Radio Fitness Revolucionario

Hoy hablo con la Dra. Laura Bartolomé, especialista en Endocrinología y Nutrición, y autora del libro Pierde grasa, gana vida.

Temas qué tocamos:

- ¿Existe la obesidad metabólicamente sana?

- Cuánto pesa la genética vs. el entorno.

- Cómo perder grasa de manera saludable.

- Cómo funcionan los fármacos contra la obesidad: Ozempic, Mounjaro, Wegovy...

- Riesgos de los agonistas de GLP-1.

- Y mucho más.

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy respondo a las siguientes preguntas:

- Peligros de los frutos secos: micotoxinas, metales pesados, calorías...

- Cuerpo funcional: capacidades físicas a desarrollar.

- Posibles riesgos del Botox.

- ¿Puede una vacuna reducir el riesgo de demencia?

- Lectura en papel vs. Medios digitales.

- Gafas blue blocker (lentes rojas).

Webinar gratuito de movilidad: fitnessrevolucionario.com/movilidad

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Artículos/Videos relacionados:

- Tests para evaluar tus capacidades: https://youtu.be/dR12cT3fOrk

- Entrena tu potencia: https://youtu.be/9DNCrU0KX6Y

 

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Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:

Algunos temas que tocamos:

- ¿Cuánto deberíamos dormir?

- Riesgos de dormir poco.

- Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social).

- Consejos para dormir mejor.

- Trabajos a turnos.

- Fármacos, suplementos y más.

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En este video detallo 3 tests sencillos para evaluar el estado de tu corazón (y salud general)

Puedes echar un vistazo a Eterna aquí (código FR10): https://eternadx.com/

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Puedes ver el video completo aquí:

https://youtu.be/4V37kt34m8Y

Hoy hablo con Sergio San Juan sobre aprendizaje, el tema central de su libro Aprendizaje Infinito.

Algunos temas que tocamos:

- Problemas del sistema educativo.

- Riesgos de la especialización excesiva.

- Dificultades deseables, atención y más.

- Buscar los mentores adecuados.

- Aprendizaje infinito.

- Y mucho más.

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Hoy respondo a las siguientes preguntas:

- Ayuno intermitente: ¿Es mejor saltarse el desayuno o la cena?

- Cómo hacer el déficit calórico para no impactar el rendimiento.

- Altas capacidades, inteligencia y personalidad.

- ¿Qué es el éxito para mí?

- Terapias de reemplazo hormonal (testosterona y estrógenos).

- Marcadores clave para evaluar nuestro estado de salud.

- Gaslighting inverso o el peligro de las mentiras compasivas.

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Artículos/Videos relacionados:

- Webinar Analíticas y Salud: https://youtube.com/live/hCTKBZ-wu_k

- Pruebas funcionales: https://youtu.be/dR12cT3fOrk

- Programa Momentum: fitnessrevolucionario.com/momentum

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Para mejorar nuestro cuerpo es tan importante entrenar pierna como entrenar la cabeza.

En este video describo cuatro herramientas mentales que te ayudarán a lograr éxito a largo plazo: Mentalidad de Crecimiento, Responsabilidad Total, Reinterpretación Positiva y Pensamiento Todo o Algo.

Puedes ver el video completo aquí:

https://youtu.be/GRiT5hRL8Sw

Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa.

Algunos de los temas que tocamos:

- ¿Cómo se regula la saciedad?

- Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad.

- Picos de glucosa, insulina y saciedad.

- Sueño, estrés y hambre.

- Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra.

- Alimentos más saciantes.

- Factores psicológicos y saciedad.

Curso Programación Entrenamiento: https://www.performinstitute.com/a/2147525469/nCtNqCLi

Libro «Ya no paso hambre»: https://amzn.to/4qrRRn2

 

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Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de por qué Occidente siente más culpa por su pasado que otras culturas y cómo podemos pensar al respecto.

Algunos de los temas que tocamos:

- ¿Cómo llega Occidente a acumular tanto poder?

- ¿Somos responsables de lo que hicieron nuestros ancestros?

- ¿Son mejores los valores occidentales?

- ¿Por qué sentimos más culpa ?

- Meritocracia y libre albedrío.

- Y mucho más.

Libros:

- Armas, gérmenes y acero: https://amzn.to/43QJ0Uw

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El glutatión es nuestro antioxidante maestro, y en este video veremos cómo elevarlo de manera natural. Hablaremos también del NAC o N-acetilcisteína

Puedes ver el video completo aquí:

https://youtu.be/rQFN2S8sHbU