Ratgeber

Mit wenigen Klicks lassen sich Internet-Browser um nützliche Funktionen erweitern. Doch Vorsicht: Auch wenn solche Erweiterungen nichts kosten, zahlt man oft mit seinen Daten.

Firefox, Chrome, Safari, Edge – für alle der meistverbreiteten Internet-Browser gibt es Erweiterungen, die dem Browser neue Tricks beibringen. Browser-Erweiterungen können auf den Webseiten der entsprechenden Anbieter heruntergeladen werden oder aus den Webshops der Browser-Betreiber. Mit wenigen Klicks sind sie installiert und von da an im Browser aktiv.

Es gibt zu viele solche Erweiterungen, um sie hier alle aufzuzählen. Darum beschränken wir uns auf einige der praktischsten Anwendungen:

Geld sparen

Honey ist eine Erweiterung, die automatisch nach Coupons und Rabattmarken sucht, mit denen sich beim Einkauf in Online-Shops Geld sparen lässt. Beim Bezahlen wird der Rabatt-Code wiederum automatisch eingefügt.

Tabs managen

Wer im Browser gerne Dutzende von Tabs mit verschiedenen Webseiten offen lässt, strapaziert die Ressourcen seines Computers, denn jeder offene Tab verbraucht Speicherplatz. Mit OneTab lassen sich all die offenen Tabs auf einer Übersichts-Seite als Links speichern und später wieder öffnen.

The Great Suspender dagegen versetzt die Tabs bloss in Schlafzustand, so dass sie keine Ressourcen mehr verbrauchen und schnell wieder geöffnet werden können.

Werbung blockieren

Manche Webseiten sind mit Werbung zugepflastert, kaum mehr lesbar und langsam zu laden. Ein Werbeblocker kann Werbefenster ausfiltern und nur noch den eigentlichen Inhalt einer Webseite anzeigen. Es gibt viele verschiedene Werbeblocker, uBlock Origin gilt weitherum als einer der besten.

Aber Achtung: Manche Online-Publikationen sind auf Werbeeinnahmen angewiesen. Ein Werbeblocker entzieht ihnen diese Ressourcen. Ausserdem gibt es Werbeblocker, die selber Daten ihrer Nutzerinnen und Nutzer sammeln und an die Werbewirtschaft verkaufen.

Privatsphäre schützen

Die meisten Browser-Erweiterungen sind gratis. Das heisst aber nicht, dass ihre Nutzer nichts bezahlen: Erweiterungen können unter Umständen mitlesen, welche Seiten im Internet besucht werden und wie lange – Daten, die für die Werbewirtschaft sehr interessant sind. Nutzerinnen und Nutzer zahlen deshalb oft mit ihren Daten.

Die Erweiterung Privacy Badger der NGO Electronic Frontier Foundation überwacht und blockiert Mechanismen, mit denen unsere Spuren im Internet ausgeschnüffelt werden. In beschränktem Mass kann der Privacy Badger auch als Werbeblocker eingesetzt werden.

Die Coronaimpfung lässt einige von uns wieder auf ein normales Leben hoffen. Die Frage ist aber: Werden sich genügend Personen impfen lassen, damit die Impfung der ganzen Gesellschaft etwas bringt? Die Impfskepsis ist gross. Klarheit schaffen Fakten und Gespräche.

Eine repräsentative Umfrage im Auftrag des Bundesamtes für Gesundheit zeigt: Ein Viertel der Befragten gab an, sich auch dann nicht impfen zu wollen, wenn die Impfung sicher und wirksam ist. Die Hälfte der Befragten sagt Ja zur Impfung, ein Viertel ist noch unschlüssig.

Spezialisten für die Impfskepsis in der Schweiz sind der Infektiologe Philipp Tarr und sein Team. Philipp Tarr sagt, dass Impfskeptiker nicht kategorisch Impfgegner sind. Sie haben einfach viele Fragen, berechtigte Fragen.

Es lohne sich für Mediziner, sich für die Beantwortung der Fragen Zeit zu nehmen und ohne vorgefertigte Meinung ins Gespräch zu gehen. Die Information über die Coronaimpfung ist also relevant – sowohl unter Medizinern, in der Gesellschaft wie auch unter Bekannten.

Die Coronaimpfung ist freiwillig.

Seit einigen Jahren konnte bei der Kategorie «New Cider» ein Aufschwung festgestellt werden.

«New Cider» ist nichts anderes als saurer Most, Apfelschaumwein oder Apfelsekt. Und doch schmeckt «New Cider» ganz anders als saurer Most, denn es werden alte Sorten mitverarbeitet: Die Gerb- und Aromastoffe der alten Sorten sind wie der Hopfen beim Bier, sie geben dem Cider Struktur.

Wer gerne in Zukunft mit Cider zum Neujahr anstossen möchte – der setze jetzt einen Apfelbaum der alten Sorten, denn Herbst und Winter sind die beste Zeit um wurzelnackte Obstbäume zu setzen.

Diese alten und erhältlichen Sorten geben aromatischen Cider: 

* Diese Apfelsorten geben ein ausgeprägt würziges, erdiges und mineralisches Cider- Aroma: Engishofer, Leuenapfel, Thurgauer Weinapfel, Schneiderapfel, Siebensüss. 

* Diese Apfelsorten geben ein ausgeprägt balsamisches und dezent fruchtiges Cider- Aroma: Goldparmäne, Waldhöfler, Bohnapfel, Sternapi, Wilerrot, Osnabrücker Reinette. 

* Diese Apfelsorten geben ein ausgeprägt fruchtiges, leicht blumiges und würziges Cider- Aroma: Södli Apfel, Gravensteiner, Sauergrauech, Chüsenrainer, Winterzitrone, Spätlauber, Tobiässler, Heimenhofer, Birnöpfel. 

Weiterführende Informationen

Bewegung ist für unser Gehirn der intensivere Reiz als es Denkaufgaben sind. Wenn wir uns richtig bewegen, werden wir geistig leistungsfähiger, wir lernen leichter, wir konzentrieren uns besser oder wir schalten effizienter ab. Wenn wir uns richtig bewegen.

«Die geistige Fitness ist neben der körperlichen Fitness ein weiterer guter Grund, warum wir uns viel bewegen sollten», sagt Sebastian Ludyga, Sportwissenschaftler am Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit der Universität Basel.

Er erforscht, welche Bewegungsarten welche Effekte auf unsere kognitive Leistung haben:

* Kurzfristig bessere Konzentration: Wer zum Beispiel einen Vortrag hat oder vor einer intensiven Lerneinheit steht, bewegt sich besser vorher. Eine einfache, monotone Bewegung 10 bis 20 Minuten lang bei mittlerer Intensität reicht. Gehen Sie zum Beispiel zügig, joggen sie leicht oder fahren Sie mit dem Velo. Ist die Bewegung zu komplex, wird das Gehirn schon zu fest beansprucht. Ist die Intensität zu hoch, ermüdet auch das Gehirn.

* Langfristig bessere geistige Leistungsfähigkeit: Wer die Aufnahmekapazität langfristig erhöhen oder komplexe Sachverhalte erlernen will, soll regelmässig koordinativ anspruchsvolle Bewegungen ausüben. Spielsportarten mit Mitspielerinnen, Rückschlagspiele wie Tennis oder Kampfsportarten mit Gegnern sind für den eigenen Körper, aber auch in der Interaktion mit anderen komplex.

* Einmal richtig abschalten: Den Kopf mal richtig leeren können geübte Sportlerinnen und Sportler mit Belastungen an der Intensitätsgrenze, bei 80 bis 90 Prozent des Leistungsvermögens. Die Aufmerksamkeit total nach innen gerichtet, alles drumherum vergessen, auch die Belastung vergessen, das ist das Flowerleben. Danach darf man aber nicht mehr viel vom eigenen Gehirn erwarten.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, der Mensch blickt zurück auf seine Taten. Für alle, die zu diesem Zweck gerne Statistik führen, gibt es ein Programm, das helfen kann.

Wie viele Kilometer habe ich im vergangenen Jahr mit dem Velo zurückgelegt? Wie viel Geld habe ich für was ausgegeben? Was habe ich wann gegessen und wie viel davon? Wichtige Fragen, auf die wir am Ende des Jahres gerne eine Antwort hätten.

Apps helfen bei Statistiken

Wer die 365 Tage zuvor genau Buch geführt hat, besitzt bereits die Daten, um damit eine Statistik zu erstellen. Doch auch alle, die ihre Tätigkeiten gerne mit einer App festhalten – also «tracken» – müssen nicht auf ihr Gedächtnis hoffen. In der App können ebenfalls alle Daten zu einer bestimmten Tätigkeit erfasst werden, automatisch oder manuell.

Wer Glück hat benutzt eine App, in der diese Daten bereits ausgewertet und als Statistik für einen beliebigen Zeitraum anzeigt werden. Ist das nicht möglich, dann bieten viele Apps immerhin die Möglichkeit, Daten in einem gängigen Format wie CSV oder XML zu exportieren. Einmal exportiert und auf den PC übertragen kann man sie dort selbst weiterbearbeiten.

Wer auf Excel setzt findet Hilfe im Netz

Statistikprogramme gibt es viele – von der einfachen Tabellenkalkulation bis zum Profi-Programm mit wissenschaftlichen Funktionen, wie es zum Beispiel Sozialwissenschaftler brauchen. Doch wer mit seinen Daten bloss eine Jahresend-Statistik erstellen will, kann dazu eine der am weitest verbreiteten Anwendungen nutzen: Das Tabellenkalkulations-Programm Excel, das zu Microsofts Office-Suite gehört.

Excel bietet neben der einfachen Tabellenkalkulation viele Möglichkeiten, Daten als Diagramme in grafisch ansprechender Form darzustellen. Anleitungen dazu findet man bei Microsoft selbst, das für Excel (und andere Office-Programme) deutsche Videoschulungen gratis im Internet anbietet.

Weil Excel so weit verbreitet ist, gibt es auch bei YouTube viele deutsche Tutorials, die den Umgang mit dem Programm erklären. Sucht man zum Beispiel nach «Excel Statistiken Tutorial», findet man einige Beispiele , wie sich aus eigenen Daten leicht eine Statistik zum Beispiel in der Form eines Diagramms erstellen lässt.

Alternativen zu Excel und Office

Wer Excel beziehungsweise Microsoft Office nicht schon auf seinem Computer installiert hat, muss das Programm aber nicht extra kaufen, nur um am Ende des Jahres eine Statistik zu erstellen. Es gibt einige Alternativen, mit denen sich so ein Vorhaben genauso gut umsetzen lässt.

Wer mit einem Mac-PC, einem iPhone oder iPad arbeitet, kann zu Numbers greifen, dem Tabellenkalkulations-Programm von Apple. Für Mac ebenso wie für den PC und Linux gibt es mit LibreOffice und OpenOffice auch Gratis-Alternativen zu Microsoft Windows, die neben Excel gleich auch andere Office-Programme wie zum Beispiel Word ersetzen können.

Trockene Luft, seltenes Blinzeln, Kontaktlinsen oder Medikamente – es gibt viele Gründe für trockene Augen. Häufig ist der Lipidfilm über der Augoberfläche nicht intakt, die Feuchtigkeit verdunstet, das Auge wird trocken. Eine regelmässige Lidrandpflege könnte helfen.

Das lipidhaltige Sekret, das die Augen feucht hält, kommt aus den Talgdrüsen auf den Lidrandkanten. Diese können aber verstopfen oder das Sekret ist schlecht zusammengesetzt. Natürlich gibt es Hilfsmittel wie Augentropfen oder befeuchtete Tüchlein. Doch eine regelmässige Pflege hilft am effizientesten.

1. Wärme: Legen Sie eine Wärmemaske auf die Augen oder warme, befeuchtete Watterondellen. Es braucht aber schon ein paar Minuten, bis sich die Lipide verflüssigt haben. Vielleicht gewöhnen Sie sich die Lidrandpflege nach dem Duschen an oder beim Abschminken.

2. Massage: Streichen Sie das Oberlid von oben nach unten in Richtung Lidrandkante. Am besten schliessen Sie dabei die Augen. Und streichen Sie das Unterlid von unten nach oben in Richtung Lidrandkante. Dabei schauen Sie am besten nach oben. So regen Sie das verflüssigte Sekret in den Talgdrüsen an.

Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Bildschirm oder bei anderer konzentrierter Arbeit regelmässig blinzeln. Und legen Sie auch mal Pausen für Ihre Augen ein, während denen Sie die Augen stark zudrücken.

Ananas werden mithilfe von Ausläufern oder Stecklingen vermehrt. Für eine Vermehrung im Haus wird aus dem Blattschopf auf der Ananasfrucht eine neue Pflanze gezogen. Wir erklären, wie das funktioniert.

Der Blattschopf der Ananas wird sorgfältig abgeschnitten und sämtliches Fruchtfleisch entfernt. Die 10 untersten Blätter des Blattschopfes werden abgezupft.

Dann wird der Blattschopf zwei bis drei Tage liegen gelassen, damit die Schnittstelle abtrocknet und nicht fault. Als nächstes stellen sie ihn in ein Glas und füllen so viel Wasser hinein, dass das untere Ende des Blattschopfes die Wasseroberfläche gerade so berührt.

Das Glas an einen warmen Platz aufstellen und das Wasser regelmässig wechseln. Nach einigen Wochen bilden sich die ersten Wurzeln, erst wenn die Wurzeln circa 3 cm lang sind wird der Blattschopf eingetopft.

Die junge Ananaspflanze braucht einen hellen Standort vor dem Fenster und kann ab Mai den Sommer draussen verbringen. Die Pflanze braucht regelmässig Flüssigdünger.

An Weihnachten in einem Jahr wird die Pflanze blühen und nach einem weiteren halben Jahr kann man eine Ananasfrucht ernten.

Gleichmässiger, ökonomischer und mit mehr Freude – wer während der Laufeinheit die richtige Musik hört, kann leistungsmässig profitieren. Aber Achtung: Mit Musik auf den Ohren hört man andere Leute, Autos und Hunde nicht – und auch nicht mehr den eigenen Körper.

Musik reisst mit. Und mit Musik läuft man ökonomischer und verbraucht weniger Sauerstoff, sagt die Wissenschaft. Musik macht leistungsfähiger, wenn man mässig intensiv unterwegs ist.

Bei anstrengenden Trainings ist Musik primär stimmungsaufhellend. Voraussetzung ist: der richtige Takt, die richtige Anzahl Schläge pro Minute («beats per minute», bpm).

* Annie Lennox, «Walking on broken glass» – 100 bpm, etwa 9 Minuten pro Kilometer

* Pink, «Raise your glass» – 122 bpm, etwa 8 Minuten pro Kilometer

* Coldplay, «Viva la vida» – 138 bpm, etwa 7 Minuten pro Kilometer

* Pharrell Williams, «Happy» – 160 bpm, etwa 5 Minuten 30 Sekunden pro Kilometer

Die passende Laufmusik finden Sie im Internet, es gibt Homepages, die Lieder nach bpm auflisten.

Aber Achtung: Wählt man zu schnelle Musik, drohen Erschöpfung und Entfernung vom eigenen Körpergefühl.

Wer keine Kopfhörer mag, wählt am besten die Musik der Natur.

Die Tanne in der guten Stube soll nicht nur gut aussehen, sondern auch möglichst lange Freude bereiten. Wie das klappt, verraten wir hier.

Auf die Sorte kommt es an

Am robustesten ist die Nordmanntanne. Wohl deswegen ist sie auch weitaus am beliebtesten bei uns. Auch Weiss- und Blautanne halten sich gut im Wohnzimmer und lassen sich bei guter Pflege bis zum Dreikönigstag bestaunen. Heikler ist die Rottanne, dafür ist sie günstiger. Wer den Christbaum nur einige Tage aufstellen möchte, kann auch auf diese Variante zurückgreifen.

Schweizer Tannen halten länger

Achten Sie beim Kauf, dass der Christbaum in der Schweiz gewachsen ist. Das ist nicht nur für unser Klima besser, weil er keinen langen Transportweg hinter sich hat. Die Bäume sind auch frischer. Importbäume sind in der Regel tagelang ohne Wasser im Lastwagen unterwegs und haben schon gelitten.

Der Baum im Topf braucht viel Pflege

Der Topfbaum ist ein Mimöschen. Man muss in regelmässig giessen und das ganze Jahr über pflegen. Wer sich das ersparen will, kann einen Weihnachtsbaum im Topf auch mieten. Allerdings ist das nicht sehr nachhaltig. Denn der Gärtner muss die Topfbäume für kommende Weihnachten hegen und pflegen und oft kommen dazu auch Pestizide zum Einsatz.

So erkennen Sie einen frischen Weihnachtsbaum

Achten Sie als erstes auf das Nadelkleid: Es sollte frisch und knackig aussehen. Werfen Sie dann ein Auge auf die Schnittfläche: Ist sie noch hell, ist der Baum frisch. Ist sie bereits dunkel verfärbt, steht der Baum wohl schon eine Weile ohne Wasser da. Als letztes machen Sie den Nadeltest: Streifen Sie mit der Hand gegen die Wuchsrichtung der Nadeln in Richtung Stamm. Fallen dann schon Nadeln ab, sollten Sie diese Tanne lieber stehen lassen.

Den Weihnachtsbaum pflegen

Aus der Kälte direkt ins geheizte Wohnzimmer: Das mögen Christbäume nicht, es besteht die Gefahr, dass sie durch den Temperaturschock schneller ihre Nadeln verlieren. Lassen Sie den Baum – wenn möglich – akklimatisieren, indem Sie ihn einige Stunden zum Beispiel in die Garage stellen.

Bevor der Baum in den wasserbefüllten Christbaumständer kommt, schneiden Sie circa 1 – 2 cm des Stammes ab. Anspitzen sollte man den Stamm nicht, denn dadurch fehlt die Rinde, die das Wasser aufnehmen kann. Achten Sie darauf, dass der Baum nicht direkt neben der Heizung steht. Das trocknet ihn schneller aus.

Wasser und frische Luft tut nicht nur uns gut

Geben Sie dem Christbaum regelmässig frisches Wasser. Eine Faustregel lautet: Pro Meter Baum ein Liter Wasser pro Tag. Bestäuben Sie das Nadelkleid zusätzlich regelmässig mit Wasser, das mag die geschnittene Tanne sehr. Zu guter Letzt: Lüften Sie regelmässig, damit die Luft im Wohnzimmer nicht zu trocken ist.

Es ist paradox: Wenn die Gesellschaft erkrankte Menschen ausschliesst, so hilft das einer ansteckenden Krankheit, sich zu verbreiten. Auch bei Corona gilt es darum, Stigmatisierung zu verhindern.

Sich vor einer ansteckenden Krankheit schützen zu wollen, ist normal. Aber wenn wir zu sehr auf Abstand gehen, kommt es zur Stigmatisierung. Nämlich dann, wenn Erkrankte und die Menschen, die sich um sie kümmern, aus der Gesellschaft ausgeschlossen werden. Oder, wenn man den Erkrankten die Schuld an ihrer Krankheit gibt.

Das ist fatal. Denn Stigma hilft einer Krankheit, sich zu verbreiten. Ein Beispiel dafür ist HIV. Obwohl wir HIV eigentlich behandeln könnten, so dass Erkrankte nicht mehr ansteckend sind, haben wir das Virus nicht ausrotten können. Das Problem: Aus Angst, ausgeschlossen zu werden, lassen sich gewisse Erkrankte gar nicht erst testen. So kann sich das Virus weiterverbreiten.

Ein Rezept gegen das Stigma ist mehr Mitgefühl. Wir müssen uns bewusst machen: Wer krank ist, ist nicht selbst daran schuld. In den allermeisten Fällen hatte er oder sie einfach Pech.