schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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FAQs about schlank + gesund mit Patric Heizmann:

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schlank + gesund mit Patric Heizmann episodes:

January 14, 2022 254 - So stärkst du dein Immunsystem gegen Viruserkrankungen: Interview mit Dr. Gerrit Keferstein
TIMECODES:
00:23 Vorstellung Dr Gerrit Keferstein
01:55 Die Immunabwehr gegen Viruserkrankungen und Impfungen stärken
12:28 Feedback vom RKI
14:35 Die größten Störfaktoren für das Immunsystem
18:53 Doktor Bewegung
24:38 Doktor Ernährung
28:22 Wichtige Nährstoffe für ein funktionierendes Immunsystem
28:31 Magnesium
28:34 Omega 3
29:52 Vitamin D
37:51 Doktor Kälte
43:14 Doktor Atmung
50:37 Doktor Schlaf
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Das VitaMoment Basic-Paket mit Magnesium, Omega 3 und Vitamin D findest du hier:
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Zu der Immunsignatur-Ausbildung gelangst du hierüber:
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58min
January 11, 2022 253 - Trockene und rissige Hände ENDGÜLTIG loswerden
TIMECODES:
01:19 Allgemeines über die Hände
02:46 Die Hautbeschaffenheit der Hände
04:24 Daran erkennen wir trockene Hände
07:33 Die typischen Gründe für Trockenheit
10:57 Innere Faktoren
12:19 Wie der Darm die Haut beeinflusst
15:04 Lösungsansätze
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23min
January 09, 2022 252 - Weniger auf der Waage, aber nicht schlanker? - Das machst du falsch!
TIMECODES:
00:40 Was ist TOFI?
01:32 Fettverlust während einer Diät
03:11 Empfehlung Waage
03:34 Deshalb geht das Gewicht am Anfang der Diät schnell runter
04:47 Hormonelle Schwankungen
05:22 Körperfettanteil
07:28 Kann man gezielt Fett abbauen?
08:02 Leichter als du denkst
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10min
January 04, 2022 251 - Weihnachtsspeck WEGATMEN?! Teste diese unbekannte Strategie!
TIMECODES:
00:55 Gewinnspiel
02:15 Weihnachten früher und heute
03:14 Ein Rechenbeispiel
06:23 Der größte Fehler, den du machen kannst
09:48 Mein Coaching “Leichter Als Du Denkst”
13:27 Die wichtigsten Regeln
28:21 Stress und Achtsamkeit
32:03 So kann Atmen dir gegen Stress helfen
Hier kommst du zu meinem Jod aus Kelp-Algen:
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Zu meinem Selen geht es hier:
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Mein Vitamin-D findest du hier:
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Hier geht es zu meinem Magnesium:
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Zum Erythrit gelangst du hier:
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Das Eiweiß zum Backen findest du hier:
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38min
January 01, 2022 250 - Zu viel Alkohol? 7 Tipps gegen den Kater am Tag danach
TIMECODES:
00:00 Meine 7 Tipps gegen den Kater
00:43 Tipp 1 → Fülle deinen Bauch mit Essen
01:24 Tipp 2 → Wasser
01:53 Tipp 3 → Mach mal Pause
02:38 Tipp 4 → Bei einer Getränkesorte bleiben
03:04 Tipp 5 → Schmerzlinderung
03:56 Tipp 6 → Sag auch mal NEIN
04:44 Tipp 7 → Rein mit den Vitalstoffen
Mein hochwertiges Magnesiumcitrat findest du hier:
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7min
December 30, 2021 249 - Die Bedeutung von Vitamin D - Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz
Timecodes:
00:23 Vorstellung Prof. Dr. Spitz
02:28 Der Vitamin D Wert von Prof. Dr. Spitz
06:03 Ist eine Überdosierung möglich und mit welchen Symptomen?
08:38 Vitamin D über die Sonne
12:39 Welcher Wert sollte angestrebt werden?
15:00 Negative Berichterstattung über Vitamin D
17:14 Vitamin D in Bezug auf COVID-19
19:42 Wie valide sind Vitamin D Tests für Zuhause?
22:22 Zahlt die Kasse einen Vitamin D Test beim Arzt?
24:56 Aktuelle Einnahme von Prof. Dr. Spitz
28:03 Wie viel sollte jeder Erwachsene täglich einnehmen?
30:59 Studie zu Vitamin D
34:45 So nimmst du die Tagesdosis optimal ein
38:10 Wenn der Staat die Vitamin D Versorgung übernehmen würde
44:06 Wann sollte man einen Vitamin D Test machen?
49:23 Co-Faktoren von Vitamin D
50:36 Wie viel Vitamin A und Magnesium sollten supplementiert werden?
51:46 Vitamin K2
53:28 Dosierungsempfehlung auf den Produkten
Hier geht es zur angesprochenen Akademie für menschliche Medizin:
https://spitzen-praevention.com
Den Vortrag von Prof. Dr. Spitz gibt es hier:
https://www.youtube.com/watch?v=xEU7Hb8KrpM
Hier kommst du zu meinen Vitamin-D-Kapseln:
https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3
Vitamin D-Empfehlungen auf breiter wissenschaftlicher Basis:
https://www.grassrootshealth.net
Hier kommst du zum Vitamin-D-Bedarfsrechner der Sonnenallianz:
https://sonnenallianz.com/vitamin-d-bedarfsrechner
Metastudie Covid19-Behandlungsunterstützung mit Vitamin D:
https://vdmeta.com
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57min
December 28, 2021 248 - Angst vor dem Fitnessstudio? So lässt sie sich überwinden
TIMECODES:
00:23 Einleitung
04:32 Typische Ängste vor dem Fitnessstudio
09:43 Was du aktiv gegen die Ängste tun kannst
19:16 Langfristige Verträge im Fitnessstudio
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22min
December 26, 2021 247 - Mit dieser einfachen Strategie erreichst du JEDES Ziel in 2022!
TIMECODES:
00:00 Gute Vorsätze für das neue Jahr
01:04 Wie unsere Gewohnheiten den Alltag bestimmen
02:22 Meine 3 Ideen für gute Neujahrsprojekte
02:38 Idee 1 → Keine Zwischenmahlzeiten
03:50 Idee 2 → Die Kohlenhydratdelle einhalten
05:26 Idee 3 → Führe ein Ernährungstagebuch
06:27 Idee 4 → Sport
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9min
December 21, 2021246 - Fühlst du dich auch so fertig? Dieses Vitamin könnte das ändern!
TIMECODES:
01:04 Einleitung
01:40 Energie ist ALLES
03:58 Calcitriol - die aktive Form des Vitamin D3
05:07 Typische Unbefindlichkeitsstörungen bei einem Mangel
06:57 So kommt es zu einem Mangel
11:35 Problem 1 → UVB Intensität
19:50 Problem 2 → Risikofaktoren
23:12 Problem 3 → Schlechter Journalismus
28:50 Was ist ein guter Vitamin D Wert?
33:18 Wie kann man auffüllen?
42:00 Aktivierung
46:48 Nahrungsergänzungen sind Big Business
50:15 Corona & Vitamin D
51:43 Meine verrückte Idee
56:24 VitaMoment
57:04 Metapher zum Abschluss
VITAMIN D von VitaMoment:
https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3
Hier die angesprochenen Links:
Nationale Verzehrsstudie II (Ergebnisbericht 2 / Magnesium = Seite 133):
https://www.bmel.de/DE/gesunde-ernaehrung/nationale-verzehrsstudie
Vitamin D-Versorgung BRD (RKI):
https://edoc.rki.de/handle
“Vogelscheuchen” (Vitamin D-Mobbing):
https://www.vitamindservice.de/vitamin-d-mobbing
Höchstmengenempfehlung Vitamin D in EU-Länder (weiter unten im Text als gibt es das PDF zum Herunterladen):
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/projekt-klartext
Empfohlener Vitamin D-Wert der Grassrootshealth-Vereinigung:
https://www.grassrootshealth.net
Vitamin D-Test (kein Affiliate, unbezahlte Werbung):
Cerascreen: https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test
Medivere: https://www.medivere.de/shop/Alle/Vitamin-D-Test.html
Selbstverständlich auch beim Arzt möglich, bei Mangelverdacht auch von der Kasse bezahlt Vitamin D-Rechner (Sonnenallianz):
https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/
Vitamin D-Seite von Dr. Raimund von Helden:
https://www.vitamindservice.de/users/raimund-von-helden
Umsatzzahlen diverser Branchen:
Nahrungsergänzungsmarkt:
https://de.statista.com
McDonalds:
https://de.statista.com
Tabakindustrie:
https://de.statista.com
Alkoholindustrie:
https://de.statista.com
Pharmaindustrie:
https://de.statista.com
Meta-Analyse zu Covid-19: www.vdmeta.com
Corona-Testkosten (BUND):
https://www.rnd.de
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1h 1min
December 19, 2021 245 - Weihnachten macht dick? Mit diesen 8 Tipps garantiert nicht!
TIMECODES:
00:00 So vermeidest du ein Kalorieninferno an Weihnachten
02:04 Tipp Nr. 1 → Locker bleiben
02:43 Tipp Nr. 2 → Erst gesunde Sachen, dann die Kekse
03:44 Tipp Nr. 3 → Die Ausgleichsstrategie
04:41 Tipp Nr. 4 → Bleibe in Bewegung
05:52 Tipp Nr. 5 → Achte auf ein gesundes Frühstück
06:52 Tipp Nr. 6 → Ausreichend Schlaf
08:01 Tipp Nr. 7 → Mach dir selbst gesunde Leckereien
08:49 Tipp Nr. 8 → Iss mehr Proteine
Hier gelangst du zu meinen leckeren Eiweiß-Shakes:
https://vitamoment.de/products/daily-protein
Mehr von meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen findest du hier:
https://vitamoment.de
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11min

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