Da es die Darm-Hirn-Achse gibt, gibt es einen wissenschaftlich nachweisbaren Zusammenhang zwischen dem, was in unserem Darm passiert und dem, was in unserem Hirn vorgeht – und umgekehrt natürlich. Wir sprechen über das Reizdarmsyndrom.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:30:32 - Übung: Eine geleitete Meditation, mit der ihr euch und euren Darm entspannen könnt.

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Quellen aus der Folge:

• Naliboff, B. D., Smith, S. R., Serpa, J. G., Laird, K. T., Stains, J., Connolly, L. S., ... & Tillisch, K. (2020). Mindfulness‐based stress reduction improves irritable bowel syndrome (IBS) symptoms via specific aspects of mindfulness. Neurogastroenterology & Motility, 32(9), e13828.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Japanische Fesselkunst: Warum es bei Shibari auch um Achtsamkeit geht
• Verliebt und achtsam sein: : Wie wir durch die schönste Zeit kommen
• Stressbewältigung: Achtsam durch die Rushhour des Lebens

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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