Ratgeber

Spätsommerblüher werden mit einem Vorblütenschnitt standfester und blühen länger. Dabei wird bei kräftig gewachsenen Blütenstauden ein Drittel der Höhe zurück genommen.

Wichtig ist, dass der Boden ausreichend feucht ist, damit die Blütenstauden wieder kraftvoll durchtreiben: d.h. nach einem Regen schneiden oder vorher ausreichend wässern. Diese Spätsommerblüher werden – je nach Witterung – Ende Mai bis Mitte Juni zurück geschnitten:

* Glattblatt- und Raublatt-Aster (Aster novae-angliae und novi-belgii)

* Hochwachsende Fetthenne (Sedum)

* Phlox (Phlox paniculata und Phlox amplifolia)

* Sonnenhut (Rudbeckia und Echinacea)

* Staudensonnenblumen (Helianthus)

* Sonnenaugen (Heliopsis)

* Indianernesseln (Monarda)

* Sonnenbraut (Helenium)

* Dolden-Glockenblume (Campanula lactiflora)

* Wasserdost (Eupatorium)

Frisbee spielt man oft irgendwie. Dabei kann man mit der Scheibe oder dem Disc, wie das Frisbee richtig genannt wird, allerhand an Wurftechnik ausprobieren. Vorhand oder Backhand gespielt gleitet eine richtige Scheibe auch bei Wind und Wetter ruhig dahin. 

«Der Kauf einer richtigen Scheibe lohnt sich», sagt Sarina Schenk. Sie ist Präsidentin bei den «Flying Angels» einer Ultimate Mannschaft. Ultimate ist ein Frisbee Mannschaftsspiel. Aber im Ratgeber geht es vor allem um Wurftechniken. Und die richtige Scheibe. Und wer weiss, vielleicht haben Sie dann so Spass am «Frisbeelen», dass Sie auf Ultimate umsteigen?

Das Kopfkissen sollte nicht nur kuschelig sein, sondern in erster Linie Kopf und Nacken stützen. Tut es das nicht richtig, sind häufig Verspannungen und Rückenschmerzen die Folge. Es ist also wichtig, dass wir das richtige Kissen auswählen. Hier gibt es Tipps dazu.

Ausschlaggebend ist die Schlafposition

Das wichtigste Kriterium beim Kissenkauf ist die Schlafposition. Dabei handelt es sich um die Position, die Sie beim Einschlafen und beim Aufwachen eingenommen haben. Sind Sie Rückenschläfer, Seitenschläfer oder Bauchschläfer? Je nachdem benötigen Sie dazu ein anderes Kissen:

* Rückenschläfer sollten ein möglichst flaches Kissen verwenden, welches im Nackenbereich etwas höher ist, sodass dieser gut gestützt ist. Die Kissenhöhe muss passen. Sprich: Der Kopf darf beim Liegen nicht nach vorne geknickt sein, die Wirbelsäule sollte ihre natürliche S-Form beibehalten.

* Seitenschläfer hingegen betten sich besser auf ein höheres und festes Kissen. Auch hier spielt die Kissenhöhe eine wichtige Rolle: Sie sollte so sein, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet, wenn Sie auf der Seite liegen. Die Kissenhöhe ist sehr individuell und abhängig von verschiedenen Faktoren. Zum Beispiel Schulterbreite und Härte der Matratze (wie tief sinken Sie mit den Schultern ein?). Wer unsicher ist: Es gibt auch höhenverstellbare Kissen, mit einzelnen Elementen, die man einschieben oder herausnehmen kann.

* Bauchschläger schlafen am besten ohne Kissen. Falls das nicht geht, sollte das Kissen möglichst flach und weich sein.

Und welches Füllmaterial sollte mein Kissen haben?

* Schwitzen Sie beim Schlafen häufig am Kopf? Dann sind Bambus oder Naturhaar das richtige für Sie. Sie nehmen die Feuchtigkeit auf und transportieren Sie nach draussen. Auch synthetisches Material wie kühlende Gels können geeignet sein.

* Wer es gerne weich mag, kann Federn oder Daunen verwenden. Allerdings ist das nichts für hitzige Köpfe. Sie geben warm

* Falls Sie Allergiker sind, sollten Sie ein Kissen wählen, welches Sie oft und heiss waschen können.

Beratung beim Kissen-Profi empfohlen

Sie sehen, man muss auf so einiges achten beim Kissenkauf. Probeliegen schadet daher nicht. Noch besser ist, wenn ein Fachmann genau hinschaut, sicherstellt, dass Sie die richtige Kissenhöhe auswählen und Sie in Sachen Form und Materialien berät. Denn es gibt noch viele weitere Kissenfüllungen, von Watte über Plastikkügelchen bis hin zu Schaum. Alle haben ihre Vor- und Nachteile. Gut, wenn man sie kennt!

Wann muss man eigentlich sein Kissen austauschen?

* Kissen, die man nicht waschen kann, sollte man aus hygienischen Gründen nach spätestens zwei Jahren ersetzen. Oder in einem Spezialgeschäft reinigen lassen.

* Aber auch wenn das Kissen in der Waschmaschine gereinigt werden kann, verliert es irgendwann seine Stützkraft. Kopfkissen mit loser Füllungen halten etwas drei Jahre, mit Schaumkern etwa fünf Jahre.

Sollten Sie vorhaben, sich eine Spinne als Haustier anzuschaffen, gillt es zu beachten, dass Vogelspinnen zwischen 10 und 30 Jahre alt werden können. Vogelspinnen brauchen fachkundige Pflege und Fütterung.

Auch wenn viele Spinnen recht anspruchslos sind: Als Haustiere sind die Tiere auf sachkundige Pflege angewiesen. Daher sollte man sich als zukünftiger Spinnenbesitzer zuerst mit Fachliteratur zum Thema beschäftigen und sich erst dann für ein achtbeiniges Haustier entscheiden.

Kein Kuscheltier

Spinnen allgemein sind keine Tiere zum Kuscheln und Spielen. Spinnen sollte man in ihrem Terrarium in Ruhe lassen, sie beobachten und sich nur zwischendurch zum Füttern blicken lassen.

In der sogenannten zweiten Pubertät der Frau müssen sich die Hormone neu einpendeln. Das kann verschiedene Symptome von Hitzewallungen bis zu Stimmungstiefs verursachen. Und auch die sexuelle Lust verändert sich in diesen Jahren häufig. Eine Gynäkologin mit Herzblut für Pflanzenheilkunde gibt Tipps.

Der Östrogenmangel in den Wechseljahren verursacht bei vielen Frauen Hitzewallungen, Schweissausbrüche und Schlafstörungen. Die fehlenden Östrogene ersetzen kann Beschwerden lindern. Dabei muss frau nicht unbedingt auf synthetische Hormone zurückgreifen, sagt die Gynäkologin Regina Widmer. Sie ist Autorin des Ratgebers «COOL durch die heissen Jahre». Denn auch Pflanzen produzieren Östrogene. Welche dieser Pflanzen am besten wirkt, ist individuell und hängt von den jeweiligen Symptomen ab.

Doch nicht gegen alle Beschwerden gibt es ein passendes Heilmittel. Bei starken Wechseljahrsymptomen ist oft die Hormontherapie das Mittel der Wahl.

Bei der sexuellen Lust rät die Gynäkologin, sich mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen auseinanderzusetzen. Dass die sexuelle Lust mit den Wechseljahren verschwinde, stimme so nämlich nicht.

Die Engerlinge der Mai- und Junikäfer können in Rasen, Weiden und Wiesen und sogar an jungen Obstbäumen beträchtlichen Schaden anrichten. Die Engerlinge fressen an den Wurzeln und können die Pflanzen zum Absterben bringen.

Im Flachland sind es eher Junikäfer, in höheren Regionen bis 1400 Meter, taucht dagegen der Maikäfer vermehrt auf. Bekämpfen sollte man die Käfer nur bei starkem Befall. Engerlinge werden mit einem Pilz biologisch bekämpft. Dafür muss man jedoch wissen um welchen Käfer, es sich handelt. 

Engerlinge für die Igel

Besser man überlässt diese Eiweisshaltige Nahrung den Igeln, denn sie vertilgen Unmengen davon. Typisches Igelfrassbild sind kleine Erdtrichter im Rasen. Grössere Löcher werden vom Dachs gegraben. Man könnte die Maikäfer auch selber essen: in den 1920 /30-er Jahren stellte man aus Maikäfermehl eine Suppe her.

Kennen Sie das? Sie gehen in die Hocke und dann müssen Sie sich ganz kurz nur, mit einem oder zwei Fingern abstützen, wenn Sie wieder aufstehen? Das ist eine Alterserscheinung sagt der Sportlehrer und Personaltrainer Savo Hertig. Aber man kann etwas dagegen tun.

Auch vom Stuhl kommen einige nicht mehr hoch. Da gibt es einen einfachen Trick, sagt Hertig. Die Füsse nicht zu weit hinten und nicht zu weit vorne platzieren, und schon kann man mit Schwung aufstehen - ohne Abstützen.

Geht man in die Hocke ist es wichtig, dass man die Kraft auf die ganzen Fussflächen verteilt, so kommt man einfacher wieder hoch. Abstützen braucht man sich nicht mehr, aber mit den Armen Schwung holen kann sicher auch helfen.

Der Kühlschrank ist eine ideale Umgebung für Schimmel und Bakterien. Daher sollte er regelmässig gründlich gereinigt werden. Hier erfahren Sie, wie Putzexperten das machen und welche Hilfsmittel dazu am besten geeignet sind.

Wie oft muss ich den Kühlschrank reinigen?

Studien haben gezeigt, dass es im Kühlschrank viel mehr Bakterien und Keime hat als auf dem WC. Eine regelmässige, gründliche Reinigung des Geräts macht deshalb Sinn. Experten raten, das alle vier Wochen zu tun. Spätestens aber, wenn ein Lebensmittel ausgelaufen ist oder sich ein unangenehmer Geruch ausgebreitet hat.

Reiniger oder Hausmittel – Wie wird der Kühlschrank richtig sauber?

Beides funktioniert. Sie können einen herkömmlichen Küchenreiniger oder ein Spülmitte verwenden. Bevorzugen Sie Hausmittel, bietet sich Essigwasser an. Mischen Sie dazu 1 dl Essig mit 2 dl Wasser. Eine andere Variante: Zitronenwasser – im Mischverhältnis 1:1.

Allerdings: Essig- und Zitronensaft sind Säuren. Die Türdichtungen sollte man damit nicht reinigen, denn die Säure kann den Gummi angreifen. Hier besser Reinigungsmittel verwenden.

Tipp: Egal, welches Mittel Sie verwenden, füllen Sie es in eine Sprühflasche und verwenden Sie es als Spray. So kommt das Putzmittel auch in die kleinsten Ecken. Spülmittel sollten Sie vorher verdünnen.

Wie bringe ich üble Gerüche aus dem Kühlschrank?

Vor einiger Zeit gaben Hörerinnen und Hörer der SRF-Radiosendung «Trick 77» Tipps dazu: Ein Schälchen mit Kaffeepulver oder Kaffeebohnen in den Kühlschrank stellen, oder ein Stück Kohle in einem offenen Gefäss reinstellen. Was auch funktionieren soll: Eine halbe Zitrone oder einen aufgeschnittenen Apfel. Oder Natron oder Backpulver in einem Tellerchen.

Wie reinige ich den Kühlschrank richtig?

* Stellen Sie den Kühlschrank ab. Bei offener Tür verbraucht der Kühlschrank ansonsten viel zu viel Energie.

* Nehmen Sie alle beweglichen Teile heraus und reinigen Sie diese separat

* Putzen Sie dann den Innenraum von oben nach unten, sodass die frisch geputzten Flächen nicht vertropft werden.

* Reinigen Sie die Türdichtungen und das Abflussloch zuhinterst im Kühlschrank besonders gründlich, denn dort kann sich Schmutz und Wasser ansammeln – ein idealer Nährboden für Bakterien. Für die Reinigung des Lochs bieten sich Wattestäbchen an.

* Lassen Sie das Putzmittel einen Moment einwirken

* Reiben Sie mit warmem Wasser nach. Bei Bedarf kann ein Schuss Zitrone zugefügt werden.

* Trocknen lassen

* Gerät schliessen und wieder einschalten

* Den Kühlschrank erst einräumen, wenn die richtige Temperatur wieder erreicht ist.

Und wie reinige ich das Gefrierfach im Kühlschrank?

* Das Gefrierfach sollte mindestens zwei Mal pro Jahr enteist und gereinigt werden.

* Am schnellsten geht das, indem man eine Schüssel mit heissem Wasser hineinstellt und saugfähige Tücher im Gefrierfach auslegt. Dann Türe schliessen.

* Hat es noch Eisresten, diese nicht mit spitzigen Gegenständen wie Messer entfernen. Besser geeignet ist zum Beispiel eine Bratenschaufel aus Silikon.

* Anschliessend das Gefrierfach reinigen. Dafür können Sie dieselben Mittel wie für die Kühlschrank-Reinigung verwenden.

* Trocknen lassen, einschalten.

* Auch hier gilt: Die Lebensmittel erst wieder einräumen, wenn die richtige Temperatur erreicht ist.

Waschbären dürfen nur in Gruppen von mindestens zwei Tieren gehalten werden. Für zwei Tiere muss das Aussengehege mindestens zwanzig quadratmeter Fläche und das Innengehege mindestens acht quadratmeter Fläche aufweisen. 

Diese gesetzlichen Mindestmasse dürfen nicht unterschritten werden. Werden mehr als zwei Tiere gehalten, vergrössert sich die Mindestfläche automatisch. Das Gehege muss den Bedürfnissen der Tiere entsprechend eingerichtet sein. Dazu gehören Schlafboxen für jedes einzelne Tier und geeignete Klettermöglichkeiten. Für die Waschbären muss im Gehege zusätzlich eine Badegelegenheit zur Verfügung stehen.

Die Haltung von Waschbären erfordert eine Halterbewilligung.

Weiss die Schulmedizin nicht mehr weiter, greifen Ärztinnen und Ärzte, welche auch in Traditioneller Chinesischer Medizin und Akupunktur ausgebildet sind, zu dieser alten Heilmethode.

Es gibt Therapeuten, die mit Dauernadeln arbeiten. Diese sieht man oft bei Rauchern im Ohr, die sich das Rauchen abgewöhnen wollen.

Die Ärztin mit Zusatzausbildung in TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin) und Akupunktur arbeitet mit den Nadeln, die im Termin wieder entfernt werden.