Se Regalan Dudas

En el episodio de hoy invitamos a Christian Chavez, actor y cantante mexicano, para hablar sobre cómo empezó su camino en la actuación, los obstáculos que ha tenido que superar para alcanzar sus sueños y cómo ha aprendido de los errores que ha cometido. Hablamos sobre cómo fue para él vivir su adolescencia bajo el ojo público  siendo miembro de la comunidad LGBTQ+ y cómo la fama afectó su salud mental, también nos contó cómo ha sido su proceso para sanar a su niño interior y empezar a aceptarse y amarse. Quédate con nosotros y si te gustó el episodio no dudes en compartirlo. 

En este episodio encuentras información sobre: 

Los comentarios y momentos que marcaron su vida

¿Cómo fue su proceso para entrar a Rebelde?

Vivir en un ambiente homofóbico y esconder su sexualidad

¿Cuál es el precio más alto que pagó por pertenecer?

El amor romántico y red flags en una pareja

Las consecuencias de la falta de representación

Síndrome del salvador

¿Cómo se ha reconciliado consigo mismo?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 

452. Our “coming out” stories | Alix Traeger & Mal Glowenke 

369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 

¿Nadie puede amarte si tú no te amas? Día 327 Año 2

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En este Jueves de Lety y Ash nos llegó un audio en el que nos preguntaron cómo ayudar a nuestra pareja a liberarse de un ambiente familiar donde no es aceptado y a lograr la independencia económica y la libertad de ser quien es. Hablamos sobre lo que implica para muchas personas salirse de la casa de sus papás y lo complicado que puede ser hablar sobre dinero con nuestra pareja. Además, les contamos sobre cómo se ha visto nuestro camino para llegar a ser económicamente independientes. 

Si crees que este episodio le puede gustar a alguien que conoces, compártelo con esa persona. 

-¿Cómo ayudar a mi pareja para que sea independiente?

-Educación financiera

-¿Cómo es nuestra relación con el dinero?

-Estar en una etapa distinta a la de mi pareja

¿Cómo tener conversaciones sobre dinero con mi pareja?

Si quieres que tu audio salga en alguno de nuestros siguientes episodios, puedes mandar tu audio aquí

En este episodio encontrarás información sobre: 

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas

- 220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares

- 273. Salirte de casa de tu casa y vivir con roomies | Jueves de Lety & Ash

- 163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

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Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. 

Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí

En este episodio encuentras información sobre: 

¿Algún día sanamos por completo?

¿Existen emociones positivas y negativas?

¿Cómo transitar el dolor?

Dejar de idealizar la sanación y el amor propio

¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?

¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga

369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 

177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash 

Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3

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Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. 

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En este episodio encuentras información sobre: 

¿Algún día sanamos por completo?

¿Existen emociones positivas y negativas?

¿Cómo transitar el dolor?

Dejar de idealizar la sanación y el amor propio

¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente?

¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga

369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 

177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash 

Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3

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Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí 

In today’s episode, we invited Dr. Ramani, clinical psychologist, researcher, and author of several New York Times bestsellers, to talk about narcissism. What is narcissism? Are there different types? How can we identify a narcissist? Do narcissists know they are narcissistic? These are just some of the questions we answered in this episode. Dr. Ramani explained how narcissistic behaviors are rooted in love bombing, gaslighting, and manipulation, and stressed the importance of setting healthy boundaries with narcissists. We concluded by exploring whether we are raising more narcissistic or anxious children given the multiple stimuli they are exposed to in today’s society.

In this episode you will find information about:

-How do narcissists act?

-Why would a person be atttracted to narcissistic personalities?

-Can I have a healthy relationship with a narcissist?

-Lovebombing and gaslighting

If you like this episode you can also listen (they’re all in english): 

187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon 

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En el episodio de hoy invitamos a la Dra. Ramani, psicóloga clínica, investigadora y autora de varios bestsellers del New York Times, para hablar sobre el narcisismo. ¿Qué es el narcisismo? ¿Existen diferentes tipos de narcisismo? ¿Cómo podemos identificar a una persona narcisista? ¿Una persona narcisista es consciente de que lo es? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio. La Dra. Ramani explicó cómo los comportamientos narcisistas están profundamente arraigados en el love bombing, gaslighting y la manipulación, y la importancia de establecer límites saludables con las personas narcisistas. Cerramos la conversación preguntándonos si estamos criando infancias más narcisistas o ansiosas con los múltiples estímulos a los que están expuestos en la sociedad en la que vivimos.

Encuentra más sobre qué es el gaslighting aquí

En este episodio encontrás información sobre: 

-¿Cómo actúan los narcisistas?

-¿Por qué las personas sienten atracción por personalidades narcisistas?

-¿Puedo tener una relación sana con un narcisista?

-Love bombing y gaslighting

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

196. ​​Narcisismo: reconoce a una narcisista | Azucena Valdovinos 

409. Manipulación y dependencia emocional | Dra. Paloma Carvajalino 

207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio 

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En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio preguntando cuándo es el momento de mudarse con una pareja. Nosotras nunca hemos estado ahí, pero también nos hemos hecho preguntas como ¿Cuándo es el momento de dar el siguiente paso? ¿Cómo saber siquiera si estás listo para dar el siguiente paso? Y con “el siguiente paso” nos referimos a muchas cosas como el matrimonio, tener hijos o formalizar una relación. Al final creemos que no hay un manual que nos diga cuándo, dónde y cómo se hacen las cosas pero sí hemos aprendido algunas cosas que nos han ayudado a tener relaciones sanas y a ir a nuestro propio ritmo y se las compartimos en este episodio y si ustedes tienen consejos para saber cuándo es momento para dar el siguiente paso déjenlos en nuestras redes sociales.

Si crees que este episodio puede gustarle a alguien que conoces, compártelo con esa persona. 

Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí

Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas y divertidas entre amigxs aquí

En este episodio encuentras información sobre:

• Miedo al compromiso
• ¿Qué hacer si no sé qué decisión tomar?
• Construir un futuro en pareja
• ¿Y si mi pareja no quiere dar el siguiente paso? 

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

- 284. Vivir en pareja y resolver problemas | Vartan Indjeian

- 261. Decidir vivir con mi pareja | Jueves Lety & Ash

- 260. Mejorar la relación de pareja | Romina Sacre

-Si te cuesta trabajo tomar decisiones escucha esto Día 261 Año 3

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¿Los hombres también tienen miedos e inseguridades en el sexo? ¿Hablan de sexo entre amigos? ¿Es verdad que los hombres tienen más deseo sexual que las mujeres? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio con Roberto Levy, sexólogo y podcaster, para hablar, desde la experiencia heterosexual, sobre cómo los hombres viven su sexualidad. Platicamos sobre cómo influyen las expectativas de la pornografía en las relaciones de pareja y en los encuentros sexualess, la importancia del autocuidado masculino y de la comunicación antes, durante y después de una relación sexual. Además, Roberto dio algunos buenos tips sobre cómo disfrutar de nuestras sexualidad más allá de los genitales y del falocentrismo. 

Quédense con nosotras y si les gustó el episodio no duden en compartirlo con amistades o vínculos. 

Encuentra los juegos de cartas de sexo que menciona Lety aquí tienda.seregalandudas.com

Encuentra aquí la playlist que menciona Ash.

En este episodio encontrarás información sobre:

-¿Cómo aprenden los hombres sobre sexualidad?

-¿Qué papel juega la pornografía en la forma en la que percibimos el sexo? 

-El papel de la mente en el sexo

-¿Qué limita a los hombres a disfrutar de su sexualidad?

-¿Cómo los hombres pueden empezar a tener conversaciones más vulnerables sobre el sexo?

-Tener una red de apoyo entre hombres

-Ansiedad sexual

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

458. Hablemos de sexo con amigos | Joaquina & Nico

365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo 

4. Sexo sin tabúes | Claudia Herández 

40. Erotismo | Artemisa Tellez

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En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo cambia la amistad cuando estamos en diferentes etapas de la vida, por ejemplo cuando nuestras amigas se convierten en mamás. Les contamos sobre cómo hemos aprendido a mantener una amistad a través del tiempo y la distancia con personas que están en distintas etapas a la nuestra y cómo, así como cualquier otra relación, evolucionan, se transforman, algunas se quedan y otras se van pero todas son importantes en nuestro camino.

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. 

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 

En este episodio encuentras información sobre: 

• ¿Por qué a veces los amigos se alejan?
• ¿Por qué es tan difícil mantener una amistad? 
• ¿Se puede aprender a ser una buena amiga?
• Amistades recíprocas
• Cerrar el ciclo en una amistad
• Reconectar con viejas amistades

Si te gustó este episodio también te puede gustar: 

- 324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves Lety & Ash

- 194. Ser mamá sin abandonarme a mi | Jimena Férez

- 259. Duelos de amistades | Jueves Lety & Ash

395. Hacer nuevos amigos cuando crecer | Estirando el Chicle

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Las expectativas que las personas sienten al convertirse en padres son gigantes pero ¿Cómo viven la experiencia de ser papás por primera vez? ¿Cómo cambia la paternidad a un hombre? ¿Cuál es el rol que tiene el papá durante el embarazo y los primeros años de vida de sus hijos? Para resolver estas y otras dudas sobre la paternidad, invitamos a dos de nuestros amigos: Fernando Palazuelos y Pablo Montaño. Nos contaron sobre los miedos y los retos a los que se han enfrentado al ser papás por primera vez, cómo han encontrado su lugar dentro de la crianza de sus hijxs y nos compartieron todo lo que a ellos les hubiera gustado saber antes de convertirse en papás. Además, hablamos de la importancia de tener una red de apoyo entre hombres en donde puedan ser vulnerables y hablar de temas como la paternidad.

Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quién creas que le puede servir. 

En este episodio encontrarás información sobre: 

• Hacer equipo con tu pareja
• ¿Qué significa ser un papá presente?
• ¿La paternidad se ve igual para todos?
• ¿Cómo fomentar una paternidad más activa con tu pareja?
• ¿Cómo crear vínculos con tus hijos?
• ¿Cómo criar hombres más conscientes?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

• 450. Ser papá después de perder un hijo | Franciso Alanis (Sopitas)
• 115. Sanar la relación con papá | Jonathan Olivera
• 109. La paternidad | Salvador Loyo 
• 248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez

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Si quieres más tips y ejercicios para crear rutinas que te ayuden a cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan crear hábitos que les ayuden a empezar y terminar sus días en calma y sin ansiedad. 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la importancia de tener una rutina y de cómo nos ha ayudado a sobrellevar los cambios y a disminuir el estrés en nuestros días; después de muchos años de no tener una, hoy valoramos muchísimo tener diferentes rutinas para diferentes momentos de nuestra vida, además de que nuestra salud mental y bienestar emocional las agradecen.

También les contamos sobre Durmiendo Podcast la herramienta que ha sido como una melatonina natural para nosotras a la hora de dormir y nos ha ayudado a cerrar nuestros días en paz y calma. Escucha nuestros episodios favoritos aquí

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 

En este episodio podrás encontrar información sobre:

-¿Las rutinas son aburridas?

-¿Cómo crear y mantener una rutina?

-¿Cómo eliminar pensamientos que no me dejan dormir?

-Vivir sin prisa

Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 

• Nuestras rutinas de las mañanas | Jueves de Lety & Ash
• Ejercicio para descansar- 1
• Meditación para conectar con mi poder personal
• Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad

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