Mujer: https://www.fitnessrevolucionario.com/congreso
43 min
October 30, 2023 El Mito de las Zonas Azules: Documental Vivir 100 Años
A raíz de mi nuevo libro, Vive Más (https://amzn.to/47bxp0B), he recibido muchas consultas sobre el documental "Vivir 100 años" de Netflix.
Puedes ver el video aquí.
https://youtu.be/9gk7q-QyS6c
7 min

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