生活中，我們習慣扮演各種角色，努力當個可靠的同事、體貼的家人、能幹的大人，但太久沒有回頭看一看那個「沒有角色的我」，可能你會開始慢慢感到疲憊、空虛，甚至有點迷失。這集「減壓練習室」，我想運用正念，陪你重新靠近、認識自己，透過呼吸與提問，把注意力從外在拉回內在，重新靠近此刻真實的你。