schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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FAQs about schlank + gesund mit Patric Heizmann:

How many episodes does schlank + gesund mit Patric Heizmann have?

The podcast currently has 531 episodes available.

schlank + gesund mit Patric Heizmann episodes:

November 12, 2021 234 - Eisenmangel? DAS ist zu tun! Interview mit Dr. Osterhaus
TIMECODES:
00:23 Vorstellung Dr. Thiemo Osterhaus
03:17 So viele Menschen leiden unter einem Eisenmangel
05:52 Welcher Ferritin-Wert sollte erreicht werden?
10:37 Diesen Wert solltest du zusätzlich messen lassen
12:49 Merkt ein Sportler einen Mangel in Bezug auf die Leistungsfähigkeit?
15:17 Wie schnell macht sich eine Eiseninfusion bemerkbar?
17:51 Das sind mögliche Nebenwirkungen
21:36 Wie kommt man an eine Eiseninfusion ran?
28:20 Das kannst du zusätzlich tun, um deinen Eisenwert zu erhöhen
32:37 Wann sollte sich der Wert normalisiert haben und wann macht eine Überprüfung Sinn?
35:20 Zusammenfassung
37:58 So kannst du mit Thiemo Osterhaus Kontakt aufnehmen
Mein hochwertiges Eisen findest du hier:
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Hier kommst du zu meinem Vitamin C:
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Hier erfährst du mehr über Thiemo:
https://medletics-academy.de
Instagram: @doc.thiemoosterhaus
instagram.com/doc.thiemoosterhaus
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41min
November 09, 2021 233 - Diese Pfannen machen KRANK!
TIMECODES:
01:58 Aus diesem Material sollten Pfannen NICHT bestehen
04:38 Diese Pfannen solltest du benutzen
09:54 Was du bei einer beschichteten Pfanne wichtig ist
10:23 Das tückische an der Teflonbeschichtung
15:12 Pfannen mit Keramikbeschichtung
15:55 Darauf solltest du generell achten
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19min
November 07, 2021 232 - Kartoffeln, Nudeln & Reis - So sparst du Kalorien?
TIMECODES:
00:44 Langkettige Kohlenhydrate in Kartoffeln, Reis und Nudeln
01:19 Das passiert, wenn diese Kohlenhydrate erhitzt werden
03:05 Was passiert mit der resistenten Stärke?
03:47 So kommst du an die resistente Stärke
04:23 In diesen Lebensmitteln ist bereits resistente Stärke enthalten
04:33 Diese Herausforderung gibt es
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6min
November 02, 2021 231 - Die gesündeste Ernährungsform - Das ist sie!
TIMECODES:
00:24 Das sind die häufigsten Ernährungsformen
00:51 Gibt es die beste Ernährungsform?
03:37 Die Unterschiede in den menschlichen Bedürfnissen
05:25 Gemüse
07:15 Eiweiß
10:23 gesunde Fette
14:14 Komplexe Kohlenhydrate
16:44 Höre auf dein Hungergefühl
18:19 Halte die Esspausen ein
18:53 Nimm dir Zeit zum Essen
19:50 Achte auf flüssige Kalorien
21:46 Bitterstoffe
22:08 Regionale & saisonale Produkte
23:18 Fazit
Mein Omega 3 findest du hier:
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Hier kommst du zu meinem Magnesium:
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Die Sonnenschein-Kapseln (Vitamin D3) findest du hier:
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Leckere Geschmackspulver in vielen verschiedenen Sorten gibt's hier:
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Hier findest du meine Bitterstoff-Tropfen:
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25min
October 31, 2021 230 - Nach 18 Uhr essen macht dick!
TIMECODES:
00:00 Das ist mein heutiges Thema
00:36 Mythos Nr. 1 - Nach 18 Uhr essen macht dick
03:27 Mythos Nr. 2 - Eiweiß schädigt den Nieren
05:35 Mythos Nr. 3 - Eiweißshakes sind nur was für Bodybuilder
Zu meinen Eiweiß-Shakes kommst du hier:
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9min
October 26, 2021 229 - Nahrungsergänzungsmittel - Diese sind WIRKLICH wichtig!
TIMECODES:
01:53 Braucht man zwingend Nahrungsergänzung?
03:35 Welche Nährstoffe braucht der Mensch?
06:12 Standard Nahrungsergänzung, die ich grundlegend empfehle.
06:45 Vitamin D3
22:11 Magnesium
29:27 Omega 3
38:01 Kann man Nahrungsergänzung überdosieren?
Die grundlegenden Nahrungsergänzungen findest du in meinem Basic-Paket:
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Hier findest du die Sonnenschein-Kapseln (Vitamin D3+K2):
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Zu meinem hochwertigen Magnesiumcitrat kommst du hier:
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…oder als Kapseln gibt es das Magnesium-Bisglycinat:
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Mein Omega 3 findest du hier:
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…oder lieber vegan?:
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Weitere Nahrungsergänzungen findest du auf vitamoment.de
Hier findest du einen Vitamin D Rechner:
https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner
Hier geht's zu meiner Podcast-Folge "Gehören Nahrungsergänzungen verboten?"
https://patricheizmann.podigee.io/108-111-nahrungserganzungen
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44min
October 24, 2021 228 - Dankbarkeit: Mit diesem einfachen Tipp lässt sich dein Gehirn umprogrammieren
TIMECODES:
00:00 Dankbarkeit und ihre Rolle auf die mentale Gesundheit
00:45 Ist das Glas halb voll oder halb leer?
01:13 Dankbarkeit aus psychologischer Sicht
02:13 Was haben Schlafprobleme mit Dankbarkeit zu tun?
03:16 Ein fittes Immunsystem durch Dankbarkeit
03:50 Motivationsschub durch Dankbarkeit
04:27 Widerstandsfähigkeit steigern
04:56 Wie du Dankbarkeit in den Alltag integrieren kannst
06:13 Lasse Komplimente zu!
07:04 Werde achtsamer!
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Hier findest du einige der Studien, über die ich spreche:
https://www.researchgate.net/publication/
http://nebula.wsimg.com/a07d43f954517a70c28445d8699dccd3
http://www.alexwoodpsychology.com/publications.html
http://www.sfu.ca/~hcscoop/mentalhealth/mentalhealthpapers/Hupper
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080
https://psycnet.apa.org/record/2010-25557-016
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9min
October 22, 2021 227 - So schaffst du es 150 Jahre alt zu werden! Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel
TIMECODES:
00:23 Vorstellung Prof. Dr. Sven Voelpel
01:26 Wie alt der Mensch werden könnte
09:19 So funktioniert der Alterungsprozess
17:12 Was können wir jetzt aktiv tun, um gesund ein hohes Alter zu erreichen?
24:23 Welche Rolle spielt die Ernährung?
34:36 So wichtig ist Bewegung für den Alterungsprozess
40:45 Was sind die 3 wichtigsten Nahrungsergänzungen?
46:27 Warum du auf die Atmung achten solltest
47:50 Soziale Kontakte pflegen
52:57 Schlusswort von Prof. Dr. Sven Voelpel
Das Buch von Sven Voelpel findest du hier (unbezahlte Werbung):
https://www.rowohlt.de/buch/die-jungbrunnen-formel
Zum passenden Praxisbuch kommst du hierüber (unbezahlte Werbung):
https://www.rowohlt.de/buch/das-praxisbuch
Hier kommst du zum Alterstest von Sven Voelpel (unbezahlte Werbung):
https://www.svenvoelpel.com/alterstest
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55min
October 19, 2021 226 - B12 Mangel: nicht nur Veganer sind gefährdet
TIMECODES:
00:51 Was ist Vitamin B12 eigentlich
01:42 Wofür wird B12 benötigt?
09:03 In diesen Lebensmitteln steckt B12
09:38 So kommt es zu einem klassischen B12 Mangel
10:14 Typische Symptome bei einem B12 Mangel
12:03 Diese Werte solltest du messen lassen
14:02 Was du als Veganer bei einem B12 Mangel tun kannst
Meinen Vitamin B-Komplex findest du hier:
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Hier kommst du zu meiner 30-Tage Darmkur:
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Buch-Empfehlung: Niko Rittenau (unbezahlte Werbung)
https://www.narayana-verlag.de/Niko-Rittenau
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16min
October 17, 2021 225 - Ständig Heißhunger auf Zucker & Kohlenhydrate? DIESER Pilz könnte die Ursache sein!
TIMECODES:
00:52 Was ist der Candida Pilz?
02:04 Was fördert eine Candida Pilz Überwucherung?
03:58 Beliebte Lebensmittel, von denen sich der Candida Pilz ernährt
04:51 Anzeichen einer Candida Überwucherung
05:54 Was du gegen eine Überwucherung tun kannst
Unterstütze deinen Darm! Hier kommst du zu meinen Milchsäurebakterien:
https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien
Hier findest du den Link zu meiner Darm-Kur:
https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur
Wellness für den Darm, mit diesem Drink:
https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink
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