schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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FAQs about schlank + gesund mit Patric Heizmann:

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schlank + gesund mit Patric Heizmann episodes:

October 12, 2021 224 - DIESER Nährstoff wirkt Wunder beim älter werden!
TIMECODES:
01:25 Warum ist Eiweiß im Alter so wichtig?
03:21 Was ist Eiweiß eigentlich?
04:05 Die essentiellen Aminosäuren
06:15 Welche Aufgaben hat Eiweiß?
14:48 Die thermodynamische Wirkung der Eiweißkalorien
15:39 Kann man Eiweiß überdosieren?
17:28 Eier und der Cholesterin-Mythos
20:08 Schadet zu viel Eiweiß den Nieren?
22:00 Der Einfluss auf die Muskulatur
24:34 Die Verwertbarkeit von Eiweiß im Alter
25:44 Abnehmen durch Eiweiß
27:25 Wie viel Eiweiß sollte man aufnehmen?
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Meine leckeren Protein-Shakes findest du hier:
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…und mein veganes Eiweiß-Pulver gibt es hier:
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36min
October 10, 2021 223 - Iss DAS und bleibe VIEL länger satt!
TIMECODES:
00:41 Was sind Ballaststoffe & wo stecken sie eigentlich drin?
01:12 Was ist so besonders an Ballaststoffen?
03:00 Wie Ballaststoffe deinen Toilettengang erleichtern können
05:28 Die Vorteile einer ballaststoffreichen Ernährung
06:12 Wie viele Ballaststoffe sollte ich täglich zu mir nehmen?
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Weitere Nahrungsergänzungsmittel findest du auf vitamoment.de
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8min
October 08, 2021 222 - Das Alkoholproblem - raus aus der Sucht! Interview mit Wissenschaftsjournalistin Gaby Guzek
TIMECODES:
00:00 Warum ich persönlich keinen Alkohol trinke
02:09 Vorstellung Gaby Guzek und ihre Geschichte
06:42 Ab wann ist man abhängig vom Alkohol?
10:28 Wann hast du angefangen, dich mit der Biochemie zu befassen?
20:07 Welche Rolle spielt Eiweiß?
22:03 Welche Nahrungsergänzungen können im ersten Schritt helfen?
24:36 Weshalb werden NEM’s von der gewöhnlichen Medizin ignoriert?
28:54 Was kostet eine Entgiftung?
30:23 Das Buch “Alkohol Adé”
36.48 Alkohol und der Blutzuckerspiegel
41:39 Depressionen und Angsterkrankungen
45:58 Wie gefährlich ist z. B. ein Món Cherie für einen trockenen Alkoholiker?
Schaue dir auch unbedingt das Buch von Gaby zu diesem Thema an:
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Mehr über die Gaby erfährst du hier:
https://www.alkohol-ade.com
https://www.youtube.com
Hier gelangst du zu meinem Vortrag über Nahrungsergänzungsmittel:
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Hier gibt es mein Eiweiß-Pulver für einen leckeren Protein-Shake:
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Mein leicht verträgliches Magnesiumcitrat findest du hier:
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…auch als Kapseln das Magnesium-Bisglycinat:
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Meine Vitamin C Kapseln findest du hier:
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Alle 8 B-Vitamine findest du hier, in diesem Komplex:
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53min
October 05, 2021 221 - Keine Motivation? Diese Tipps werden dich umstimmen!
TIMECODES:
00:23 Was verbindest du mit deinem angestrebten Ziel?
03:06 Meine 5 Tipps für mehr Motivation
03:14 Tipp 1 → Emotionalisiere dein Ziel!
07:08 Tipp 2 → Starte mit kleinen Schritten!
14:08 Tipp 3 → Vorsicht mit freundlichen Feinden!
20:28 Tipp 4 → Setze dich nicht so sehr unter Druck!
26:12 Tipp 5 → Achte auf deinen inneren Monolog!
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Hier geht's lang - zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen:
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36min
October 03, 2021 220 - VORSICHT! Magnesiummangel: Die unterschätzte Gefahr!
TIMECODES:
00:00 Warum wir uns Magnesium genauer anschauen sollten
02:20 Woran du einen Magnesiummangel erkennst
03:44 Magnesium in Lebensmitteln
05:21 Medikamente
05:46 Alkohol
06:10 Magnesiummangel in der Schwangerschaft
06:55 Drei Nahrungsergänzungsmittel, die ich uneingeschränkt empfehle
08:08 Die empfohlene Dosierung
09:02 Woran du die Höchstmenge erkennst
Hier gelangst du zu meiner ausführlichen Folge über Omega 3 Fettsäuren:
https://patricheizmann.podigee.io/208
Ich empfehle dir mein Magnesiumcitrat-Pulver:
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Mein Magnesium-Bisglycinat als Kapseln findest du hier:
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Hier gelangst du zu meinem hochwertigen Omega 3:
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Omega 3 in der veganen Variante:
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Meine Vitamin D3+K2 Kapseln findest du hier:
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12min
September 28, 2021 219 - Befolge diese Tipps und beuge Rückenschmerzen vor
TIMECODES:
01:31 Was du gegen akute Rückenschmerzen tun kannst
02:06 Das macht Stress mit deinem Rücken
03:57 Meditation & Progressive Muskelentspannung
04:49 Integriere Sport in deinen Alltag
16:15 Vorbeugende Maßnahmen
17:39 Reduziere Übergewicht
25:28 Magnesium
26:21 Was deine Zähne mit Rückenschmerzen zutun haben
Hier findest du mein hochwertiges Magnesium:
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Oder auch als Kapseln - das Magnesiumbisglycinat:
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31min
September 26, 2021 218 - Diagnose Lipödem: So erkennst du, ob du betroffen bist
TIMECODES:
00:00 Was ist ein Lipödem?
00:43 Was ist die Ursache für ein Lipödem?
01:50 Hormone
03:08 Typische Anzeichen für ein Lipödem
03:55 Der Unterschied zwischen einem Lipödem und einem Lymphödem
04:49 Die 3 Stadien eines Lipödems
Hier kommst du zu meinen hochwertigen Nahrungsergänzungen:
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https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-26-09-2021
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https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst/podcasts_ph_folge-26-09-2021
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https://www.digistore24.com/content/337463/34327/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-26-09-2021
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8min
September 21, 2021 217 - Salz: Fall nicht auf diesen Irrglauben rein!
TIMECODES:
00:53 Brauchen wir Salz überhaupt?
02:09 Jodiertes Speisesalz
03:46 Ist Salz gesundheitsschädlich?
09:43 Der nordeuropäische Gentyp und der ostafrikanische Gentyp
18:37 Wie kann man den Salzkonsum reduzieren?
20:14 Was Muskelkrämpfe mit Salz zutun haben
Hier kommst du zu meinem hochwertigen Jod Präparat:
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Hier kommst du zu meinem neuen Buch:
https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichteralsdudenkst/podcast_ph_folge-21-09-2021
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22min
September 19, 2021 216 - Schilddrüsenunterfunktion- Diese wichtigen Werte prüft fast kein Arzt!
TIMECODES:
00:39 Weshalb die Wahl des Arztes eine entscheidende Rolle spielt!
04:24 Diese Werte solltest du messen lassen!
10:27 Hashimoto
Mein Jod (aus Kelp) findest du hier:
https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp
Hier kommst du zum VitaMoment Schilddrüsen-Paket:
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Mein hochwertiges Selen bekommst du hier:
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Hier findest du mein hoch bioverfügbares Eisen:
https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen
Mein Vitamin D3+K2 findest du hier:
https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2
Kennst du schon mein neues Buch?
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Für den Figur-Booster kannst du dich hier anmelden:
https://www.digistore24.com/redir/384671/Leichteralsdudenkst
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13min
September 14, 2021 215 - Abnehmplateau - 5 Tipps, wie du GARANTIERT weiter Fett verlierst!
TIMECODES:
00:23 Das Gewicht stagniert! Woran kann es liegen?
01:01 Tipp Nr. 1 → Der Figur-Booster
09:07 Tipp Nr. 2 → Die Kilokalorien Bilanz
11:05 Tipp Nr. 3 → Schilddrüse
18:48 Tipp Nr. 4 → Sport
23:32 Tipp Nr. 5 → Die Verteilung der Makronährstoffe
Hier kannst du dich für den Figur-Booster anmelden:
https://figur-booster.de
Hier findest du meine hochwertigen Vitamin D2+K2 Kapseln:
https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2
Mein hochwertiges Jod findest du hier:
https://vitamoment.de/products/daily-you-jod-aus-kelp
Auch Selen kannst du von meiner Marke erhalten:
https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex
Hier kommst du zu meinem Eisen Nahrungsergänzungsmittel:
https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen
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28min

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