Ratgeber

Steckhölzer werden im Verlaufe des Winters geschnitten: man schneidet von jungen, letztjährigen Trieben circa 25 cm lange Stücke. Sie werden gebündelt, beschriftet und in einem Sandbeet oder einer Sandkiste gelagert.

Im Frühling werden sie einzeln, senkrecht in das Sandbeet / Sandkiste gesteckt, so dass, nur die oberste Knospe oder das oberste Knospenpaar aus der Erde ragt. Sandige Erde fördert die Wurzelbildung und sorgt für eine gleichmässige Feuchtigkeit. Für das Sandbeet wird an einem beschatteten Standort eine kleinere Fläche mit Steinen oder Holz eingefasst, die Erde 30 cm tief ausgehoben. Die Erde wird mit Sand vermischt: das Verhältnis beträgt 1/3 Erde zu 2/3 Sand.

Diese Gehölze eignen sich besonders gut für eine Steckholzvermehrung:

* Weiden, Liguster, Holunder, Wildrosen, Kletterrosen und Strauchrosen, Kletterndes Geissblatt, Johannisbeeren, mehrjährige Fuchsie und ausprobieren lohnt sich!

Feldenkrais kann man einzeln oder in der Gruppe machen. Aber der Reihe nach: Feldenkrais lässt sich mit Worten schwer beschreiben. Eigentlich muss man es einfach ausprobieren. Der Körper wird mobilisiert und berührt und man mach ganz neue Bewegungserfahrungen. Eben, ausprobieren!

Feldenkrais lässt sich in Worten fast nicht beschreiben, sagt Dorothea Bertschi. Sie ist Feldenkrais-Therapeutin und Physiotherapeutin. «Jeder und jede erlebt Feldenkrais anders.»

Eine Einzeltherapie findet auf der Liege oder auf einer Matte am Boden statt. Dabei wird man von der Therapeutin und dem Therapeuten berührt und mobilisiert. Der Körper macht und lernt Bewegungen, die er noch nie gemacht hat, oder längst schon vergessen. Und das tut gut. Ob man nun Schmerzen hat, unter einer Krankheit leidet, Stress hat oder sich einfach etwas Gutes tun will.

Ohrenentzündungen sind beim Kaninchen leider nicht selten. Besonders betroffen sind die sogenannten Widder-Kaninchen mit ihren Hängeohren.

Ein Grossteil der Widder-Kaninchen entwickelt im Laufe des Lebens eine Ohrenentzündung. (Otitis) Widder-Kaninchen haben eine andere Anatomie als die Ohren von Stehohr-Kaninchen. Ihr Gehörknorpel ist durch die Züchtung unterbrochen, so dass die Ohren hängen. Damit ist der Abtransport des Ohrenschmalzes erschwert und Ohrenentzündungen werden begünstigt.

Sollte sich Ihr Tier häufig an den Ohren kratzen und den Kopf schief halten, deutet das auf Ohrenschmerzen hin und sie sollten einen Tierazt aufsuchen.

Long-Covid ist nicht zu unterschätzen: Eine brechende Mündigkeit, Schlafstörungen oder Schmerzen. Das ist weder für Patientinnen und Patienten einfach noch für die Angehörigen, sagt Lara Diem, Oberärztin an der Long-Covid-Sprechstunde am Inselspital Bern. Hier gilt: Nehmen Sie Hilfe in Anspruch.

Klar, wenn die Zusatzversicherung eine Haushalthilfe erlaubt, umso einfacher. Aber auch die Entlastung durch eine Raumpflegerin kann helfen. Oder wenn man Nachbarn, Freunde, die Grosseltern oder Bekannte einspannt, sagt Lara Diem. Wichtig: Getrauen Sie sich zu fragen!

«Ich empfehle unseren Patientinnen und Patienten auch, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen», sagt die Ärztin. Auch wenn man noch so stark zu sein scheint, Long-Covid ist kräfteraubend, auch für die Angehörigen und kann auch zu Konflikten mit dem Umfeld führen.

Eine gute Nachricht: Am Ende des Tunnels ist Licht. Das heisst, Heilung ist möglich. «Es ist aber der Gotthardtunnel, den man hinter sich bringen muss und nicht der Belchentunnel», sagt Diem.

Von Mitte November bis Ende März können Wurzelnackte Obstbäume gesetzt werden, das hat einige Vorteile. Zu Beginn der Saison steht eine grosse Auswahl an Sorten und Wuchsformen zur Verfügung.

Weitere Vorteile sind:

* günstiger Preis

* robuste und kräftige Pflanzen, da im Freiland aufgewachsen

* leichtes Gewicht, einfach zu transportieren

Im Herbst gepflanztes Obstgehölze wächst gut an und ist im nächsten Jahr widerstandsfähiger. Für grössere Pflanzgefässe eignen sich die speziell gezüchteten Mini – Obstbäume. Für kleinere Gärten eignen sich schwachwachsende Obstformen, wie Spindel, Spalier und Säulenformen, während halb- und Hochstämme eine grössere Krone ausbilden und mehr Platz benötigen.

Lymphdrainage ist kein Wellness. Aber es fühlt sich danach an wie Wellness. Wird das Lymphsystem mit leichtem Druck und Streichen aktiviert tut das einfach gut.

Und plötzlich ist da Hühnerhaut, wo nie vorher welche war - zum Beispiel am Bauch. Das erstaunt Martina Karlen nicht. Sie ist Therapeutin für manuelle Lymphdrainage. «Das ist das Zeichen, dass der Lymphfluss aktiviert ist», sagt sie. 

Das Lymphsystem durchzieht unseren ganzen Körper und ist Teil des Immunsystems. Durch eine Lymphdrainage kann es in Fahrt gebracht werden und das tut dann eben gut und stärkt schlussendlich unsere Abwehr.

Lymphdrainage kommt aber auch bei Schmerzpatienten, Tumorpatientinnen, Menschen mit Schwellungen und Stauungen, nach Operationen oder Verletzungen zum Einsatz. Oder bei allen, die sich etwas Gutes tun wollen.

Laut Statistik sind Stürze die häufigste Unfallursache in der Freizeit und zu Hause. Gerade im Badezimmer lauern viele Stolpersteine und Rutschpartien. Dabei lassen sich mit kleinem Aufwand viele Gefahren beseitigen. Hier ein paar Tipps.

Dusche / Badewanne:

* Gerade ältere Menschen sollten eher die Dusche nutzen. Sie hat keinen hohen Rand, den man übersteigen muss.

* Ideal ist, wenn auch die Dusche ebenerdig ist und keinen Rand aufweist. Vielfach kann der Rand auch nachträglich noch entfernt werden. Fragen Sie Ihren Sanitärinstallateur oder Plattenleger.

* Falls Sie nicht auf ein Bad verzichten möchten, oder nur eine Badewanne zur Verfügung steht: Besorgen Sie sich eine Einstieghilfe, zum Beispiel eine Treppe, einen Badewannensitz oder eine Badewanne mit Tür. Im Internet oder im Sanitätshaus finden Sie dazu geeignete Produkte.

* In der Dusche lassen sich Stürze vermeiden, indem man einen Duschhocker benutzt, auf den man sich während der Pflege setzt. Keine Rutschgefahr, keine Gefahr, dass man das Gleichgewicht verliert.

* Stürze lassen sich auch vermeiden, indem man die Bade- oder Duschwanne mit Antirutsch-Streifen oder Antirutsch-Matten ausstattet. Achten Sie darauf, dass die ganze Wanne damit bedeckt ist.

Der Badezimmer-Boden

* Gefahr Nummer 1: Badezimmer-Vorlagen, die rutschen und zum fliegenden Teppich werden. Verwenden Sie keine Badezimmerteppiche, vor allem wenn sie auch eine Stolpergefahr darstellen. Oder behandeln Sie den Teppich so, dass er nicht rutscht. Dazu gibt es im Baumarkt Antirutsch-Sprays, Antirutsch-Matten oder -Bänder zum Aufkleben.

* Sind die Bodenfliesen rutschig, liegt das daran, dass sie eine glatte Struktur haben. Falls ein Umbau geplant ist, achten Sie darauf, dass Sie Fliesen mit einer rauen Oberfläche wählen. Grundsätzlich gilt: Je kleiner die Fliesen, umso mehr Fugen gibt es, umso weniger rutscht man.

* Falls Sie Ihre Fliesen noch eine Weile behalten möchten, können Sie auch eine Antirutsch-Beschichtung auftragen lassen. Ihr Fliesenleger kann Ihnen dazu Auskunft geben.

Griffe

* Griffe geben Sicherheit beim Ein- und Aussteigen in der Dusche oder Badewanne oder ermöglichen ein sicheres Hinsetzen und Aufstehen auf dem WC.

* Wer nicht bohren möchte: Es gibt sie auch mit Saugnapf. Der Griff hält und praktisch ist: Man kann ihn so auch mit in die Ferien nehmen. Achten Sie auf die Kiloangabe (max. Belastung).

Achten Sie auf Qualität und lassen Sie sich beraten!

* Was auch immer Sie sich anschaffen, um die Sicherheit im Bad zu erhöhen: Stellen Sie sicher, dass das Produkt ein Gütesigel trägt. So ist sichergestellt, dass es auf Herz und Nieren geprüft wurde.

* Falls eine Montage notwendig ist: Lassen Sie diese von einer Fachperson durchführen.

* Lassen Sie sich beim Kauf beraten, zum Beispiel im Sanitätshaus oder vom Handwerker.

* Für ältere Menschen: Lassen Sie sich von einer Fachperson für Sturzprävention beraten. Sie kommen zu Ihnen nach Hause und zeigen Ihnen auf, wo Sturzgefahren lauern und wie man sie beseitigen kann. Oft gehören dazu auch Turnübungen zur Stärkung des Gleichgewichts. Diese Beratungen sind in der Regel kostenlos. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach oder bei der Pro Senectute.

Mäuse und Ratten leben in festen Familienverbänden und sind sehr soziale Tiere. Eine Einzelhaltung ist somit ausgeschlossen und auch verboten.

Mäuse und Ratten sind sehr fruchtbar. Bereits mit vier bis fünf Wochen werden beide Tierarten geschlechtsreif und können bis zu sieben mal im Jahr zwischen sechs und zwölf Junge zur Welt bringen. 

Um den Tieren ein artgerechtes Zuhause zu ermöglichen braucht man sehr viel Platz. Käfige aus dem Tierhandel sind da oftmals nicht gross genug. Ratten brauchen zudem täglichen Auslauf. Wichtig ist auch, dass sie ausreichend Beschäftigungs- und Versteckmöglichkeiten finden.

Achtung: Ratten und Mäuse nagen gerne an Zimmerpflanzen, Kabel, Steckdosen etc..

Nein, sagt Manuela Gröber, Elternberaterin von der Pro Juventute. Für Eltern ist es eine komplett neue Welt, wenn ein kleiner Mensch geboren wird. Eltern sind heute besser informiert, aber sie sind auch konzentrierter auf ihre Kinder, als das noch vor 50 oder 100 Jahren der Fall war. Was hilft?

Reden. Ansprechen. Aber nicht vorwurfsvoll, sondern fragend. Ein Beispiel: Eltern wollen nicht, dass die Grossmutter das Kind herumträgt. Also kann die Grossmutter fragen: Warum darf ich es nicht herumtragen? Geht es um die Mutter-Kind-Bindung? Und der entscheidende Satz: Ich möchte es gerne verstehen.

Ähnlich, wenn Kindern non Stop stören dürfen, wenn Besuch da ist. Da empfiehlt die zweifache Mutter und zweifache Grossmutter und Elternberaterin Manuela Gröber: Schlagen Sie vor, sich ausserhalb des Familienhaushaltes allein zu treffen, ohne Kinder. Ganz wichtig ist nämlich auch, dass Eltern weiterhin ihre Kontakte pflegen - ohne Kinder. Aber auch zusammen als Paar.

Ein Laubkompost liefert innerhalb von 6 Monaten feine Walderde für die Setzlingsanzucht oder zur Bodenverbesserung.

Das Laub auf dem Blumenrasen und kiesig-mageren Wiesenstellen wird weggerecht, damit die Blattrosetten der Blütenpflanzen genügend Licht erhalten. Das gesammelte Laub wird in Hecken und unter Sträucher gestreut. Trockene Nischen z.B. unter Nadelgehölzen, unter dem Gartenhaus oder an der Ostseite des Hauses eignen sich als Winterquartiere für Igel. Deshalb wird dort trockenes Laub aufgeschüttet. 

* Laub von Kern- und Steinobst, Haselnuss, Linde, Weide, Ahorn, Vogelbeere, Erle und Esche wird ganz verwendet.

* Laub von Buche, Birke, Eiche, Walnuss, Edelkastanie, Pappel und Platane wird gehäckselt oder flächig ausgebreitet und mit dem Rasenmäher zerkleinert.

* * Pro ½ m3 Laub wird 5kg Hornspäne oder Schafwollpellets und 2.5 kg Algenkalk untergemischt. Der Laubkompost wird als Walm aufgeschüttet und mit einem Kompostvlies abgedeckt.