schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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FAQs about schlank + gesund mit Patric Heizmann:

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The podcast currently has 530 episodes available.

schlank + gesund mit Patric Heizmann episodes:

March 20, 2022 273 - Binge Eating - Die Sucht nach Essen, die dein Leben bestimmt
TIMECODES:
01:28 Kontrollverlust und Essattacken
01:52 Emotionales Essen
02:45 Mangel an Vitalstoffen und ihre Folgen
04:06 Woran erkenne ich, ob ich ein Binge Eater bin?
07:32 Ist Binge Eating heilbar?
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9min
March 15, 2022 272 - Der Mythos rund um Soja - So gesund ist es wirklich!
TIMECODES:
01:49 Welche Nährstoffe liefert die Sojabohne?
03:18 Die Sojabohne und ihr schlechter Ruf
04:30 Pflanzenabwehrkräfte in der rohen Sojabohne
07:43 Isoflavone und ihre hormonelle Wirkung
09:37 Gibt es eine sichere Menge Soja?
13:19 Vegane Eiweißshakes
14:23 Soja und Allergien
17:02 Soja und Umweltbelastungen
19:40 Soja während der Wechseljahre
20:22 Soja und die Auswirkungen auf die Schilddrüse
21:15 Spezialfall Hashimoto
25:39 Soja für Kinder
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30min
March 13, 2022 271 - Keine Zeit für eine gesunde Ernährung? Diese Tipps helfen im Schichtdienst!
TIMECODES:
01:17 Die Rythmen des Lebens
01:47 Herausforderungen und Tipps bei Schichtarbeit
03:53 Welche Nährstoffe sind bei Schichtarbeit besonders wichtig?
07:47 Mahlzeitentaktung bei Schichtarbeit
08:01 Welche Getränke sind empfehlenswert
08:09 Notfall-Snacks
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10min
March 11, 2022 270 - Christina hat 40KG verloren! Mit dieser Methode hat sie es geschafft
TIMECODES:
00:23 Einleitung und kurze Vorstellung Christina
02:14 Der lange Weg durch den Diätendschungel
05:35 Der Wendepunkt zu LADD
06:31 Das Besondere am LADD Programm
08:40 Warum Humor und Mindset entscheidend sind?
15:50 Die wichtigsten Erkenntnisse zum Thema Abnehmen
21:06 Die Macht der Community
25:23 Keine Angst vorm Rückfall
29:03 Wach und fit durch gesunde Ernährung
31:42 Ziele versus Waage
35:15 Die Regierungssprecherin auf der Sprachschule
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38min
March 08, 2022 269 - 7 leichte Tipps, die deinen Stoffwechsel ankurbeln & Fett verbrennen!
TIMECODES:
01:58 Die Bedeutung von Körperfett in der Evolution
03:23 Sport und Stoffwechsel
05:50 Cardio vs. Krafttraining
06:36 HIIT Training
07:49 Was sind die Big 5 Übungen?
09:37 Tabata Training für den Stoffwechsel
11:22 Die besondere Wirkung von Eiweiß auf den Stoffwechsel
18:46 Mahlzeitentaktung
19:39 Warum sollte die erste Mahlzeit am Tag unbedingt gesund sein?
23:29 Bewegung im Alltag
26:00 Die besondere Bedeutung von Wasser
29:00 Warum ist Alkohol leider ein No-Go für den Stoffwechsel?
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… auch in vegan:
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Den leckeren Eiweiß-Snack für zwischendurch gibt es hier:
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32min
March 06, 2022 268 - Die wichtigste Mahlzeit des Tages!
TIMECODES:
00:46 Frühstück ja oder nein, was sagt die Wissenschaft?
01:05 Frühstück aus der Evolutionsperspektive
01:37 Frühstück und Stoffwechselaktivität
03:33 Wie sollte die erste Mahlzeit am Tag aussehen?
05:15 Kinder und Frühstück
10:04 Frühstück fängt beim Abendritual an
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12min
March 01, 2022 267 - Wundermittel oder einfach gutes Marketing? Das steckt wirklich in Ingwer Shots!
TIMECODES:
00:45 Welche Zutaten findet man in gekauften Ingwer Shots?
01:14 Preisunterschiede
01:44 Welche Zutaten wirken tatsächlich antibakteriell?
05:35 Bei welchen Erkrankungen können Ingwer Shots helfen?
07:24 Leckeres Rezept DIY
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Zu den Vitamin-C-Kapseln geht es hier:
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Das Daily-Flavour findest du hier:
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Hier geht es zum Rezept für einen leckeren Ingwer Shot:
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10min
February 27, 2022 266 - Restless Legs - Schluss mit unruhigen & schmerzhaften Beinen!
TIMECODES:
00:47 Welche Beschwerden verursachen das RLS
02:09 Mögliche Ursachen des RLS
03:02 Testungen
03:17 Behandlungsansätze
04:58 Die besondere Wirkung von Magnesiumcitrat
06:02 Klassische und Alternative Behandlungsformen
06:43 Stille Entzündungen im Darm
Hier geht es zu der 30-Tage Darmkur:
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Das Magnesiumbisglycinat gibt es hier:
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Und das Magnesiumcitrat findest du hier:
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8min
February 22, 2022 265 - Diese 5 Symptome zeigen, dass dein Darmflora zerstört ist!
TIMECODES:
00:48 Chronische Müdigkeit
02:21 Was haben Hautprobleme mit dem Darm zu tun?
03:21 Wie wird dein Darm zur blühenden Blumenwiese?
06:32 Auslöser von Allergien und Autoimmunerkrankungen
07:22 Nahrungsmittelunverträglichkeiten
08:03 Der Darm als Zoll deiner Stadt
11:04 Überlastung der Leber
13:23 Was ist die Hirn-Darm-Connection?
15:13 Prä-und Probiotika
16:22 Wie kommt es zu Darmentzündungen?
16:54 Warum sind fermentierte Lebensmittel so wertvoll?
18:03 Was bewirken Antibiotika?
19:12 Darmaufbau mit der Darmkur
Hier kommst du zur VitaMoment-Darmkur:
https://vitamoment.de/pages/darmkur-challenge-neukunden
Du hast bereits die Darmkur gekauft, aber willst die Produkte nachkaufen? Hier geht's lang:
https://vitamoment.de/pages/darmkur-challenge-bestandskunden
Hier findest du die Milchsäurebakterien:
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Hier geht es zum Darm-Wellness-Drink:
https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink
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25min
February 20, 2022 264 - Das passiert mit deinem Körper, wenn du regelmäßig kalt duschst!
TIMECODES:
01:23 Wie startet man am besten mit Wechselduschen?
02:40 Gesundheitl. Benefits von Wechselduschen
03:32 Aufbau von braunem Fettgewebe
04:42 Kältetraining nach der Wim Hof Methode
Kennst du schon mein neues Buch?
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7min

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