Ratgeber

Zinnien, Dahlien, kleine Sonnenblumen, Margeriten und Rudbeckien werden wegen ihren grossen Blütenköpfen und krautigen Stängeln stehend getrocknet. Es braucht dazu einen Holzrahmen (z.B. Bilderrahmen, Schublade ohne Boden) und ein entsprechend grosses Stück Drahtgeflecht (z.B. Hühnergitter).

Das Gitter wird an den Holzrahmen gespannt und befestigt. Die Blütenstängel werden von allen Blättern befreit und die Stängel einzeln durch eine Drahtmasche geschoben, bis die Blüte auf dem Drahtgeflecht aufliegt. Den befüllten Holzrahmen waagrecht in einem trockenen, warmen Raum ohne direktes Sonnenlicht aufhängen, nach 3 – 5 Wochen sind die Blüten trocken.

Grundsätzlich ist Yoga gesund - eine Verbindung von Körper und Geist. Bei welchem Bewegungskonzept hat man das sonst? Aber, es gibt auch Bewegungen und Asanas, also Yogafiguren, die nicht so gesund sind, sagt die diplomierte Physiotherapeutin Brigitte Marthaler.

Die grösste Gefahr sieht die diplomierte Physiotherapeutin bei den Überstreckungen. Wichtig sei, dass man als normal beweglicher Mensch den sehr beweglichen und jungen Yogalehrerin nicht nacheifere. «Da muss man auf sich selbst und den eigenen Körper hören», sagt Marthaler.

Studien haben gezeigt, dass besonders Hände, Handgelenke, Arme und Schultern beim Yoga am verletzungsanfälligsten seien. «Hier kann es helfen, sich mit der Faust, statt mit der Hand abzustützen. Auch ein Kissen kann helfen.»

Und: Yogainstruktorinnen und Instruktoren sollen die Praktizierenden auch ermuntern, sich zu melden, wenn eine Figur zu anstrengend oder nicht praktikabel sei.

Häufig wird der Heizungsersatz erst ein Thema, wenn die Heizung bereits ausgestiegen ist, und es kalt wird in der Stube. Bei einer Lebenserwartung von 15 Jahren sollten sich Hausbesitzerinnen und Hausbesitzer bereits zwei Jahre vorher Gedanken machen und die nötigen Abklärungen treffen

Es stellt sich unter anderem die Frage: Welcher energieeffiziente und nachhaltige Ersatz solle es werden? Holen Sie sich einen Gebäudeenergie-ausweis der Kantone (GEAK). Damit kann der Ist-Zustand beurteilt und eine mögliche Sanierung geplant werden.

Baubewilligung nötig 

Denken Sie daran, Baubewilligungen genug früh einzuholen. Gerade bei der Umstellung auf eine Wärmepumpen-Heizungen mit Erdwärmesonde braucht es für die Bohrung eine Baubewilligung. Für Luft-Wasser-Wärmepumpen, die draussen aufgestellt werden, muss man einen Lärmschutznachweis erbringen. Je nach Heizungsart müssen Sie mit einer reinen Umbauzeit von bis zu zwei Wochen und mehr rechnen.

Das Universitäre Tierspital der Universität Zürich ist eine hochmoderne Tierklinik, die sich der Diagnostik, Behandlung und Rehabilitation von Tieren widmet. Das Tierspital der Universität Zürich ist eine der grössten Tierkliniken Europas. 

Ob Hunde und Katzen, Pferde, Nutztiere, Zoo-, Heim- oder Wildtiere, das Tierspital hat die Möglichkeit, alle Arten von Tieren eine eine breite Palette von Dienstleistungen anzubieten. Pro Jahr wedren hier run 30 000 Patienten behandelt. Davon rund 52% Hunde, 22% Katzen, 13% Pferde und 7% Rinder. Das Tierspital verfügt über eine 24-Stunden-Notfallversorgung und beschäftigt mehr als 450 Mitarbeitende, auch in der Lehre und Forschung.

Schon Adam und Eva haben sich geschämt. Obwohl, eigentlich kommen wir ohne Scham zur Welt. Erst unser Umfeld sorgt dafür, dass sie sich entwickelt. Ein bisschen Scham, ein bisschen rot werden - das kann nicht schaden. Wo wird die Scham aber toxisch?

«Schämen ist urmenschlich», sagt die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli-Hofstetter. Und sie hat manchmal auch eine erzieherische Wirkung: Fährt man schwarz und ohne gültiges Ticket und wird dabei erwischt, ist das vielen so unangenehm, dass sie in Zukunft nie mehr ohne gültigen Fahrschein unterwegs sind.

Scham kann aber so weit gehen, dass man sogar Ekel vor sich selbst empfindet. «In diesem Fall spricht man in der Praxis von toxischer Scham», sagt die Psychologin, «und an dieser sollte man unbedingt mit professioneller Hilfe arbeiten.»

Der Tierlibaum (Cornus mas) ist ein einheimischer Strauch oder kleiner Baum und wird auch Kornelkirsche genannt. Die Früchte der wilden Kornelkirsche werden circa 1.5cm gross.

Die Sorten Jolico, Kasalank oder Cornella tragen zum teil doppelt so grosse Früchte. Kornelkirschen reifen von Ende August bis Ende September. Es braucht mehrere Durchgänge bis alle Früchte geerntet sind. Vollreife Früchte schmecken süsssauer, unreife Früchte sind herb und sauer. Reife Früchte sind dunkelrot und weich, sie fallen bei der geringsten Erschütterung vom Zweig.

Unterschiedlicher Reifeprozess

Kornelkirschen reifen unregelmässig, deshalb sind mehrere Erntedurchgänge nötig. Bei freistehenden Bäumen wird ein Netz darunter gelegt und die Äste geschüttelt. Bei Heckensträuchern hilft ein Regenschirm: Der aufgespannte Regenschirm wird umgekehrt an einen fruchttragenden Ast gehängt, nun lässt sich dieser leicht schütteln und die reifen Früchte werden im Schirm aufgefangen.

Fast 80 Prozent aller Frauen tragen den falschen BH. Die Forschungsgruppe für Brustgesundheit an der Universität Portsmouth hat nach zwölf Jahren Forschungsarbeit fünf Punkte für den perfekten BH zusammengetragen. Die fünf Punkte gelten für Sport-BHs genauso.

Der perfekte BH - ob für Sport oder sonst - in fünf Schritten

Unterband – Brustunterumfang

Das ist der Umfang direkt unter der Brust. Um diesen zu messen, braucht es keinen Zentimeter. Besser, so die Forscherinnen, man probiert den BH. Das Unterband sollte festsitzen und darf höchstens fünf Zentimeter nachgeben. Das Unterband ist im Wesentlich für das Stützen der Brust zuständig.

Die Körbchen

Die Brüste dürfen daraus nicht überquellen – weder oben noch an den Seiten – und sie dürfen darin auch nicht verschwinden.

Der Bügel

Dieser sollte der natürlichen Form der Brust folgen und nicht auf dem Brustgewebe aufliegen. Die Forschenden empfehlen, den Bügel auch unter den Armen zu kontrollieren.

Die vordere Mitte

Der BH sollte flach am Körper anliegen. Rutscht die Mitte nach rechts oder links, stimmt die Körbchengrösse nicht.

Die Träger

Sie sind dazu da, den BH an Ort und Stelle zu halten und sind NICHT die Hauptstütze der Brust. Es kann gut sein, dass die Träger rechts und links nicht gleich lang sind; denn bei den meisten Frauen ist eine Brust grösser als die andere.

Ein Veranstalter verschiebt ein Konzert, auf das Sie sich schon lange gefreut haben. Nur: Am Verschiebedatum sind Sie verhindert. Können Sie die Tickets zurückgeben?

Viele Veranstalter schliessen eine Rückgabe der Tickets in ihren AGB aus. Die Stiftung für Konsumentenschutz und auch Rechtsexperten kritisieren diese Praxis zwar und bezeichnen solche Klauseln in den AGB als unzulässig. Solange kein Gericht diese Frage abschliessend geklärt hat, müssen Konsumentinnen und Konsumenten wohl oder übel in den sauren Apfel beissen. Sie müssen die Tickets weiterverkaufen oder auf die Kulanz des Veranstalters hoffen.

Sollten Sie vorhaben, sich eine Spinne als Haustier anzuschaffen, gillt es zu beachten, dass Vogelspinnen zwischen 10 und 30 Jahre alt werden können. Vogelspinnen brauchen fachkundige Pflege und Fütterung. Dieser Beitrag ist eine Wiederholung.

Auch wenn viele Spinnen recht anspruchslos sind: Als Haustiere sind die Tiere auf sachkundige Pflege angewiesen. Daher sollte man sich als zukünftiger Spinnenbesitzer zuerst mit Fachliteratur zum Thema beschäftigen und sich erst dann für ein achtbeiniges Haustier entscheiden.

Kein Kuscheltier

Spinnen allgemein sind keine Tiere zum Kuscheln und Spielen. Spinnen sollte man in ihrem Terrarium in Ruhe lassen, da sie sich meistens nur zwischendurch für das Füttern blicken lassen.

Der Mensch sitzt einfach sehr gerne, da ist oft jeder Schritt einer zu viel. Kein Wunder spricht man beim Sitzen vom neuen Rauchen. Also, bewegen wir uns. Motiviert vom Sportwissenschaftler Markus Gerber von der Universität Basel.

* Es ist gar nicht so einfach, sich zum Gehen zu motivieren, sagt der Sportwissenschaftler. Handy, Laptop und Tablet sind massive Zeitfresser, wenn es um die Bewegung geht. Deshalb: Reduzieren Sie Ihre Zeit online.

* Die gute Nachricht: Wer sich wenigstens für den Sport motivieren kann, darf die Rolltreppe statt der Treppe nehmen. Aber warum nicht trotzdem auf Lift und Treppe verzichten?

* Planen sie Spaziergänge in Ihren Alltag ein. Ohne Spaziergang kein Znacht. Oder: Nach dem Znacht geht's einmal um den Block - und dann darf man sich einen Film anschauen.

* Verabreden Sie sich mit Freunden zum Gehen.

* Vielleicht hilft finanzieller Anreiz? Viele Krankenkassen bieten Rabatte an, wenn man sich bewegt. Jeder Schritt zählt und am Schluss kann man Prämie sparen.

* Sind Sie eine hartnäckige Couch-Potatoe hilft vielleicht ein Health-Coach. 

* Und: Je mehr Schritte Sie machen, umso mehr Spass bekommen sie daran. Wetten?