schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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FAQs about schlank + gesund mit Patric Heizmann:

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schlank + gesund mit Patric Heizmann episodes:

September 12, 2021 214 - Diese Warnsignale zeigen, dass deine Leber krank ist!
TIMECODES:
00:00 Die Leber, das Regenerationswunder!
01:20 Was die Leber und eine Stadt gemeinsam haben!
03:48 Die SOS-Signale deiner Leber
09:37 Was du für dich und deine Leber tun kannst!
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13min
September 07, 2021 213 - Dieses Getränk kurbelt deine Fettverbrennung an!
TIMECODES:
00:23 Ist Kaffee gesund oder ungesund?
01:52 Was ist Koffein?
04:17 Ist Koffein unbedenklich?
05:55 So viel Koffein hat dein Kaffee!
08:03 Die Wirkweise von Koffein!
10:23 Die Vorteile von Kaffee!
14:36 Macht Kaffee süchtig?
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18min
September 05, 2021 212 - Mit diesem einfachen Tipp zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt!
TIMECODES:
00:48 Wann eine basische Ernährung wirkt
01:30 Was ist der Säure-Basen-Haushalt?
04:01 Welche Lebensmittel bilden Säure?
05:35 Welche Lebensmittel gelten als basisch?
06:17 Der beste Säurepuffer!
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9min
August 31, 2021 211 - Einfach Kalorien sparen im Alltag
TIMECODES:
00:23 Wie kann ich Kalorien einsparen?
01:05 Tipp Nr. 1 → Klappe halten!
02:53 Tipp Nr. 2 → Vorsicht mit den Portionsgrößen!
08:04 Tipp Nr. 3 → Zum Essen nicht trinken!
11:40 Tipp Nr. 4 → Flüssige Kalorien
22:13 Tipp Nr. 5 → Nicht ablenken lassen!
24:42 Tipp Nr. 6 → Vorsicht vor dem Legalisierungseffekt!
27:56 Tipp Nr. 7 → Lass dich nicht von der Industrie verführen & werde zum Ernährungsdetektiv!
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38min
August 27, 2021 210 - Omega 3 Fettsäuren - Das große PROBLEM daran!
TIMECODES:
00:40 Was sind mehrfach ungesättigte Fette?
01:07 Das Problem mit Omega 6 Fetten
02:57 Omega 3 Fette
04:01 In was lässt sich Omega 3 unterteilen?
05:41 Wie kann ich EPA/DHA erhöhen?
Hier geht's lang zur Omega 3 Aktion:
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14min
August 24, 2021 209 - Wieso Diäten DICK machen!
TIMECODES:
00:38 Das Problem des Diätkarussells
01:51 Meine persönliche Erfahrung mit Diäten
02:50 Wieso Diäten langfristig nicht funktionieren
05:16 Der Teufelskreis wenn man dauerhaft zu wenig isst
08:50 Der Weg in die Essstörung
15:07 Das Alter ist keine Ausrede
18:09 Wieso ich nichts von Kalorienzählen halte
19:24 Die biggest Loser Studie
21:46 Mein Lösungsansatz
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33min
August 20, 2021 208 - Migräne - DAS hilft wirklich! Experteninterview mit Sinem Sommer
TIMECODES:
00:35 Vorstellung Sinem Sommer
06:50 Was ist Migräne und was sind normale Kopfschmerzen?
09:15 Bleibt eine Migräne konstant oder kann sie sich verändern?
11:55 Mögliche Gründe für eine Migräne
14:30 Der Darm als Auslöser
18:50 Die Wichtigkeit der Ernährung
23:45 3 sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel
32:58 Hormone
37:37 Was hat dir gegen deinen Heuschnupfen geholfen?
Hier kommst du zur Website von Sinem und zu ihrem 8-Wochen Intensivkurs:
https://www.migraneagentin.de/
Hier findest du den Instagram Kanal von Sinem Sommer:
https://www.instagram.com/migraneagentin/
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Meine hochwertige Darmkur findest du hier:
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43min
August 15, 2021 207 - Die FETTLÜGE: Wieso gesundes Fett lebensnotwendig ist!
TIMECODES:
00:49 Gesundheitliche Vorteile von Fett
02:11 Cholesterin-Hypothese
03:31 Drei verschiedene Fettsäuren
07:23 Welche Fette solltest du verwenden?
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Oder die vegane Variante Omega-3 Algenöl-Kapseln:
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10min
August 10, 2021 206 - DICK durch Hormone?! Wie du eine Östrogendominanz behandeln kannst
TIMECODES:
00:00 Was ist Östrogen überhaupt?
03:31 Welche Arten von Östrogendominanz gibt es?
05:01 Welche Beschwerden hat man bei einer typischen Östrogendominanz?
08:15 So kannst du deinen Östrogenspiegel messen
09:33 Medikamente bei einer Östrogendominanz
11:10 Welche Rolle spielt die Ernährung?
22:16 Plastikprodukte
25:07 Stress
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Einen guten Speicheltest für deine Hormone findest du hier:
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27min
August 08, 2021 205 - Abnehmen: Dieser FEHLER wird deinen Erfolg stoppen!
TIMECODES:
00:43 Abnehmsabotage erklärt
02:34 Wie du dich mental darauf vorbereiten kannst
03:10 Lerne NEIN! zu sagen
03:58 Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen
05:56 Mein Tipp für Feierlichkeiten
07:25 Stehe für deine Entscheidungen ein
07:28 Übe Situationen in denen du schwach werden könntest
Hier geht's zu meiner kostenfreien 4-teiligen Videoserie:
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